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もう1品欲しい時に!10分でできる副菜レシピ4選|ダイエットにもおすすめ|作りおきOK🙆‍♀️

☺︎材料費に調味料代は含みません
☺︎調味料は目分量で入れているため、下記のレシピにはおおよその分量を記載しています

★カブと梅干しのさっぱり和え(0:23)

カブ        大きめ2個
カブの葉      2個分
梅干し(蜂蜜漬け) 5個
カンタン酢     大さじ2〜3
オリーブオイル   大さじ1
穀物酢       大さじ1
塩         少々
黒コショウ     お好みで

★水菜とツナ缶のサラダ(2:36)

水菜    2束分
ツナ缶   1缶
ミニトマト 5〜6個
塩     少々
黒コショウ お好みで(少し多めがおすすめです)

★焼きナスのナムル(3:25)

ナス      大きめ2個
ピーマン    2個
オリーブオイル 大さじ1〜2
鶏ガラの素   小さじ1〜2
ごま油     小さじ1
おろしニンニク チューブ1cmくらい
醤油      少々

★長芋の千切り和え(4:46)

長いも   長さ15〜20cm分
焼肉のタレ 適量
※味見しながらお好きな濃さに調整してください
のり    お好みで

💁‍♀️千切り用のスライサーを使うと長芋の千切りがかなり楽にできます。私のおすすめ調理器具です!

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