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【弁当レシピ】#おなじみ野菜を意外な食べ方で大好物に♪Week13-2

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Zk5ytJAsspo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【弁当レシピ】&num;おなじみ野菜を意外な食べ方で大好物に&sung;Week13-2"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Week13週目-2日目<&sol;p>&NewLine;<p>弁当の内容紹介です&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】<br &sol;>&NewLine;&sung;鶏むね肉の南蛮漬け<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉1枚 1cm幅そぎ切りに<br &sol;>&NewLine;&srarr;酒少しもみ込み<br &sol;>&NewLine;&srarr;片栗粉 全体的にまぶす<br &sol;>&NewLine;・新玉ねぎ1個 薄切り<br &sol;>&NewLine;・にんじん1&sol;2本・ピーマン1個 千切り<br &sol;>&NewLine;予熱180℃油で鶏肉&srarr;野菜の順に揚げる<br &sol;>&NewLine;・すし酢150ml<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ・砂糖各大6<br &sol;>&NewLine;鍋に入れ グツグツしてきたら<br &sol;>&NewLine;素揚げした玉ねぎ にんじん ピーマン入れる<br &sol;>&NewLine;火を止め 揚げた鶏肉を入れる<br &sol;>&NewLine;しっかりひたひたさせる<&sol;p>&NewLine;<p>&sung;ごぼうのバター醤油炒め<br &sol;>&NewLine;・ごぼう1本 皮をこそぐ<br &sol;>&NewLine;&lpar;包丁の背でゴリゴリ削る感じです&rpar;<br &sol;>&NewLine;&srarr;ピーラーでひたすらむく<br &sol;>&NewLine;&srarr;水にさらす10分<br &sol;>&NewLine;&srarr;水を切り耐熱ボウルへ&srarr;レンジ4分<br &sol;>&NewLine;・バター5gフライパンに熱し ごぼう投入<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶1個分投入し よーく炒める<br &sol;>&NewLine;火を止めて<br &sol;>&NewLine;・バター5g<br &sol;>&NewLine;・砂糖・しょうゆ・ゴマ各大1混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>&sung;かぼちゃのハニーマスタード焼き<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃ1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;あらかた皮をむき 2cm厚さの一口大に<br &sol;>&NewLine;フライパンにサラダ油熱し<br &sol;>&NewLine;かぼちゃに焼き色つける&lpar;4-5分&rpar;<br &sol;>&NewLine;&srarr;ボウルに移し<br &sol;>&NewLine;・はちみつ・粒マスタード各大2<br &sol;>&NewLine;・サラダ油大1・しょうゆ小1<br &sol;>&NewLine;全部混ぜ合わせ<br &sol;>&NewLine;予熱180℃オーブンで20分焼く<&sol;p>&NewLine;<p>&sung;お花ハム<br &sol;>&NewLine;・ハム7-8枚用意<br &sol;>&NewLine;半分に折り半月型に<br &sol;>&NewLine;輪になってる方を5ミリ幅に<br &sol;>&NewLine;切り込みを入れ<br &sol;>&NewLine;端からクルクル<br &sol;>&NewLine;・グリーンリーフで巻いて<br &sol;>&NewLine;なんか花束みたいになりました<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3b5&semi;Music Creator<br &sol;>&NewLine;いもけんぴ堂<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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