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【お弁当作り】ツナと梅のさっぱりダレ!茄子のかき揚げのそうめん弁当bento#905

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;YzI9Nqguz9g&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【お弁当作り】ツナと梅のさっぱりダレ!茄子のかき揚げのそうめん弁当bento#905"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>\\新刊 「週末に1時間で5品 ゆるっと作り置き」レシピ本発売&&num;x203c&semi;//<br &sol;>&NewLine;amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;40RjM4n<br &sol;>&NewLine;楽天&srarr;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hUP0nK<&sol;p>&NewLine;<p>▼スギモトXMOTHERS編集部のコラボ<br &sol;>&NewLine;完売してましたが、50セットのみ再販されました&&num;x203c&semi;<br &sol;>&NewLine;数量限定なので、お早めにどうぞ♡<br &sol;>&NewLine;【にぎりっ娘。監修ハンバーグ&コロッケ】<br &sol;>&NewLine; ↓↓↓購入はこちらから&sung;<br &sol;>&NewLine;創業明治33年お肉の専門店 スギモトe-お肉ショップ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;e-oniku&period;shop&sol;shopbrand&sol;ct186&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>MOTHERS編集部<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;mothers-lab&period;com&sol;family&sol;6984&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。<br &sol;>&NewLine;▼今日のお弁当メニュー<br &sol;>&NewLine; そうめん+ツナと梅のめんつゆ<br &sol;>&NewLine; 茄子のかき揚げ<br &sol;>&NewLine; ささみの磯辺フライ<br &sol;>&NewLine; 卵焼き<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;にぎりっ娘の公式ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;お弁当に関する注意事項<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;itaminikuku<&sol;p>&NewLine;<p>【関連動画】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;茄子のかき揚げ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 茄子…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine; 玉ねぎ…1&sol;4個&lpar;60g&rpar;<br &sol;>&NewLine; 茄子…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine; 塩こしょう…適量<br &sol;>&NewLine; 片栗粉…大3 または天ぷら衣<br &sol;>&NewLine;※お弁当には天ぷら衣を使うことをおすすめします。<&sol;p>&NewLine;<p>(天ぷら衣)<br &sol;>&NewLine; 天ぷら粉…大6<br &sol;>&NewLine; 水…大4~5<br &sol;>&NewLine; 氷…1個  <&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①玉ねぎは薄切りし、茄子は細切りして水に浸し、アク抜きする。<br &sol;>&NewLine;②塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。<br &sol;>&NewLine;③多めに油を引き、ひとつかみずつ焼く。<br &sol;>&NewLine;④片面2分ほど、ひっくり返して1〜2分揚げ焼きする。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;ささみの磯辺フライ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; ささみ…1本<br &sol;>&NewLine; 片栗粉…大1<&sol;p>&NewLine;<p>(下味)<&sol;p>&NewLine;<p> 塩コショウ…適量<br &sol;>&NewLine; おろしショウガ・マヨネーズ・酒…小1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p> ガラスープの素・青のり…小1&sol;4<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①ささみから出た太い筋を切り、十字に4等分する。<br &sol;>&NewLine;②フォークで刺して筋を断ち、下味を付けて揉み込んで片栗粉をまぶす。<br &sol;>&NewLine;③多めに油を引き、2を揚げ焼きする。<br &sol;>&NewLine;④片面1〜2分ほど、ひっくり返してさらに1〜2分揚げ焼きする。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;そうめんとつゆ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;<材料>1人分<br &sol;>&NewLine; そうめん…100g<br &sol;>&NewLine; お湯…300mlほど(そうめんが被るくらい)<br &sol;>&NewLine; 大葉…3〜5枚 千切りする。<&sol;p>&NewLine;<p>(めんつゆ)<&sol;p>&NewLine;<p> ツナ缶…1&sol;2ç¼¶<&sol;p>&NewLine;<p> 梅肉…梅干し1個分(または梅肉チューブ小1程度)<&sol;p>&NewLine;<p> 麺つゆ&lpar;4倍濃縮&rpar;…大2<&sol;p>&NewLine;<p> 水…70〜80ml<br &sol;>&NewLine; 氷…2個<br &sol;>&NewLine; いりごま…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p> ネギ…お好みで<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;<作り方><br &sol;>&NewLine;①大き目の耐熱ボウルにそうめんを入れ、熱湯を回しかけて麺をほぐす。<br &sol;>&NewLine;②ラップをせず、電子レンジ600wで3分(表示の湯で時間+1分)加熱する。<br &sol;>&NewLine;③流水にとって水で洗い、ザルで水を切り、千切りした大葉を加えて混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;④麺つゆの材料を混ぜ合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;基本の卵焼き<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 卵 &&num;8230&semi; 1個<br &sol;>&NewLine; 砂糖 &&num;8230&semi; 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p> 塩 &&num;8230&semi; ひとつまみ<br &sol;>&NewLine; 水 &&num;8230&semi; 小さじ2<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;<作り方><br &sol;>&NewLine;①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。<br &sol;>&NewLine;③両サイドを内側に折り込み、手前に折りたたむように巻く。<br &sol;>&NewLine;④同様に2回繰り返す。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 書 籍<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;「週末に1時間で5品 ゆるっと作り置きおかず」<br &sol;>&NewLine;amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;40RjM4n<br &sol;>&NewLine;楽天&srarr;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hUP0nK<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか&quest;〜<br &sol;>&NewLine;8刷重版しました!ありがとうございます♡<br &sol;>&NewLine;Amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l2pX1b&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;楽天&srarr;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkXQ0t<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」<br &sol;>&NewLine;こちらは電子書籍のみとなります。<br &sol;>&NewLine;Amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine; 愛用のキッチンアイテム<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&starf;調味アイテム|にぎりっ娘。の公式ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;category&sol;item<&sol;p>&NewLine;<p>newアイテム<br &sol;>&NewLine;HARIO ハリオ 耐熱ガラス製片口ボウル200ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hU3Hx7<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;pippin<br &sol;>&NewLine;イチオシ&&num;x2728&semi;調理道具<br &sol;>&NewLine;私、にぎりっ娘。愛用の、買って損しないおすすめキッチン用品。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;pippin&period;social&sol;nigiricco&sol;themes&sol;19064&quest;mid&equals;12c10c02<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;favlist<br &sol;>&NewLine;私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1490<br &sol;>&NewLine;にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1517<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;楽天ROOM<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;nigiricco<&sol;p>&NewLine;<p>※アフィリエイトリンクを使用しています。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当作り &num;簡単レシピ &num;Japaneselunchbox<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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