野菜

女子大生の作り置きレシピ

野菜がもりもり食べられる作り置きベジグリルです!
冷蔵日持ちは大体3日ほど、、?しっかり野菜がとれます🥦😊
 
私の食べ方👉
 
このままたっぷりの葉野菜と和えて主食サラダにしても良いし、チーズをかけてトースターで焼いたら野菜グラタンにも出来ます。残ったら、コンソメトマトベーコンを加えてレンチン→スープにすることも出来、アレンジ自在です🫶

 
 
recipe/
 
🌿材料🌿
 じゃがいも
 人参
 豆(ひよこ豆・グリンピース・ムングダルを使用)
 オリーブオイル
 スパイス・塩(マジックソルトなど🙆‍♀️)
 ※クミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたミックススパイスを使用しています
 

🌿作り方🌿
 
 ①材料を全て切る
 ②オリーブオイルを回しかけ、塩やスパイス類を振り混ぜ合わせる(少し多いかなーくらいが美味しいよ!)
 ③予熱オーブン200℃で20分〜焼き、こんがりしたら完成🫶

 

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pmaiです🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活はInstagramのストーリーに載せているので見に来てね!