簡単野菜たっぷりちゃんぽんスープ！ #腸活レシピ #腸活 #野菜たっぷり

野菜たっぷり使ったちゃんぽんスープ🥕栄養たっぷり、これだけで満足感いっぱい😋これにライスヌードル追加して食べるのもオススメ💡簡単に美味しくできるので、是非作って見てね👍
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(材料:3-4食分)
– にんじん　50g
– 玉ねぎ　40g
– 板かまぼこ　1/2
– 豚コマまたは豚バラ　60g
– むきえび　40g
– キャベツ　100g
– もやし　1/2袋
– 水　500cc
– 豆乳または牛乳　100cc
– ごま油　小さじ1
– 鶏ガラスープの素　大さじ1
– お味噌、オイスターソース、醤油　それぞれ小さじ1
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
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パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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