#bento #弁当 #お弁当のおかず #作り置き #節約レシピ #週末ルーティン
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今回もお弁当用の１週間分の作り置きの動画です
週末に作り置きをすることで、
朝のお弁当作りが10分ほどで作れるので楽になります
週末の作り置きおすすめですよ〜✨
0:43 食材紹介
1:08 にんじんともやしの味噌ナムル
1:57 ピーマンの塩昆布和え
2:23 さつまいもサラダ
3:31 ハムカツ＆チキンカツ
6:06 お弁当の詰め方
▼本日の作り置きの材料▼
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①にんじんともやしの味噌ナムル
にんじん1本
もやし1袋
味噌 40g
チューブにんにく5g
醤油 約大さじ1
砂糖 小さじ2
ごま油 小さじ1
②ピーマンの塩昆布和え
ピーマン1袋
塩昆布 2〜3g
かつおぶし 2.5g
めんつゆ 大さじ1
③さつまいもサラダ
さつまいも 2本
きゅうり 1本
ハム 適量
マヨネーズ 大さじ3
マスタード 大さじ1
胡椒 適量
④ハムカツ
ブロックハム
⑤ささみカツ
ささみ 5本
塩 適量
胡椒 適量
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