そのまま食べても美味しいヨーグルトに、好きなフルーツを混ぜて、凍らせるだけの簡単レシピ✨
ヨーグルトをカップごと冷やし固めるので、作るのも片付けるのも楽ちん😆ヨーグルトと甘酸っぱいフルーツが相性バッチリ👍後味さっぱりでめちゃ美味しいよ😚💓
フルーツは1種類でも美味しいけど、2.3種類ミックスするのもおすすめ😁
アイス食べたいけどカロリーや糖質が気になるー！って方は、良かったら作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・ヨーグルトとフルーツで美肌効果もバッチリ
・フルーツを変えれば、日替わりでいろいろな味が楽しめるよ
1ポット分のカロリーとPFC（糖質量）
※使用するヨーグルトやフルーツによって異なります。
【エネルギー】…46kcal 【糖質】…6.3g
【たんぱく質】…3.5g 【脂質】…0.7g
※ビヒダスヨーグルト プレーン加糖、フルーツはマンゴー、ストロベリー、ブルーベリーのミックスの場合
【材料 4ポット分】
・お好きなヨーグルト…4ポット
・お好みのフルーツ …60g
※今回は業務スーパーで購入した冷凍いちご、冷凍ブルーベリー、冷凍マンゴーを使用。生のフルーツや缶詰でもOK！他にバナナ、キウイ、みかん、パイナップルなどもおすすめ👍
【作り方】
1.フタにカッターで、1cmくらいの切り込みを入れる。フタを端まで開ける。
2.お好みのフルーツを小さくカットしてヨーグルトの中に入れる。
※フルーツは1種類でも美味しいけど、2〜3種類ミックスするのもおすすめ
3.軽く混ぜたらフタをして、アイスの棒を刺す。冷凍庫で4時間以上冷やす。
カップから取り出したら完成！
※抜けないときは、水につけるとスポット外れるよ
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