<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/Kuqt-UVq3z0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ããå¼å½ã¬ã·ã10åã500mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ #1"></iframe></div></div>
</p>
<p>0:00ããããã¨é®ãã¬ã¼ã¯ã®ã¯ã³ãã³ãã¹ã¿<br />
1:09 ã¦ã¤ã³ãã¼ãã¸ã«ãã¹ã¿<br />
2:50ããããã¾æ ã ãã¹ã¿<br />
4:24ãããã³ãã¹ã¿ã¼ããã¹ã¿<br />
6:09ããã£ã³ãã«ã¼é¢¨ãã¹ã¿<br />
8:06ãããã¨ãã£ããã®ãã¿ã¼ããã¤ããã¹ã¿<br />
9:24ãããã¾ã¿ããã¹ã¿<br />
10:41ãèåã®ãã¿ã¼é¤æ²¹ãã¹ã¿<br />
12:47ãç¼èã®ãããã£ã¼ãã³<br />
14:52ãç¼èã®ããã§è±ãã¾ãããã¼ã©ã¤ã¹é¢¨</p>
<p>ãè¦è´ãããã¨ããããã¾ã<br />
ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼å¼å½ã¯æ¸©ããã¾ã¾å·ããã¾ã¾<br />
æã¡éã³ã§ãã¦ä¾¿å©ã§ã</p>
<p>ãããã¨é®ãã¬ã¼ã¯ã®ã¯ã³ãã³ãã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãã¾æ²¹ã大ãã1<br />
ã»ããã¤ãï¼3åå¸éï¼å°ãã2/3</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»æ°´ã500ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã100g<br />
ã»ä¹¾ç¥ãããã大ãã2<br />
ã»é®ãã¬ã¼ã¯ãå°ãã2<br />
ã»ããã¿ãããå°ãã2</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸é¨°ãããããã¹ã¿ãå ¥ãã¦ä¸ç«ã§è¦å®æéè¹ã§ã¾ã<br />
3.ã¾ã æ°´åãæ®ã£ã¦ããç¶æ ã§å¼±ç«ã«ãã¦ãããããé®ãã¬ã¼ã¯ãå ¥ãã¾ã<br />
4.ãã¾æ²¹ãããã¤ãã§å³ä»ããã¾ã<br />
5.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¸ç§»ãã¦ãããã¿ãããã®ãã¦å®æã§ã<br />
使ã£ã¦ããã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¯750mlã§ããã500mlã®ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã§ãåºæ¥ã¾ã<br />
ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¸ç§»ãéãæ®ã£ãæ°´åãã¨å ¥ãã¦ãã ãããæ¼ã«ãã¹ã¿ãããµããµã«ãªã£ã¦ãã¾ãã®ã§</p>
<p>ã¦ã¤ã³ãã¼ãã¸ã«ãã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/2<br />
ã»ãã¸ã«ãã¼ã¹ããå°ãã1<br />
ã»ãã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºãå°ãã2<br />
ã»å³ã®ç´ ã3æ¯ã<br />
ã»è¡æ¤ã3æ¯ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»æ°´ã500ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»ãã£ããã40g<br />
ã»ã¦ã¤ã³ãã¼ã2æ¬</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸é¨°ãããããã¹ã¿ãå ¥ãã¦ä¸ç«ã§è¦å®æé1ååã¾ã§è¹ã§ã¾ã<br />
3.è¹ã§ããã3ååã«ãã£ããã¨ã¦ã¤ã³ãã¼ãå¡©å°ãã1/2ãå ¥ãã¾ã<br />
4.1ååã«ãªã£ãããã¸ã«ããã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºãå³ã®ç´ ãè¡æ¤ã§å³ä»ããã¾ã<br />
5.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¸ç§»ãã¦å®æã§ã</p>
<p>ãããã¾æ ã ãã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãã¾æ²¹ã大ãã1<br />
ã»è±æ¿é¤ãå°ãã1/2<br />
ã»å³åã大ãã1<br />
ã»çå§ãã¥ã¼ããå°ãã1<br />
ã»ç ç³ãå°ãã1<br />
ã»é¤æ²¹ãå°ãã1<br />
ã»å³ã®ç´ ã5æ¯ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»è±ãã³ãã80g<br />
ã»æ°´ã500ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã100g<br />
ã»ãããã¾ãå°ãã2<br />
ã»å»ã¿ãããå°ã</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦æ¸©ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãã¾æ²¹ãã²ãã¦ãè±ãã³ãã¨è±æ¿é¤ãå¼±ç«ã§çãã¾ã<br />
3.çãããæ°´ãå ¥ãã¦æ²¸ããããã¹ã¿ãè¦å®æéè¹ã§ã¾ã<br />
4.å³åãçå§ãã¥ã¼ããç ç³ãé¤æ²¹ãå³ã®ç´ ã§å³ä»ããã¾ã<br />
5.å°ãæ°´åãæ®ãã¦ãã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãã¦å»ã¿ãããããã¦å®æã§ã</p>
<p>ããã³ãã¹ã¿ã¼ããã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãªãªã¼ããªã¤ã«ã大ãã1<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/3<br />
ã»ç²ãã¹ã¿ã¼ãã大ãã1<br />
ã»å³ã®ç´ ã5æ¯ã<br />
ã»ãã©ãã¯ãããã¼ã3æ¯ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»é¶ããèã80g<br />
ã»æ°´ã500ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»å·åãããã³ãªã¼ã60g</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦æ¸©ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãªãªã¼ããªã¤ã«ãã²ãã¦ãé¶ããè両é¢ã«ç¼ãç®ãä»ãã¾ã<br />
3.æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸ããããã¹ã¿ãè¦å®æéã®1ååã¾ã§è¹ã§ã¾ã<br />
4.è¹ã§ã¦ãéä¸ã«ãå¡©ãå ¥ããè¹ã§ä¸ãã2ååã«å·åãããã³ãªã¼ãå ¥ãã¾ã<br />
5.ç²ãã¹ã¿ã¼ããå³ã®ç´ ã§å³ä»ããã¾ã<br />
6.æ°´åãæ®ãã¦ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãããã©ãã¯ãããã¼ããµã£ã¦å®æã§ã</p>
<p>ãã£ã³ãã«ã¼é¢¨ãã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãã¾æ²¹ã大ãã1<br />
ã»ã»ãã ããå°ãã1/3<br />
ã»é¤æ²¹ãå°ãã1/2<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/3</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»è±ãã¾ã80g<br />
ã»æ°´ã400cc<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»ãã¼ãã³ã15g<br />
ã»äººåã15g<br />
ã»çåã1å<br />
ã»ãã¤ãç¯ã1ããã¯</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãã¾æ²¹ãå¼ãã¦ãè±ãã¾ãçãã¾ã<br />
3.æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸ããããã¹ã¿ãå ¥ãã¦è¦å®æéè¹ã§ã¾ã<br />
4.è¹ã§ä¸ãã2ååã«ãã¼ãã³ã人åãå ¥ãã¾ã<br />
5.è¹ã§ä¸ãã1ååã«ã»ãã ããé¤æ²¹ãå¡©ã§å³ä»ããã¾ã<br />
6.è¹ã§ä¸ããè¦å®æéã«ãªã£ããä¸ç«ã«ãã¦çåã溶ãå ¥ãã¾ã<br />
7.çåãåºã¾ã£ãããã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãããã¤ãç¯ãããã¦å®æã§ã</p>
<p>ããã¨ãã£ããã®ãã¿ã¼ããã¤ããã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãã¿ã¼ã10g<br />
ã»ããã¤ãï¼3åå¸éï¼å¤§ãã1<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/5<br />
ã»ãã©ãã¯ãããã¼ãå°ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»æ°´ã400cc<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»ãã£ããã80g<br />
ã»ããã30g</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸ããããã¹ã¿ãå ¥ãã¾ã<br />
3.è¹ã§ä¸ãã2ååã«ãã£ããããããå ¥ãã¾ã<br />
4.1ååã«ãªã£ããããã¿ã¼ãããã¤ãã§å³ä»ããã¦ãå¡©ã§å³ã®èª¿æ´ããã¾ã<br />
5.å ¨ä½ãæ··ãåããã¦ãæ±æ°ãå°ãæ®ãã¦ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãããã©ãã¯ãããã¼ãæ¯ã£ã¦å®æã§ã</p>
<p>ããã¾ã¿ããã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/3<br />
ã»é¶ããã¹ã¼ãã®ç´ ãå°ãã1/3<br />
ã»ãã¾æ²¹ã大ãã1<br />
ã»ãã©ãã¯ãããã¼ãå°ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»æ°´ã400ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»ç½ããã60g<br />
ã»å»ã¿ããã20g</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸ããããã¹ã¿ãå ¥ãã¾ã<br />
3.è¹ã§ä¸ãã2ååã«ç½ãããå ¥ãã¾ã<br />
4.1ååã«ãªã£ãããå¡©ãé¶ããã¹ã¼ãã®ç´ ããã¾æ²¹ã§å³ä»ãããã¾ã<br />
5.å ¨ä½ãæ··ãåããã¦ãæ±æ°ãå°ãæ®ãã¦ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãããã©ãã¯ãããã¼ã¨å»ã¿ãããããã¦å®æã§ã</p>
<p>èåã®ãã¿ã¼é¤æ²¹ãã¹ã¿</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãªãªã¼ããªã¤ã«ã大ãã2<br />
ã»å¡©ãå°ãã1/3<br />
ã»ãã¿ã¼ã10g<br />
ã»é¤æ²¹ãå°ãã1<br />
ã»è¡æ¤ã3æ¯ã<br />
ã»å³ã®ç´ ã5æ¯ã</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»çããï¼ç²ã¿ããï¼40g<br />
ã»èåã60g<br />
ã»æ°´ã500ã<br />
ã»ãã¹ã¿ã80g<br />
ã»ãã¼ãã³ã20g<br />
ã»å»ã¿ã®ããå°ã</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãªãªã¼ããªã¤ã«ãã²ãã¦ãçãããçãã¦ãèåã®ä¸¡é¢ã«ç¼ãç®ãä»ãã¾ã<br />
3.æ°´ãå ¥ãã¦æ²¸é¨°ãããããã¹ã¿ãå¡©ããã¼ãã³ãå ¥ãã¦ä¸ç«ã§è¦å®æé1ååã¾ã§è¹ã§ã¾ã<br />
4.1ååã«ãªã£ãããã¿ã¼ãé¤æ²¹ãè¡æ¤ãå³ã®ç´ ã§å³ä»ããã¦æ··ãåããã¾ã<br />
5.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¸ç§»ãã¦ãããã¿ã®ããããã¦å®æã§ã</p>
<p>ç¼èã®ãããã£ã¼ãã³</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãµã©ãæ²¹ã大ãã3<br />
ã»é ã大ãã2<br />
ã»ç¼èã®ããï¼çå£ï¼ã大ãã1<br />
ã»å¡©è¡æ¤ãå°ãã1/2<br />
ã»é¤æ²¹ãå°ãã1/2</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»è±ãã³ãã80g<br />
ã»ç½ãã¯ãã200g<br />
ã»çåã1å<br />
ã»å»ã¿ããã30g</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãµã©ã油大ãã2ãå¼ãã¦ãè±ãã³ãã¨é ãæ··ãããã®ãçãã¾ã<br />
3.ç½ãã¯ãã温ãã¦çãã¾ã<br />
4.ç½ãã¯ããçããããã©ã¤ãã³ã®ç«¯ã«å¯ãã¾ã<br />
5.空ããæã«ãµã©ã油大ãã1ãå ¥ãã¦çåã溶ãå ¥ãã¦ç½ãã¯ãã«æ··ãã¾ã<br />
6.ç¼èã®ãããå¡©è¡æ¤ã§å³ä»ããã¾ã<br />
7.å»ã¿ãããå ¥ãã¦æ··ãã¦ãé¬æ²¹ãå ¥ãã¦æ··ãã¦ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ç§»ãã¦å®æã§ã</p>
<p>ç¼èã®ããã§è±ãã¾ãããã¼ã©ã¤ã¹é¢¨</p>
<p>â 調å³æ<br />
ã»ãã¿ã¼ã20g<br />
ã»ç¼èã®ããã大ãã1<br />
ã»å¡©ãã²ã¨ã¤ã¾ã¿<br />
ã»ãã©ãã¯ãããã¼ãå°ãã1/3</p>
<p>â å ·æ<br />
ã»çããï¼ç²ã¿ããï¼50g<br />
ã»å·åã³ã¼ã³ã30g<br />
ã»è±ãã¾ã80g<br />
ã»ç½ã飯ã200g<br />
ã»å»ã¿ãããå°ã</p>
<p>1.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã«ã湯ãå ¥ãã¦ã温ãã¦ããã¾ã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ãã¿ã¼ãå ¥ãã¦ãçãããå·åã³ã¼ã³ãè±ãã¾ã®é ã«çãã¾ã<br />
3.ç½ãã¯ãã温ãã¦çãã¾ã<br />
4.ç½ãã¯ããçããããç¼èã®ããããã©ãã¯ãããã¼ãå³ã®ç´ ã§å³ä»ããã¾ã<br />
5.ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¸ç§»ãã¦ãå»ã¿ãããã®ãã¦å®æã§ã</p>
<p>â¼ãã£ã³ãã«ç»é²ãé¡ããã¾ã<br />
https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A</p>
<p>★使ã£ã¦ããã¹ã¼ãã¸ã£ã¼<br />
★THERMOS<br />
ç空æç±ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ JBT-401 ã«ã¼ã(KKI)ã500ml<br />
https://www.shopthermos.jp/shop/g/g400062190IA0/</p>
<p>ï¼¼400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ãï¼<br />
400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â <br />
<amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="ifydSnrUh1c" title="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸"><a placeholder href="https://youtu.be/ifydSnrUh1c"><img src="https://i.ytimg.com/vi/ifydSnrUh1c/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸"></a></amp-youtube><br />
400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¡<br />
<amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="X_U_xlPY65I" title="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¡"><a placeholder href="https://youtu.be/X_U_xlPY65I"><img src="https://i.ytimg.com/vi/X_U_xlPY65I/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¡"></a></amp-youtube><br />
400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¢<br />
<amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="-TQvQA8OoQk" title="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¢"><a placeholder href="https://youtu.be/-TQvQA8OoQk"><img src="https://i.ytimg.com/vi/-TQvQA8OoQk/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ããå¼å½ã400mlã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã10é¸â¢"></a></amp-youtube></p>
<p>ã覧ããã ããããã¨ããããã¾ã<br />
ãããã°è©ä¾¡ã»ç»é²ã®æ¹ãããããé¡ããã¾ã</p>
<p>ãåç»å BGMã<br />
DOVA-SYNDROMEæ§ï¼ã®ãæ§ï¼<br />
ã»https://dova-s.jp/bgm/play17397.html<br />
ã»https://dova-s.jp/bgm/play18400.html<br />
ã»https://dova-s.jp/bgm/play16957.html</p>
<p>#ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼ã¬ã·ã<br />
#ã¹ã¼ãã¸ã£ã¼<br />
#THERMOS</p>


【お弁当レシピ10品】500mlスープジャー #1
