丸亀製麺のシェイクうどんならぬ
シェイクそうめん作ってみました。
時短料理研究家の
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ご視聴ありがとうございます！
【今回の献立】
・カツ丼
・味噌汁
・サラダ
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ＡＩを活用した低糖質レシピＣＨです。おススメ理由、健康効果、歴史や文化や作り方を動画にまとめています。
ピーマンとトマトを使った低糖質の夏のスープレシピを紹介しています。フレッシュなピーマンとトマトの組み合わせは、暑い夏の日にぴったりの爽やかな風味を生み出します。このスープは、健康志向の方々に最適な低糖質でありながら美味しい一品です。
健康的な食事を求めている方や、ダイエット中の方にもおすすめのレシピです。
材料
ピーマン: 2個
トマト: 2個
玉ねぎ: 1個（みじん切り）
にんにくチューブ: 2㎝
オリーブオイル: 大さじ1
野菜スープの素または顆粒コンソメ: 1個分
水: 4カップ
塩: 好みに合わせて調整
黒胡椒: 少々
バジルやパセリ: 飾り用（お好みで）
🔽チャンネル登録はこちら
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■チャンネル紹介
低糖質ライフ愛好家のドリコです😊半年で８キロダイエットを成功した体験を元として、食べて痩せるをコンセプトに簡単な低糖質レシピをAIを活用して紹介しています。対象は、ダイエット中の方、生活習慣病（糖尿病、高血圧、高脂血症や肥満等）の疾患があり、日々の食事をどうしたらいいのか分からないと悩んでいる方はもちろんですが、食で健康になりたい若年者の方にもぜひおすすめしたいです！特徴は以下に記載させていただきます。
今後ともどうぞよろしくお願いします！
【チャンネルの特徴】
１．低糖質食材なため、効果的かつ健康的なダイエットが期待できます。
２．紹介する料理のほとんどは、料理が面倒な方には嬉しい簡単にすぐ作れる時短レシピです。
２．材料も安く入手できますので家計にも優しい節約レシピです。
３．作り置きができる料理も多いため、弁当で持参することも可能です。
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平日頑張る自分に向けた応援ごはん🍱
5日分のお弁当を作って弁当箱ごと冷凍する”まるごと冷凍弁当”
「節約したいけど毎日自炊する時間がない！」を解決するために美味しく楽するコツを紹介してます🕊️
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材料
スパゲティ 300g
ピーマン 4個
玉ねぎ 1個（約200g）
しめじ 50g
魚肉ソーセージ 2本
★ケチャップ 大さじ8
★ウスターソース 小さじ2
★コンソメ 小さじ2
塩、胡椒 適量
サラダ油 大さじ1
ピーマンをサッと炒め取り出し、ピーマン玉ねぎしめじを炒める。スパゲティを茹で、具と炒め合わせる。
目次
0:00 はじめに
0:35 材料
0:52 金額
1:10 ナポリタンの作り方
5:28 カロリー・栄養素
🌸親子丼（https://spoondreams.com/recipe/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e4%b8%bc/）
先日購入したやちむん（https://youtu.be/cDnE2Wer6Mk）にぴったりの「親子丼」を作ります。出汁をしっかり取っているので優しく、とても美味しいレシピに仕上がりました。会心の丼もの、絶対作ってくださいね！
🌸あおいのやさしいおだし～完全無添加の美味しいおだしが出来ました
https://bit.ly/3BCgYNg
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
温かいごはん…500g
鶏もも肉…250g
玉ねぎ…1/3個（80g）
油…大さじ1/2（8g）
だし汁…200ml
砂糖…大さじ1（8.5g）
しょうゆ…小さじ2（12g）
塩…少々（0.35g）
卵…L２個（120g）
冷凍グリンピース…大さじ1（10g）
🌸関連動画
親子で楽しむ！「やちむん」探索の旅
🌸タイムスタンプ:
00:00 – オープニング
00:20 – 材料紹介
00:26 – 本当に美味しい親子丼が出来ました！
00:42 – だしパックの下準備
01:49 – 手順1 材料を切る
03:46 – 手順2 だしをとる
05:48 – 手順3 材料を炒める
08:18 – 手順4 だし汁と調味料を加え煮る
09:29 – 手順5 卵とグリンピースを加え煮る
11:35 – 完成
12:48 – 給食の時間♪
🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
📱レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
英語版 : https://aoi-recipes.com/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoiMagicalRecipes
🌈Instagram
instagram（写真）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/
instagram（動画）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku_short/
🎵TikTok
Tiktok : https://www.tiktok.com/@aoi_kyushoku
🕊Twitter
Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku
📕Book
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