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【オートミールスイーツ】激うま!少ない材料でパリパリおやつ #ダイエットレシピ #オートミール #ヘルシースイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;SdXPT2mXabY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【オートミールスイーツ】激うま!少ない材料でパリパリおやつ &num;ダイエットレシピ &num;オートミール &num;ヘルシースイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;全量約336kcal<br &sol;>&NewLine;おやつタイム1回で1&sol;3〜1&sol;2くらい<&sol;p>&NewLine;<p>卵白…1個<br &sol;>&NewLine;砂糖…10g<br &sol;>&NewLine;ラカント…10g<br &sol;>&NewLine;溶かしバター…5g<br &sol;>&NewLine;ロールドオーツ…20g<br &sol;>&NewLine;スライスアーモンド…30g<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>砂糖とラカントは<br &sol;>&NewLine;全量砂糖もしくは全量ラカントにしても<br &sol;>&NewLine;大丈夫です&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;ラカントのみだと独特の後味が気になるので<br &sol;>&NewLine;砂糖と半々で作りました!<&sol;p>&NewLine;<p>溶かしバターは他の液体オイルで代用できます!が、<br &sol;>&NewLine;やっぱりバターの方がおいしいんだよなぁ&&num;x1f97a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;準備…オーブンを170℃に予熱する<&sol;p>&NewLine;<p>01&period;ボウルに卵白、砂糖、ラカントを入れ、<br &sol;>&NewLine;卵白のコシを切るように混ぜる<br &sol;>&NewLine;(泡だてなくてOK)<&sol;p>&NewLine;<p>02&period;溶かしバターを入れてさらに混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>03&period;オートミールとスライスアーモンドを<br &sol;>&NewLine;入れたらやさしく混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>04&period;クッキングシートを敷いた天板に<br &sol;>&NewLine;生地を広げ、うすーくうすーく伸ばす<&sol;p>&NewLine;<p>05&period;予熱したオーブンで15〜17分焼く<br &sol;>&NewLine;(こ、焦げそう!&&num;x1f4a6&semi;ってくらいしっかり焼いた方が<br &sol;>&NewLine;パキパキになっておいしい!)<&sol;p>&NewLine;<p>06&period;完全に冷めるまで待つ<&sol;p>&NewLine;<p>07&period;食べやすいサイズに手でパキパキ割って<br &sol;>&NewLine;できあがり!<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<br &sol;>&NewLine;できあがりすぐはふにゃふにゃ。<br &sol;>&NewLine;完全に冷めたらパキパキに。<br &sol;>&NewLine;冷めてもふにゃってたらレンジで30秒くらい<br &sol;>&NewLine;あっためて水分をさらにとばす&srarr;冷ますと◎<&sol;p>&NewLine;<p>トースターでもできると思うけど<br &sol;>&NewLine;やったことないので誰か試してみてほしい&&num;x1f979&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>\コツも時間もやる気もいらない/<&sol;p>&NewLine;<p>「マグカップひとつで!<br &sol;>&NewLine;レンチンオートミールレシピ」<br &sol;>&NewLine;KADOKAWAより発売中です&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>Amazon&&num;x1f447&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3EJj8gJ<&sol;p>&NewLine;<p>楽天ブックス&&num;x1f447&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkhORB<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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