月: 2023年5月

#韓国料理 #キムチ #水キムチ #韓国料理レシピ
レシピはビオ・マルシェのウェブサイトで公開しています。

▷季節の有機野菜でつくる、汁を楽しむ 水キムチのレシピ
https://biomarche.jp/info/58475

韓国出身の料理研究家・タクミセイコさんにレシピをご考案いただいています。
ビオ・マルシェの宅配HPにて「タクミさん家の韓国家庭料理」を連載中です。
水キムチ以外の韓国料理もたくさん紹介しています。ぜひご覧ください。

▷タクミさん家の韓国家庭料理
https://biomarche.jp/info-cat/koreanfood

▷タクミセイコさんのinstagram
https://www.instagram.com/azisai0427/…

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超感謝❣️ピーマンの塩昆布炒め

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ひめりんご
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どうも、りのです！

今回は、豆腐を使ったガトー抹茶の作り方✨
ガトーショコラが美味しすぎたから、抹茶バージョン作ったらやばくて…🥺

抹茶好きな人はぜひ作ってみてね！

▼事前準備-—————————

▼材料-—————————

・絹豆腐　100g
・抹茶パウダー　8g
・おからパウダー　10g
・ラカントシロップ 25cc
・卵　1こ
・ベーキングパウダー　3g

▼作り方—————————

①豆腐をうらごしし、抹茶パウダー、おからパウダー、ラカントシロップ入れてよく混ぜる。

②卵入れてさらに混ぜ、ベーキングパウダー入れたらしっかり混ぜ容器に移します（セラベイクがおすすめ）

③600w 3分加熱したら出来上がり。

▼ポイント・コツ—————————

・豆腐は必ずうらごししましょう。舌触りかなり変わります。
・セラベイクない方は、深めの容器にラップしてチンしてください。

▼pfcバランス—————————

半量　96カロリー
p 8.4g
f 5.5g
c 4.2g

全量　192カロリー
p 16.7g
f 11.0g
c 8.3g

とある日のダイエットインストラクターのリアル飯。
簡単な物でOK❣️バランスが本当に大切🥰

─🍽───
オートミール雑炊
───🍽─

〜材料〜

・水　500ml
・オートミール　❌50g→⭕️70g
・しめじ　半袋
・卵 2個

◇

「トマト納豆」

・トマト　半分
・納豆　１個
・めんつゆ　少し
・もみのり　少し

◇

「ピリ辛きゅうり」

・きゅうり　1本
・鶏がらスープの素　小さじ1
・豆板醤　少々
・リンゴ酢　少々

TOTAL
───
約548kcal
タンパク質36.3g
脂質21g
糖質52.6g

是非お試しあれ🥰

───

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作り置きできるししゃものメキシカンマリネです♪
お弁当やおつまみにも☆野菜たっぷりのトマトソースと一緒に召し上がれ♡

☺簡単♪ししゃものメキシカンマリネ☺ by hirokoh
https://cookpad.com/recipe/7518306

#レシピ #ししゃも #作り置き

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今回はロールケーキ作り方です。
材料4つ！バター、オーブンなし！
レンジでロールケーキが作れてしまいます。
しっとりふわふわ、たっぷりクリーム。
初心者でも失敗なく作れるレシピ。
お手軽ロールケーキに仕上げました。

This time, it’s how to make a roll cake. 4 ingredients! Butter, no oven! You can make a roll cake in the microwave. Moist and fluffy, plenty of cream. A recipe that even beginners can make without failure. I finished it in an easy roll cake.
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◯作るポイント　
※メレンゲを潰さないように混ぜる。
※ムラなく加熱する。
※しっかりと粗熱を取ってからクリームを塗る。
※スポンジが割れないように丸める。

◯動画のポイント
・材料4つ！
・卵なし！
・ベーキングパウダーなし！
・オーブンなし！

［レシピ］

材料　
◯スポンジ
・卵1個
・砂糖20g
・ホットケーキミックス30g
◯クリーム
・生クリーム100ml
・砂糖10g

1.卵を卵黄と卵白に分ける。
2.卵白に砂糖を入れて泡立てる。
3.卵黄にメレンゲを少し入れて混ぜる。
4.残りのメレンゲ入れてさっくりと混ぜる。
5.ホットケーキミックスを振るい入れてさっくりと混ぜる。
6.タッパーにクッキングシートを敷いて生地を流し入れる。
7.500wの電子レンジで2分加熱する。
8.生クリームに砂糖を入れて泡立てる。
9.粗熱を取ったスポンジに生クリームを塗る。
10.ゆっくりと丸めてラップで包む。
11.冷蔵庫で3時間冷やす。
12.端を切り分けて形を整える。

Ingredients ◯Sponge ・1 egg ・20g sugar ・30g pancake mix ◯cream ・100ml of fresh cream ・10g of sugar
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21歳！趣味でスイーツを作ってます！
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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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