【お弁当レシピ10品】500mlスープジャー #1

0:00　あおさと鮭フレークのワンパンパスタ
1:09 ウインナーバジルパスタ
2:50　すりごま担々パスタ
4:24　チキンマスタードパスタ
6:09　チャンプルー風パスタ
8:06　ツナとキャベツのバターめんつゆパスタ
9:24　ねぎまみれパスタ
10:41　茄子のバター醤油パスタ
12:47　焼肉のたれチャーハン
14:52　焼肉のたれで豚こまペッパーライス風

ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

あおさと鮭フレークのワンパンパスタ

■調味料
・ごま油　大さじ1
・めんつゆ（3倍希釈）小さじ2/3

■具材
・水　500㏄
・パスタ　100g
・乾燥あおさ　大さじ2
・鮭フレーク　小さじ2
・きざみねぎ　小さじ2

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸騰したら、パスタを入れて中火で規定時間茹でます
3.まだ水分が残っている状態で弱火にして、あおさ、鮭フレークを入れます
4.ごま油、めんつゆで味付けします
5.スープジャーへ移して、きざみねぎをのせて完成です
使っているスープジャーは750mlですが、500mlのスープジャーでも出来ます
スープジャーへ移す際、残った水分ごと入れてください、昼にパスタがパサパサになってしまうので

ウインナーバジルパスタ

■調味料
・塩　小さじ1/2
・バジルペースト　小さじ1
・パルメザンチーズ　小さじ2
・味の素　3振り
・胡椒　3振り

■具材
・水　500㏄
・パスタ　80g
・キャベツ　40g
・ウインナー　2本

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸騰したら、パスタを入れて中火で規定時間1分前まで茹でます
3.茹であがり3分前にキャベツとウインナー、塩小さじ1/2を入れます
4.1分前になったらバジル、パルメザンチーズ、味の素、胡椒で味付けします
5.スープジャーへ移して完成です

すりごま担々パスタ

■調味料
・ごま油　大さじ1
・豆板醤　小さじ1/2
・味噌　大さじ1
・生姜チューブ　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・醤油　小さじ1
・味の素　5振り

■具材
・豚ミンチ　80g
・水　500㏄
・パスタ　100g
・すりごま　小さじ2
・刻みねぎ　少し

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにごま油をひいて、豚ミンチと豆板醤を弱火で炒めます
3.炒めたら水を入れて沸かし、パスタを規定時間茹でます
4.味噌、生姜チューブ、砂糖、醤油、味の素で味付けします
5.少し水分を残して、スープジャーに移して刻みねぎをかけて完成です

チキンマスタードパスタ

■調味料
・オリーブオイル　大さじ1
・塩　小さじ1/3
・粒マスタード　大さじ1
・味の素　5振り
・ブラックペッパー　3振り

■具材
・鶏もも肉　80g
・水　500㏄
・パスタ　80g
・冷凍ブロッコリー　60g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏もも肉両面に焼き目を付けます
3.水を入れて沸かし、パスタを規定時間の1分前まで茹でます
4.茹でてる途中に、塩を入れ、茹で上がり2分前に冷凍ブロッコリーを入れます
5.粒マスタード、味の素で味付けします
6.水分を残してスープジャーに移し、ブラックペッパーをふって完成です

チャンプルー風パスタ

■調味料
・ごま油　大さじ1
・ほんだし　小さじ1/3
・醤油　小さじ1/2
・塩　小さじ1/3

■具材
・豚こま　80g
・水　400cc
・パスタ　80g
・ピーマン　15g
・人参　15g
・玉子　1個
・かつお節　1パック

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにごま油を引いて、豚こまを炒めます
3.水を入れて沸かし、パスタを入れて規定時間茹でます
4.茹で上がり2分前にピーマン、人参を入れます
5.茹で上がり1分前にほんだし、醤油、塩で味付けします
6.茹で上がり規定時間になったら中火にして玉子を溶き入れます
7.玉子が固まったら、スープジャーに移し、かつお節をかけて完成です

ツナとキャベツのバターめんつゆパスタ

■調味料
・バター　10g
・めんつゆ（3倍希釈）大さじ1
・塩　小さじ1/5
・ブラックペッパー　少し

■具材
・水　400cc
・パスタ　80g
・キャベツ　80g
・ツナ　30g

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸かし、パスタを入れます
3.茹で上がり2分前にキャベツ、ツナを入れます
4.1分前になったら、バター、めんつゆで味付けして、塩で味の調整をします
5.全体を混ぜ合わせて、汁気を少し残してスープジャーに移し、ブラックペッパーを振って完成です

ねぎまみれパスタ

■調味料
・塩　小さじ1/3
・鶏がらスープの素　小さじ1/3
・ごま油　大さじ1
・ブラックペッパー　少し

■具材
・水　400㏄
・パスタ　80g
・白ねぎ　60g
・刻みねぎ　20g

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸かし、パスタを入れます
3.茹で上がり2分前に白ねぎを入れます
4.1分前になったら、塩、鶏がらスープの素、ごま油で味付けをします
5.全体を混ぜ合わせて、汁気を少し残してスープジャーに移し、ブラックペッパーと刻みねぎをかけて完成です

茄子のバター醤油パスタ

■調味料
・オリーブオイル　大さじ2
・塩　小さじ1/3
・バター　10g
・醤油　小さじ1
・胡椒　3振り
・味の素　5振り

■具材
・玉ねぎ（粗みじん）40g
・茄子　60g
・水　500㏄
・パスタ　80g
・ピーマン　20g
・刻みのり　少し

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒めて、茄子の両面に焼き目を付けます
3.水を入れて沸騰したら、パスタ、塩、ピーマンを入れて中火で規定時間1分前まで茹でます
4.1分前になったらバター、醤油、胡椒、味の素で味付けして混ぜ合わせます
5.スープジャーへ移して、きざみのりをかけて完成です

焼肉のたれチャーハン

■調味料
・サラダ油　大さじ3
・酒　大さじ2
・焼肉のたれ（甘口）　大さじ1
・塩胡椒　小さじ1/2
・醤油　小さじ1/2

■具材
・豚ミンチ　80g
・白ごはん　200g
・玉子　1個
・刻みねぎ　30g

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにサラダ油大さじ2を引いて、豚ミンチと酒を混ぜたものを炒めます
3.白ごはんを温めて炒めます
4.白ごはんを炒めたらフライパンの端に寄せます
5.空いた所にサラダ油大さじ1を入れて玉子を溶き入れて白ごはんに混ぜます
6.焼肉のたれ、塩胡椒で味付けします
7.刻みねぎを入れて混ぜて、醬油を入れて混ぜてスープジャーに移して完成です

焼肉のたれで豚こまペッパーライス風

■調味料
・バター　20g
・焼肉のたれ　大さじ1
・塩　ひとつまみ
・ブラックペッパー　小さじ1/3

■具材
・玉ねぎ（粗みじん）50g
・冷凍コーン　30g
・豚こま　80g
・白ご飯　200g
・刻みねぎ　少し

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにバターを入れて、玉ねぎ、冷凍コーン、豚こまの順に炒めます
3.白ごはんを温めて炒めます
4.白ごはんを炒めたら、焼肉のたれ、ブラックペッパー、味の素で味付けします
5.スープジャーへ移して、刻みねぎをのせて完成です

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★使っているスープジャー
★THERMOS
真空断熱スープジャー JBT-401 カーキ(KKI)　500ml
https://www.shopthermos.jp/shop/g/g400062190IA0/

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