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まるでシフォンケーキ😍💕低糖質なおからココア蒸しパン✨ダイエットレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Q2XW5OEwBSc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"まるでシフォンケーキ&&num;x1f60d&semi;&&num;x1f495&semi;低糖質なおからココア蒸しパン&&num;x2728&semi;ダイエットレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>おからパウダーを使って、ふっわふわなココア蒸しパンを作りました&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;低糖質でグルテンフリー&&num;x2728&semi;糖質制限をしている方や、小麦アレルギーの方も安心して食べられます!たくさん食べても罪悪感なし&&num;x1f619&semi;&&num;x1f44d&semi;ダイエット中のおやつにおすすめだよ&&num;x1f619&semi;&&num;x1f495&semi;レンジでとっても簡単においしく作れるので、良かったら作ってみてね&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・レンジで簡単・時短!材料を混ぜてチンするだけの簡単レシピ<br &sol;>&NewLine;・低カロリー・低糖質、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ<&sol;p>&NewLine;<p>おからのダイエットパワー!おからってスゴイ&&num;x1f633&semi;<br &sol;>&NewLine;●食物繊維が多く血糖値の上昇を抑える<br &sol;>&NewLine;●満腹感がある<br &sol;>&NewLine;●便秘を改善する<br &sol;>&NewLine;●植物性タンパク質が摂取できる<br &sol;>&NewLine;●糖質の摂取量を減らせる<br &sol;>&NewLine;●体脂肪を減少させる<&sol;p>&NewLine;<p>※全量のざっくりカロリーとPFC(糖質量)<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…144&period;5kcal【糖質】…5&period;6g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…12&period;5g  【脂質】…11&period;5g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 400mL以上の耐熱保存容器】<br &sol;>&NewLine;・微細おからパウダー…10g  <br &sol;>&NewLine;・無糖ココアパウダー…10g   <br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー…3g<br &sol;>&NewLine;・卵        …1個<br &sol;>&NewLine;・ラカント     …12〜15g 砂糖でもOK<br &sol;>&NewLine;・牛乳(無調整豆乳)…80mL<br &sol;>&NewLine;※おからパウダーは粒子が細かい微細タイプを使ってね!口当たり良く仕上がるよ<br &sol;>&NewLine;※そのままも美味しいけど、お豆腐チョコムースをつけて食べるのもおすすめ&&num;x1f44d&semi;お豆腐チョコムースの作り方はこちら&&num;x1f979&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"材料3つ!簡単レシピ✨ゆる低糖質・低脂質🥹濃厚なめらか💕お豆腐チョコレートムース🍫ダイエット中の方にも👍" width&equals;"422" height&equals;"750" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;TBhS0I2vg-M&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;おからパウダーとココアパウダー、ベーキングパウダーをかたまりがなくなるまで混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;耐熱容器に卵、ラカントを入れて混ぜ、次に牛乳を入れて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;1を入れてなめらかになるまでよく混ぜたら、600Wのレンジで2分30秒加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>4&period;フタをのせて ひっくり返して取り出す。粗熱が取れたら、お好みの大きさにカットする。<br &sol;>&NewLine;※すぐ食べない分は乾燥しないように保存容器に戻してね!<br &sol;>&NewLine;ふわふわおからのココア蒸しパンの完成!冷やして食べるのがおすすめだよ&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ &num;おから蒸しパン &num;おからパウダー &num;低糖質 &num;糖質オフ &num;糖質制限ダイエット &num;ダイエットスイーツ &num;ダイエットおやつ &num;痩せるおやつ #太らないおやつ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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