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【10分レシピ】混ぜて焼くだけ!お肉なしでヘルシーな「春キャベツのお好み風あんかけ丼」(キャベツ使い切り/大量消費)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qRnoZ0GyxUs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【10分レシピ】混ぜて焼くだけ!お肉なしでヘルシーな「春キャベツのお好み風あんかけ丼」(キャベツ使い切り&sol;大量消費)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。<br &sol;>&NewLine;今回はキャベツを消費できるレシピ、お好み風あんかけ丼です。<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;「お好み風あんかけ丼」所要時間 10分<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;材料 (1人分)<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツの千切り 1&sol;5玉<br &sol;>&NewLine;薬味ネギ     1束<br &sol;>&NewLine;じゃこ      20g<br &sol;>&NewLine;ゴマ       大さじ1<br &sol;>&NewLine;かつおぶし    大さじ2<br &sol;>&NewLine;小麦粉・片栗粉 大さじ3ずつ<br &sol;>&NewLine;卵        1個<br &sol;>&NewLine;水        大さじ3<br &sol;>&NewLine;油        適量<&sol;p>&NewLine;<p>[A]あんかけタレ<br &sol;>&NewLine;ポン酢   大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;水 30cc<br &sol;>&NewLine;片栗粉 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーー工程ーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>❶切る<br &sol;>&NewLine;キャベツを千切り、ネギの1&sol;3を3cmに切り、残りはトッピング用にみじん切りにする。<br &sol;>&NewLine;ボールに卵を溶き、小麦粉、片栗粉を混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;キャベツ、ネギ、かつおぶし、じゃこを加え混ぜ、水で調整しながらまとまりがでるまで混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>❷あんかけタレづくり<br &sol;>&NewLine;分量Aを混ぜ合わせておく。<&sol;p>&NewLine;<p>❸焼く<br &sol;>&NewLine;3等分にして油をひいたフライパンに並べて両面こんがり焼く。一度取り出し油を拭き取る。<br &sol;>&NewLine;あんかけタレを入れかき混ぜてとろみが出たら火を止める。<&sol;p>&NewLine;<p>❹盛り付け<br &sol;>&NewLine;ご飯を盛った器に盛り付け、あんかけとネギをかければ完成。<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine; レシピのオススメポイント<br &sol;>&NewLine;①食材3つなのに食べ応え満点!<br &sol;>&NewLine;②余ってしまったキャベツでOK!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;キャベツ &num;大量消費 &num;キャベツレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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