0:00 あおさと鮭フレークのワンパンパスタ
1:09 ウインナーバジルパスタ
2:50 すりごま担々パスタ
4:24 チキンマスタードパスタ
6:09 チャンプルー風パスタ
8:06 ツナとキャベツのバターめんつゆパスタ
9:24 ねぎまみれパスタ
10:41 茄子のバター醤油パスタ
12:47 焼肉のたれチャーハン
14:52 焼肉のたれで豚こまペッパーライス風
ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
あおさと鮭フレークのワンパンパスタ
■調味料
・ごま油 大さじ1
・めんつゆ（3倍希釈）小さじ2/3
■具材
・水 500㏄
・パスタ 100g
・乾燥あおさ 大さじ2
・鮭フレーク 小さじ2
・きざみねぎ 小さじ2
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸騰したら、パスタを入れて中火で規定時間茹でます
3.まだ水分が残っている状態で弱火にして、あおさ、鮭フレークを入れます
4.ごま油、めんつゆで味付けします
5.スープジャーへ移して、きざみねぎをのせて完成です
使っているスープジャーは750mlですが、500mlのスープジャーでも出来ます
スープジャーへ移す際、残った水分ごと入れてください、昼にパスタがパサパサになってしまうので
ウインナーバジルパスタ
■調味料
・塩 小さじ1/2
・バジルペースト 小さじ1
・パルメザンチーズ 小さじ2
・味の素 3振り
・胡椒 3振り
■具材
・水 500㏄
・パスタ 80g
・キャベツ 40g
・ウインナー 2本
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸騰したら、パスタを入れて中火で規定時間1分前まで茹でます
3.茹であがり3分前にキャベツとウインナー、塩小さじ1/2を入れます
4.1分前になったらバジル、パルメザンチーズ、味の素、胡椒で味付けします
5.スープジャーへ移して完成です
すりごま担々パスタ
■調味料
・ごま油 大さじ1
・豆板醤 小さじ1/2
・味噌 大さじ1
・生姜チューブ 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・醤油 小さじ1
・味の素 5振り
■具材
・豚ミンチ 80g
・水 500㏄
・パスタ 100g
・すりごま 小さじ2
・刻みねぎ 少し
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにごま油をひいて、豚ミンチと豆板醤を弱火で炒めます
3.炒めたら水を入れて沸かし、パスタを規定時間茹でます
4.味噌、生姜チューブ、砂糖、醤油、味の素で味付けします
5.少し水分を残して、スープジャーに移して刻みねぎをかけて完成です
チキンマスタードパスタ
■調味料
・オリーブオイル 大さじ1
・塩 小さじ1/3
・粒マスタード 大さじ1
・味の素 5振り
・ブラックペッパー 3振り
■具材
・鶏もも肉 80g
・水 500㏄
・パスタ 80g
・冷凍ブロッコリー 60g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏もも肉両面に焼き目を付けます
3.水を入れて沸かし、パスタを規定時間の1分前まで茹でます
4.茹でてる途中に、塩を入れ、茹で上がり2分前に冷凍ブロッコリーを入れます
5.粒マスタード、味の素で味付けします
6.水分を残してスープジャーに移し、ブラックペッパーをふって完成です
チャンプルー風パスタ
■調味料
・ごま油 大さじ1
・ほんだし 小さじ1/3
・醤油 小さじ1/2
・塩 小さじ1/3
■具材
・豚こま 80g
・水 400cc
・パスタ 80g
・ピーマン 15g
・人参 15g
・玉子 1個
・かつお節 1パック
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにごま油を引いて、豚こまを炒めます
3.水を入れて沸かし、パスタを入れて規定時間茹でます
4.茹で上がり2分前にピーマン、人参を入れます
5.茹で上がり1分前にほんだし、醤油、塩で味付けします
6.茹で上がり規定時間になったら中火にして玉子を溶き入れます
7.玉子が固まったら、スープジャーに移し、かつお節をかけて完成です
ツナとキャベツのバターめんつゆパスタ
■調味料
・バター 10g
・めんつゆ（3倍希釈）大さじ1
・塩 小さじ1/5
・ブラックペッパー 少し
■具材
・水 400cc
・パスタ 80g
・キャベツ 80g
・ツナ 30g
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸かし、パスタを入れます
3.茹で上がり2分前にキャベツ、ツナを入れます
4.1分前になったら、バター、めんつゆで味付けして、塩で味の調整をします
5.全体を混ぜ合わせて、汁気を少し残してスープジャーに移し、ブラックペッパーを振って完成です
ねぎまみれパスタ
■調味料
・塩 小さじ1/3
・鶏がらスープの素 小さじ1/3
・ごま油 大さじ1
・ブラックペッパー 少し
■具材
・水 400㏄
・パスタ 80g
・白ねぎ 60g
・刻みねぎ 20g
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに水を入れて沸かし、パスタを入れます
3.茹で上がり2分前に白ねぎを入れます
4.1分前になったら、塩、鶏がらスープの素、ごま油で味付けをします
5.全体を混ぜ合わせて、汁気を少し残してスープジャーに移し、ブラックペッパーと刻みねぎをかけて完成です
茄子のバター醤油パスタ
■調味料
・オリーブオイル 大さじ2
・塩 小さじ1/3
・バター 10g
・醤油 小さじ1
・胡椒 3振り
・味の素 5振り
■具材
・玉ねぎ（粗みじん）40g
・茄子 60g
・水 500㏄
・パスタ 80g
・ピーマン 20g
・刻みのり 少し
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒めて、茄子の両面に焼き目を付けます
3.水を入れて沸騰したら、パスタ、塩、ピーマンを入れて中火で規定時間1分前まで茹でます
4.1分前になったらバター、醤油、胡椒、味の素で味付けして混ぜ合わせます
5.スープジャーへ移して、きざみのりをかけて完成です
焼肉のたれチャーハン
■調味料
・サラダ油 大さじ3
・酒 大さじ2
・焼肉のたれ（甘口） 大さじ1
・塩胡椒 小さじ1/2
・醤油 小さじ1/2
■具材
・豚ミンチ 80g
・白ごはん 200g
・玉子 1個
・刻みねぎ 30g
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにサラダ油大さじ2を引いて、豚ミンチと酒を混ぜたものを炒めます
3.白ごはんを温めて炒めます
4.白ごはんを炒めたらフライパンの端に寄せます
5.空いた所にサラダ油大さじ1を入れて玉子を溶き入れて白ごはんに混ぜます
6.焼肉のたれ、塩胡椒で味付けします
7.刻みねぎを入れて混ぜて、醬油を入れて混ぜてスープジャーに移して完成です
焼肉のたれで豚こまペッパーライス風
■調味料
・バター 20g
・焼肉のたれ 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・ブラックペッパー 小さじ1/3
■具材
・玉ねぎ（粗みじん）50g
・冷凍コーン 30g
・豚こま 80g
・白ご飯 200g
・刻みねぎ 少し
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにバターを入れて、玉ねぎ、冷凍コーン、豚こまの順に炒めます
3.白ごはんを温めて炒めます
4.白ごはんを炒めたら、焼肉のたれ、ブラックペッパー、味の素で味付けします
5.スープジャーへ移して、刻みねぎをのせて完成です
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★使っているスープジャー
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真空断熱スープジャー JBT-401 カーキ(KKI) 500ml
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400mlスープジャーレシピ10選①
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