年: 2022年

  • この8つのレシピがあなたの今年のバレンタインデーを思い出深くする!

    この8つのレシピがあなたの今年のバレンタインデーを思い出深くする!

    心のこもったバレンタインの手作りお菓子8選|心のこもったバレンタインの手作りお菓子8選です。大切な人のために、バレンタインデーのスイーツを手作りします。チョコレートだけでなく、ハートの形のクッキーやムースなど、かわいいアイデアが盛りだくさん。初心者でも簡単にできるお菓子作りを紹介します。

    詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
    https://www.chietoku.jp/kokoronokomotta-barentain-tedukuriokasi/

    ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
    https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

    ************************

    1. 存在感たっぷりのバレンタインデースイーツ 0:00
    バレンタインには手作りのお菓子が喜ばれますよね。混ぜて冷やすだけで簡単に作れる、ストロベリー風味のムースゼリーはいかがでしょう。旬のいちごをたっぷり使った爽やかなストロベリームースのゼリーの中心に、かわいいハート!バレンタインだけでなく、誕生日などの特別な日のギフトにもぴったりなかわいいスイーツです。

    2. 愛を伝えるハート形クッキーのレシピ 1:35
    大好きな人に感謝と愛を伝えるためのギフトはもう準備できましたか?まだという方にお勧めしたいのが、こちらのハート形クッキーのレシピです。お菓子作りが初めてという方でも大丈夫。初心者でも簡単にできます。

    3.〜5. バレンタインに贈りたい手作りお菓子3選 3:54
    気になる人のハートを射止めるには、胃袋をガッチリと掴むことが肝心です。チョコも良いですが、マンネリ感はぬぐえません。そんな時に使えるのがこちらの手作りお菓子のレシピです。

    6.〜8. 愛をこめた惣菜パイレシピ3選 7:03
    本命バレンタインにはチョコレート?いやいや、愛の伝え方に決まりはありません。ここではハートの形で愛をこめた惣菜パイのレシピを3つ紹介します。特別な人に手作りパイをプレゼントして、ロマンチックな夜を演出してみてはいかがでしょうか。
    https://www.chietoku.jp/aiwokometa-souzaipai-resipi/

    これで今年のバレンタインデーの準備もバッチリ?パートナーやお友達や家族など、大切な人に手作りお菓子を作って、楽しい一日をお過ごしください。

    ************************

    ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー&いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック!

    YouTube https://www.youtube.com/ちえとく
    Facebook https://www.facebook.com/chietoku.jp/
    Pinterest https://www.pinterest.com/chietoku/
    Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
    Website https://www.chietoku.jp/

    ************************

  • 【とろける生チョコ大福】切り餅アレンジ!レンジで簡単本格スイーツ♪|macaroni(マカロニ)

    【とろける生チョコ大福】切り餅アレンジ!レンジで簡単本格スイーツ♪|macaroni(マカロニ)

    切り餅を簡単アレンジ🍫
    今回は、「とろける生チョコ大福」のレシピをご紹介します!
    もちもちのチョコ味の求肥にとろけるガナッシュがぎゅっとつまった贅沢なひと品💕
    バレンタインにもおすすめですよ♪
    ぜひ、作ってみてくださいね😊

    ↓詳しいレシピはこちら↓
    https://macaro-ni.jp/94821

    ■調理時間:60分

    ■材料(6個分)
    ・切り餅:1個
    ・ミルクチョコレート:25g
    ・牛乳:大さじ1杯
    ・純ココアパウダー:適量

    ガナッシュ
    ・ビターチョコレート:75g
    ・生クリーム:大さじ2杯

    ■作り方
    1.ガナッシュを作ります。チョコを細かく刻みボウルに入れます。
    2.生クリームを加え、レンジ600Wで1分〜1分30秒加熱します。
    3.取り出したらよく混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いたバッドに流し入れて冷蔵庫で冷やし固めます。取り出したら6等分にし、ラップで包んで丸めます。
    4.求肥を作ります。切り餅とチョコレートを手で砕きながらボウルに入れ、牛乳を加えてレンジ600Wで1分加熱します。
    5.取り出したら、なじむまでよく混ぜます。
    6.台にココアパウダーを敷いて5をのせ、上からココアパウダーを振るいます。麺棒で薄く伸ばします。
    7.6等分に切り、固めておいたガナッシュを包んでしっかり閉じたら完成です。

    ■コツ・ポイント
    ・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
    ・甘いものが好きな方はガナッシュもミルクチョコレートで作るのもおすすめです。お好みのチョコレートを使ってアレンジしてくださいね。

    おすすめ動画TOP3をご紹介
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    🌟3位お餅でもちもち。フレンチトースト風

    🌟2位【バレンタインチョコスイーツ10選】本格的!喜ばれる本命お菓子の作り方

    🌟1位【まだ間に合う!簡単バレンタイン】お手軽チョコスイーツ3選!| バレンタインの準備がまだのあなたに♪

    ◆チャンネル紹介◆
    macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
    「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

    時々ずぼら、時々はていねいに。
    忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
    動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

    ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
    料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
    https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

    ◆チャンネル登録はコチラです◆
    https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

    ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
    ・instagram
     https://www.instagram.com/macaroni_news/
    ・facebook
     https://www.facebook.com/macaroni.jp/
    ・twitter
     https://twitter.com/macaroni_news
    ・LINE
     https://lin.ee/Bo4jlzx

    #切り餅
    #生チョコ
    #簡単

  • 野菜は切らずに○○!家事ヤロウ和田明日香さんカレー

    野菜は切らずに○○!家事ヤロウ和田明日香さんカレー

    ■概要
    メイド服で家事ヤロウレシピ作ってみた!
    大人気TV番組「家事ヤロウ」のレシピで作る料理やってみた動画第16弾☆
    今回は2022年 1月25日OAで紹介された、和田明日香さんレシピの「ひと味違うカレー」を作ってみました!!
    今までのカレーとはひと味もふた味も違うカレーになりました!
    ぜひぜひ最後までご覧ください!!

    Welcome to RITSU COOKING!
    Today is 「China de KAJIYAROU」, I will make KAJIYAROU food by China dress.
    Today`s Menu is「Curry rise」

    ■ハイライト(High light)
    0:00~ オープニング(Opening)
    0:35~ 調理(Cook) 
    4:40~ 実食(Eat)
    7:22~ 総評(Rate)

    インスタグラムも更新してますので良ければフォローお願いします。
    https://www.instagram.com/rituritu_3/

    レシピはこちら↓
     本日の材料(4人前)
     じゃがいも 2個
     人参 1個
     玉ねぎ 1個
     にんにく 1片
     しょうが 1個
     *今回はしょうがチューブ5cmで代用
     醤油 大さじ1
     牛こま 300g
     カレーフレーク 100g
     インスタントコーヒー 小さじ1

    レシピは下記の家事ヤロウインスタでもチェックできます↓
    https://www.instagram.com/p/CNmi5ihHVvW/?igshid=2a2s3xilcyj

    ぜひぜひチャンネル登録もお願いします♡
    Please subscribe my channel💛

    #和田明日香
    #家事ヤロウ
    #カレーライス
    #メイド服
    #Cosplay
    #コスプレ
    #テレビ朝日
    #Japan
    #japanesegirl

  • 【焼き鳥】アレンジレシピ 焼き鳥の炊き込み丼

    【焼き鳥】アレンジレシピ 焼き鳥の炊き込み丼

    焼き鳥丼のレシピはこちら
    ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

    ・焼き鳥
    ・米
    ・醤油
    ・みりん
    ・酒
    ・砂糖
    ・昆布つゆ
    ・ネギの青いところ
    ・ごま
    ・七味

    ぜひコメントなどいただけたら嬉しいです!
    改善点など教えていただけたら幸いです。

    SNSもやっているのでぜひフォローお願いします!
    Twitter: https://mobile.twitter.com/saramesi3​​
    Instagram: https://www.instagram.com/saramesi3/​​

    #焼き鳥 Re:make

  • 【お弁当作り】これは間違いない美味しさ!ハッシュドポークオムライス弁当bento#764

    【お弁当作り】これは間違いない美味しさ!ハッシュドポークオムライス弁当bento#764

    2月にオンライン料理教室のCookLIVE様で
    私にぎりっ娘がプロデュースさせていただいた
    作り置きレシピのレッスンが開催されます。

    お料理がニガテな方にも優しいレッスンになってますので、
    ぜひこの機会に作り置きレシピに挑戦していただけると嬉しいです。
    ※1ヶ月限定企画です。
    ※にぎりっ娘。は出演しておりません。

    レッスン日程
    2/6(日)、15(火)、19(土)、23(祝水)
    10:00-12:00

    CookLIVE オンライン料理教室
    https://coubic.com/cooklive/830031#pageContent
    お申し込みはこちらからお願いします
    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
    http://msm.to/46C0WTl

    How to make Japanese Bento box
    簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
    ▼今日のお弁当メニュー
     ハッシュドポークオムライス
     ペペロンブロッコリー
     ミニトマト
     
    ——今日のレシピ——
     
    【ハッシュドポーク】
    <材料>(2人分)
     豚細切れ(切り落とし)肉 150g
     玉ねぎ1/2個 薄切り
     シメジ 1/2パック(80g)ほぐす
     塩コショウ 適量
     小麦粉 適量
     バター 大1

    (デミソース)
     砂糖・酒・水…大1
     ウスター(中濃)ソース…大2
     ケチャップ…大2
     コンソメ・小麦粉…小1/2

    <作り方>
    1 玉ねぎをカットし、シメジをほぐしておく。
    2 豚肉に塩コショウをふり、小麦粉をまぶす。
    3 デミソースを合わせておく。
    4 フライパンにバターを溶かし、1をいためる。
    5 豚肉を加えていため、大体火が通ったらソースを加えて煮る。

    【薄焼き卵】2枚分
    <材料> 
     卵 1コ
     牛乳 大1
     バター小1

    <作り方>
    1 卵を割り、牛乳を加えて混ぜる。
    2 フライパンにバターを溶かし、1を半量流し入れて卵液が流れなくなるまで回す。
    3 表面が乾いてきたら、卵の縁をフライパンから剥がし、ひっくり返す。
    4 10秒ほど焼いたら取り出し、もう1枚焼く。

    【レンチンバターごはん】
    <材料>(2人分)
     ごはん…2膳ほど
     バター…大1
     塩コショウ…適量
     パセリ…適量

    <作り方>
    1 温かいご飯に、バター、塩コショウ、パセリを加えて混ぜる。
     
    【使用している調味料】
    和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
    コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
    砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
    醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
    米油→https://amzn.to/357l5BH

    ——書籍・その他—————–
    ★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
    →https://amzn.to/3l2pX1b​

    ★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
    https://amzn.to/31UQGol

    ★にぎりっ娘の公式ブログ
    https://nigiricco.com/

    ★BGM byピアノ弾きpianimo
    https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

    #お弁当 #Japaneselunchbox #節約
    ——————————————————————————————
    ※アフィリエイト リンクを使用しています。
    ★CookLIVE〜オンライン料理教室〜
     http://msm.to/2MaOe7W
    (500円の体験レッスンがあります)

    【本日使用したキッチンアイテム】
    ★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!
    https://room.rakuten.co.jp/nigiricco

    ■鉄フライパン20cm / turk classic
    https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
    https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)

    ■鉄フライパン28cm /turk roast
    https://amzn.to/2MYJQ8f (amazon)
    https://a.r10.to/hD7QVH (Rakuten)

    ■卵焼き器 / リバーライト(小)
    https://amzn.to/2I2FFta (amazon)
    https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten)

    ■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
    https://amzn.to/3irJSHq(500ml)
    https://amzn.to/3g2CIYD(250ml)
    ※楽天ROOMの方が安いです!

    ■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
    https://amzn.to/3mXjuFN (amazon)

    ■イエロー片手鍋13cm / DANSK
    https://amzn.to/2I6HCVq (amazon)
    https://a.r10.to/hbqAgp  (Rakuten)

    ■ブルー片手鍋18cm / DANSK(ソースパン)
    https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
    https://a.r10.to/hfMbfu  (Rakuten)

    ■ストウブ鍋 (黒)18cm /STAUB
    https://amzn.to/2I4hxGt (amazon)
    https://a.r10.to/hfzTVW (Rakuten)

    ■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
    https://amzn.to/2I6FDQW (amazon)
    https://a.r10.to/hfKBTp  (Rakuten)

    ■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
    https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
    Shop「FULLangle」
    ※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

    ■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
    https://amzn.to/36BxkV9
    ■スタッシャー(シリコーンバッグ)
    https://amzn.to/33GDlPZ
    ■透明おかずカップ
    https://amzn.to/2z8IEZP (amazon)
    ■フライ返し
    https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
    ■計量スプーン
    https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
    ■ステンレスピーラー
    https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
    ■チリトリ ザルボウル
    https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
    ■スパイスボトル
    https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
    ■フリフリスパイスボトル
    https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

    ※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
    ※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
    ※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

    ——————————————————————————————

    【お弁当の詰め方】
    1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
    2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
      前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
    3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

    【腐敗防止】
    ★抗菌シートを使用する。
    ★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
    ★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
    ★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
    ★保冷剤、保冷バックを使用する

    【抗菌効果があると言われているもの】
    ★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
    ※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

    !!注意事項!!
    ※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
     季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
     食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

    ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

    ——————————————————————————————

    **Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
    I’m sorry when I make a mistake.**

  • 【ダイエットおやつ】オートミールスコーンの簡単レシピ!朝ごはんにもおすすめ

    【ダイエットおやつ】オートミールスコーンの簡単レシピ!朝ごはんにもおすすめ

    オートミールを使ったザクザクの美味しいスコーンのレシピをご紹介します。
    脂質を極力抑えて作ったレシピなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつです。

    おやつが充実しているとおうちで過ごす時間がグンと楽しくなりますよね!

    朝ごはんにもおすすめです。

    ※日持ちの目安は保存容器に入れて常温で約3日間になります。
    冷凍も可能です。
    粗熱がとれたら1個ずつラップに包み、ジッパー付きの保存袋に入れて冷凍。約2週間くらいが美味しく食べられる目安になります。

    ※解凍方法は、自然解凍か冷蔵庫で解凍がおすすめです。
    電子レンジでも解凍していただけますが時間だけは要注意です。
    600W20秒〜30秒くらいが目安になります
    (それ以上するとオートミールが固くなる&熱々になりすぎてラップが溶ける可能性があります)

    最後にトースターで2,3分焼いていただくのもありです。

    ❐ ラカントホワイト ❐
    ➥ Amazon https://amzn.to/33Xobub

    #オートミール #スコーン #マユトレクック
    ——————————————

    ザクザク!オートミールココアレーズンスコーン
    ❐ 材料 (4個分)
     オートミール 80g
     全粒粉(小麦粉) 40g
     ラカント 大さじ2〜3 (約30〜45g)
     ココアパウダー 大さじ2 (約12g)
     ベーキングパウダー 小さじ1 (約4g)
     水 60ml
     オリーブオイル 大さじ1 (約12g)

    — 無くても良い —
     レーズン お好み(私は20g入れました)

    ❐ 成分
     1/4個当たり
     カロリー 約164kcal
     たんぱく質 約5g
     脂質 約5.5g
     炭水化物 約24.5g

    ——————————————

    ❐ 目次 ❐
    00:00 オープニング
    00:11 オートミールココアスコーン 
    00:32 材料
    03:42 焼き時間
    04:29 成分

    ——————————————

    ❐ チャンネル登録はこちら↓↓
    ➥ https://bit.ly/Mayufitcook

    ——————————————

    週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時〜20頃。
    ダイエットレシピをメインに発信しているので
    チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。

    ——————————————

    ❐ 自己紹介 ❐
    1ヶ月で1キロ痩せる「ラクうま」「ユル痩せ」のダイエットレシピをメインに配信しています。
    私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
    食べないダイエットで健康を害してしまい
    改善方法を模索し、そのときに出会った
    1. ウエイトトレーニング
    2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
    のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

    このチャンネルでは
    – ダイエットをしたい
    – でも美味しいものも諦めたくない
    という方むけで、
    できるだけ味を落とさず
    高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
    どんどん健康になっていくことを目標にしています。

    ——————————————

    ➥オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
    オートミールレシピ第一弾↓↓

    ➥オートミールレシピ第二弾↓↓

    ➥その他のオートミールレシピはこちら
    オートミール参鶏湯:https://youtu.be/qedZLm-GYsY
    オートミール2品:https://youtu.be/NUXH9EB7doM
    オートミールピザ:https://youtu.be/yInfkrMcCU4
    オートミールレシピ2品:https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
    オートミールレシピ5品:https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

    ——————————————

    ❐ MUSIC ❏
    ➥Production Music by https://artlist.io/
    ➥Production Music by http://www.epidemicsound.com

    ——————————————

    ❐ SNS ❐
    ➥Twitter: https://twitter.com/healthysweet12
    ➥Instagram: https://www.instagram.com/yuuma4309

  • 時短営業の影響 #Shorts #コロナ #自粛 #居酒屋 #あるある #料理 #レシピ #COVID19

    時短営業の影響 #Shorts #コロナ #自粛 #居酒屋 #あるある #料理 #レシピ #COVID19

    #Shorts #コロナ #自粛 #居酒屋 #あるある #料理 #レシピ
    #COVID19

    0秒でわかる、誰でもできる失敗しないレシピをYouTube Shortsで投稿中!!

    このチャンネルでは、スーパーなどで手軽に買える食材で、
    出来るだけ手間を省いたレシピを紹介しています。
    ぜひ【チャンネル登録】お願いします!

    SHOTA
    〒574-0041 大阪府大東市浜町8-1
    https://r.gnavi.co.jp/56ftgy5w0000/

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    オススメの動画はこちら↓

    【神回】絶対に失敗しない火を使わない親子丼の作り方!鶏の旨味が染み渡るとろとろ卵!

    【速報】カツ丼はもう揚げなくていいんだってよ。

    【30分調理】あのめんどくさいチキン南蛮が超簡単にできるらしいよ!!んでこれが絶品なんよ!!ゆで卵なし!!

    【新発見】2つの調味料と炊くだけ!簡単劇的炊き込み豚丼〜豚丼はついに炊き込む時代へ〜

    【名古屋名物】天むすを揚げずに作る!!

    【丼界次期王者】旨味がぎゅうぎゅうに詰まったさっぱりネギ塩豚丼の作り方!

    【人気No.1】店主が教える!びっくりドンキーのチーズバーグディッシュを完全再現!

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    トロピィしょーたのInstagram
    https://www.instagram.com/toropi_shota/?hl=ja

    トロピィしょーたのTwitter

    おさゆのInstagram
    https://www.instagram.com/osayu_____/

    おさゆのTwitter
    https://twitter.com/osayu_____

  • 【1/3日分の野菜が摂れるレシピ集 第5弾】ヘルシー献立!栄養満点レシピ♪|macaroni(マカロニ)

    【1/3日分の野菜が摂れるレシピ集 第5弾】ヘルシー献立!栄養満点レシピ♪|macaroni(マカロニ)

    ダイエット中の方にもおすすめなヘルシー献立集♪
    1日の1/3の野菜が摂れて、しっかりお腹いっぱいになれるレシピを紹介しています😊
    ぜひ、作ってみてくださいね!

    【1/3日分の野菜が摂れるレシピ集 第5弾】0:00
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    1.チキンのトマトみそ煮 00:04
    https://macaro-ni.jp/100476
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・鶏もも肉:1枚(250g)
    ・玉ねぎ:1/2個
    ・しめじ:80g
    ・塩:少々
    ・こしょう:少々
    ・小麦粉:小さじ2杯
    ・カットトマト缶:1/2缶(200g)
    ・にんにく(すりおろし):小さじ1杯
    ・合わせみそ:小さじ2杯
    ・オリーブオイル:大さじ1/2杯

    トッピング
    ・粗挽き黒こしょう:適量
    ・パセリ:適量

    2.大根サラダ 01:05
    https://macaro-ni.jp//88221
    ■調理時間:10分
    ■材料(2〜0人分)
    ・大根:1/4本(150g)
    ・かいわれ大根:1パック
    ・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯
    ・a. 酢:大さじ1杯
    ・a. ごま油:大さじ1杯
    ・a. 砂糖:小さじ1/2杯

    トッピング
    ・かつおぶし:2g
    ・刻み海苔:適量

    3.豚キムチーズ鍋 03:20
    https://macaro-ni.jp//94248
    ■調理時間:10分
    ■材料(1人分)
    ・豚こま肉:100g
    ・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
    ・a. めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1/2杯
    ・a. 豆板醤:小さじ1杯
    ・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
    ・白菜キムチ:100g
    ・白菜:100g
    ・長ねぎ:1/4本
    ・ニラ:1/3束
    ・水:50cc
    ・とろけるチーズ:適量

    4.れんこんのツナマヨサラダ 04:33
    https://macaro-ni.jp/103268
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・れんこん:180g
    ・水菜:40g
    ・ツナ缶:1缶(70g)
    ・マヨネーズ:大さじ1と1/2杯
    ・粒マスタード:大さじ1/2杯
    ・しょうゆ:小さじ1杯

    トッピング
    ・粗挽き黒こしょう:適量

    5.鮭のホイル焼き 05:34
    https://macaro-ni.jp//49775
    ■調理時間:20分
    ■材料(2人分)
    ・生鮭(切り身):2切れ(200g)
    ・キャベツ:1枚
    ・玉ねぎ:1/4個
    ・しめじ:1/2パック(50g)
    ・にんじん:40g
    ・バター:10g
    ・塩:少々
    ・こしょう:少々
    ・a. 合わせみそ:大さじ3杯
    ・a. みりん:大さじ1と1/2杯
    ・a. 酒:大さじ1と1/2杯
    ・a. 砂糖:大さじ1杯

    6.春菊のごま和え 07:05
    https://macaro-ni.jp//56172
    ■調理時間:10分
    ■材料(2人分)
    ・春菊:1束(200g)

    和え衣
    ・黒すりごま:大さじ2杯
    ・砂糖:小さじ1杯
    ・しょうゆ:小さじ2杯

    7.ビビンバ 08:24
    https://macaro-ni.jp//47874
    ■調理時間:25分
    ■材料(2人分)
    ・牛肉薄切り:150g
    ・a. 酒:大さじ1杯
    ・a. 砂糖:小さじ1杯
    ・a. しょうゆ:小さじ1杯
    ・a. コチュジャン:大さじ1杯
    ・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
    ・ごま油:大さじ1杯
    ・ごはん:400g

    ナムル
    ・にんじん:1/3本
    ・ほうれん草:1/2束
    ・豆もやし:1/2袋(100g)
    ・b. ごま油:大さじ2杯
    ・b. 塩:小さじ1/3杯
    ・b. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
    ・b. 白いりごま:大さじ1杯

    8.チンゲン菜としいたけの中華スープ 09:49
    https://macaro-ni.jp//83378
    ■調理時間:15分
    ■材料(2人分)
    ・チンゲン菜:200g
    ・しいたけ:2本
    ・しょうが:1/2片
    ・溶き卵:1個分
    ・鶏ガラスープ:水:400cc 鶏ガラスープの素:小さじ1
    ・砂糖:小さじ1杯
    ・しょうゆ:小さじ1杯
    ・オイスターソース:小さじ1杯
    ・ごま油:小さじ2杯
    ・白いりごま:適量

    9.煮込みうどん 10:30
    https://macaro-ni.jp//50247
    ■調理時間:20分
    ■材料(2人分)
    ・ゆでうどん:2玉
    ・豚バラ肉(薄切り):150g
    ・キャベツ:2枚(100g)
    ・にんじん:30g
    ・ニラ:1/2束(50g)
    ・にんにく(すりおろし):小さじ1杯
    ・しょうが(すりおろし):小さじ1杯
    ・だし汁:だしの素:大さじ1/2杯、水:600cc
    ・a. 酒:大さじ1杯
    ・a. しょうゆ:大さじ2杯
    ・a. 塩:小さじ1/2杯
    ・a. 粗挽き黒こしょう:少々
    ・ごま油:大さじ1杯

    10.水菜の浅漬け 11:17
    https://macaro-ni.jp//74091
    ■調理時間:10分
    ■材料(水菜1束分)
    ・水菜:1束
    ・切りこんぶ:10g
    ・a. こんぶ茶:小さじ1杯
    ・a. 塩:小さじ1/2杯
    ・a. 赤唐辛子:1本
    ・a. 薄口しょうゆ:小さじ1杯
    ・a. 水:200cc

    おすすめ動画TOP3をご紹介
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    🌟3位管理栄養士が教える!野菜たっぷり献立

    🌟2位アレンジ豊富!野菜炒めレシピ10選

    🌟1位栄養満点!ベジおやつレシピ10選

    ◆チャンネル紹介◆
    macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
    「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

    時々ずぼら、時々はていねいに。
    忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
    動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

    ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
    料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
    https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

    ◆チャンネル登録はコチラです◆
    https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

    ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
    ・instagram
     https://www.instagram.com/macaroni_news/
    ・facebook
     https://www.facebook.com/macaroni.jp/
    ・twitter
     https://twitter.com/macaroni_news
    ・LINE
     https://lin.ee/Bo4jlzx

    #野菜たっぷり
    #ヘルシー
    #ダイエット