月: 2023年5月

「春キャベツのコールスロー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。春キャベツを1/2玉たっぷり使う、コールスローです。マヨネーズは使わず、手作りのドレッシングで和える簡単なレシピですよ。春キャベツが旬の時期にぜひ作ってみてください。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/121996

■調理時間：10分

■材料（4人分)
・春キャベツ：1/2玉(350g)
・塩：小さじ1/2杯
・ハム：4枚
・コーン缶：1缶(120g)
ドレッシング
・オリーブオイル：大さじ2杯
・レモン果汁：大さじ1と1/2杯
・砂糖：大さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

■下ごしらえ
・ハムは5mm幅の細切りにします。
・コーン缶は水気を切ります。

■作り方
1. キャベツは5mm幅の細切りにします。
2. ボウルに、キャベツ、塩を入れて混ぜ合わせ、5分ほど置きます。
3. 別のボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせます。
4. 3にキャベツ、コーン、ハムを加えて混ぜ合わせ、全体がなじんだら器に盛って完成です。

■コツ・ポイント
・ドレッシングにキャベツを加える際に、余分な水分が出ている場合は水分は捨ててキャベツのみ入れてください。
・すぐ召し上がっていただけますが、時間がある場合はドレッシングと和えてから30分ほど置くと味が馴染みます。
・キャベツに塩を揉み込んでいるため、ドレッシングの塩分量はお好みで調節してください。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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#サラダ

混ぜるだけでここまで美味いなんて、ちょっとびっくりです✨

使用したツナは、いなばさんのライトツナスーパーノンオイル😊

野菜スープとナチュラルミネラルウォーターで仕上げたこのツナは、旨味がバツグンなんです✨

いやー！それにしてもこれ美味かった！
今年1番リピートすることになるかも😊
みんなもぜひ、胡椒をがっつり振って作ってみてね！

ツナ…1缶
長ネギ…1/3本
A醤油…小さじ1
A鶏がらスープ…小さじ1
Aごま油…小さじ
Aラー油…小さじ1
Aにんにく…小さじ1/2
A豆板醤…小さじ1/2
A胡椒…がっつり
Aごま…適量
刻みのり
ご飯

①長ネギは縦半分に切った後 斜め切りし、水にさらしておく

②ボウルに油を切ったツナ、長ネギ、Aを入れて混ぜる

③ご飯に②をのせ、刻みのりを散らせば完成！

「美味しそー😍」
「ここが分からない！」
「作ったよ🙌」
等、気軽にコメントください！
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購入編がまだの方はこちらからどうぞ→ https://youtu.be/3D7GOGtk62o
レビュー後編→
価格(5/12)は動画で紹介しきれなかったものを含め以下に記載してます↓
セール価格は特別なものを除き、金曜日スタートで翌週の木曜日までです。
※コストコで「クーポン」と呼ばれているものはクーポン券を持参するものではなく、全員レジで自動的に値引きされます。コストコに行き慣れてらっしゃらない方にもわかりやすいように、私はあえて「セール品」と言います。
（税込）（KSはコストコブランド）
——————————————————————
00:00 OP
1. 0:11 韓国風ジャジャン麺 4人分…¥1698
2. 2:43 久世福あんバター550g…¥939から¥190off 5/14まで
3. 無洗米宮城県産ひとめぼれ10kg…¥3099
4. 新たまねぎ3kg…¥598
5. たまご20個入り…¥525
6. KS オーガニック ダイストマト411g×8缶…¥1480
7. ライスバーガー焼肉10個…¥1358
8. KS 無塩ミックスナッツ1.13kg…¥2488
9. ORANFRIZER ブラッドオレンジジュース1L…¥598から¥120off
10. もちもちじゃがまんスープ 24個…¥899から¥200off
11. カナダ産三元豚ロースしゃぶしゃぶ用…¥2128 ¥89/100g
12. 国産ロメインレタス…¥298
13. デルモンテ バナナ1.36kg…¥328
14. ウォールナッツカレンツブレッド 2個…¥698から¥150off 2袋購入
15. HOKTOまいたけ…¥328
16. HAMAYA ドリップバッグコーヒー 40bag…¥998
17. ファラフェル&フムス サラダ…¥680(フードコート)
18. ダークチェリーサンデー…¥380(フードコート)
19. Total 19,408yen

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#コストコ新商品 #costco情報 #アレンジレシピ

この動画では、「メイン料理がきまっているけど、その他のおかずどうしよう！」という時に、管理栄養士が食事のバランスを考えながら「簡単」「おいしい」副菜をご紹介いたします。

第二回目です。
テーマ：「ハンバーグの栄養を補う最強の副菜をつくってみた！」
ハンバーグの栄養から補う必要がある栄養を導き、最強の副菜をつくっていきます。

【動画目次】
0:00 　挨拶
0:42 ハンバーグについて　
4:20 ハンバーグのデメリット
7:30 結論
8:44　 副菜の作り方

【今回ご紹介するレシピ】
＜材料＞一皿分
じゃがいも(今回は新ジャガイモ)Ｍ1ケ
ブロッコリー80g
ツナの水煮1/2缶

調味料
全て大匙１
砂糖
すりごま
みそ（今回は液体味噌）
酢
豆乳

＜レシピ＞
①まず、ブロッコリーを洗う。
カットする前に水を張ったボールに付けておく。
ブロッコリーを水につけている間、ジャガイモを切る。

②じゃがいもは、水でしっかり泥を落とし、皮のまま一口大に切る。

③先ほど、水につけておいたブロッコリーを一口大に切る。

④切った野菜は濡れたままの状態で、耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかぶせる。
電子レンジを使って、600wで2分～3分、野菜の様子を見ながら温める。
※水につけることで電子レンジの発火を防ぐ。
（冷凍のブロッコリーの場合は、20秒程度で温まりますので、温めすぎには気を付けてくださいね。）

⑤野菜が温まるまでにドレッシングをつくる。
ドレッシングは、全て入れたら、混ぜる。

⑥温めた野菜をとりだし、少し冷ましてから、ツナの水煮とつくったドレッシングをお好みで入れ、軽く混ぜ、完成！

食トモ掲示板
https://shokutomo.com/

#ハンバーグ
#副菜
#レシピ
#栄養士

【共同監修】桜井この（管理栄養士）

ほんのりと甘い卵焼きの簡単な作り方
これからお弁当を作り始めるんだけど

「あれ？卵焼きってどうやって作るの？」

という料理初心者さん向けの動画です

卵2個
砂糖 小さじ1
塩 ひとつまみ
醤油 少々

これがマイルドな甘さの目安です。
うちだと砂糖小さじ2くらい甘いほうが
家族にも人気です

砂糖は三温糖が優しい甘さなのでおすすめ

いいね👍&チャンネル登録してくれると
喜びます

＊音声は音読さんを利用しています

#甘い卵焼き #卵焼き #お弁当おかず #rolledomelette

今回は、元看護師の私がよく作っているダイエットスープの作り方についての動画です。
これだけ作っておけばOKな、楽チンレシピを紹介！

↓自分で作らなくてもOKな、簡単野菜スープはコチラ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T4JHZ+6TW2E2+4H72+5ZMCH

◆Twitter
⇒https://twitter.com/latty_comfort

◆取材・お仕事関係の連絡はこちらから
⇒latty.information@gmail.com

◆所有資格
⇒情報セキュリティマネジメント／看護師

＃HSP #繊細さん #内向型 #完全在宅 #フリーランス

ウニ豆腐でウニパスタ弁当を作りました。今回は包丁も使わないので、誰でも簡単に作れます。
動画を参考にお試し下さい。

【材料】
早ゆでパスタ：１００ｇ
うにのようなビヨンド豆腐：半分
コンソメの素：５．３ｇ
バター：８ｇ
熱湯：２５０CCガールズ
ラ・ムーを愛する心：∞

【お借りした物】
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