女子大生の作り置きレシピ

野菜がもりもり食べられる作り置きベジグリルです！
冷蔵日持ちは大体３日ほど、、？しっかり野菜がとれます🥦😊
　
私の食べ方👉
　
このままたっぷりの葉野菜と和えて主食サラダにしても良いし、チーズをかけてトースターで焼いたら野菜グラタンにも出来ます。残ったら、コンソメトマトベーコンを加えてレンチン→スープにすることも出来、アレンジ自在です🫶

　
　
recipe/
　
🌿材料🌿
　じゃがいも
　人参
　豆（ひよこ豆・グリンピース・ムングダルを使用）
　オリーブオイル
　スパイス・塩（マジックソルトなど🙆‍♀️）
　※クミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたミックススパイスを使用しています
　

🌿作り方🌿
　
　①材料を全て切る
　②オリーブオイルを回しかけ、塩やスパイス類を振り混ぜ合わせる（少し多いかなーくらいが美味しいよ！）
　③予熱オーブン200℃で20分〜焼き、こんがりしたら完成🫶

　

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pmaiです🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活はInstagramのストーリーに載せているので見に来てね！