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【そぼろ親子丼】
今回ご紹介するレシピは、
挽肉を使った親子丼です！！
普通の親子丼に飽きた方にオススメです♪
挽肉は、皮なし鶏胸肉を使用！
これで余分な脂質はカットします♪
このレシピの場合、
脂質は卵から摂ることが出来ます！
三つ葉を乗せることで、
本格的な親子丼に早変わりするので、
よかったら買ってみてください♪
簡単なレシピなので、ぜひ作ってみてね！
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【栄養素】
カロリー：553kcal
タンパク質：53g
脂質：9g
炭水化物：65g
【材料】一人前
・鶏胸挽肉(皮なし)150g
・玉ねぎ1/4
・白だし 大さじ1
・醤油 大さじ1
・ラカント 大さじ1
・溶き卵1個
・ご飯 150g
・三つ葉 適量
【作り方】
①鶏胸挽肉(皮なし)150gを炒める
②ひき肉に火が通ったら
カットした玉ねぎ1/4を入れて炒める
③玉ねぎに火が通ったら
白だし 大さじ1 醤油 大さじ1
ラカント 大さじ1を入れて煮込む
④火が通り過ぎない程度に
溶き卵1個を2回に分けて入れる
ご飯150gの上に乗せて完成
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