【副菜】【まな板いらず】ささみ和え

【ぷりぷりささみの作り方】👇

【ささみとキャベツのピリ辛和え】57kcal(半分)
多い栄養素☞『たんぱく質、食物繊維、カリウム、リン、ビタミンK、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビタミンC』
栄養の効果☞『
腸内環境を整える/免疫力アップ/美肌効果/抗ストレス作用/動脈硬化予防/エネルギー代謝の促進』
《材料》
茹でたささみ 1本
キャベツ 約180g(1/4玉)
ゴマ油小匙1/4ニンニク(すりおろし)小匙1/2めんつゆ(3倍濃縮)小匙1
※2倍濃縮 小匙2/ストレート 大匙1
コチュジャン小匙1/2

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