月: 2023年7月

♡時短料理研究家の
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サッポロラーメン 2袋100円です

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2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

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✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

梅雨明けて、マジ夏だ
夏の夕方だいすき。河川敷いきたくなる。

————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 93kcal
☑︎ タンパク質:6.3g
☑︎ 脂質:4.2g
☑︎ 炭水化物:7.9g
↪︎糖質:5g
↪︎食物繊維: 2.9g

※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

————————————
【材料🛒】
☑︎ ズッキーニ: 1/2本
☑︎ ナス: 1/2本
☑︎ みょうが: 3本
☑︎ 鰹節:5g
☑︎ ごま油:小さじ1〜2
☑︎ めんつゆ（3倍濃縮）:小さじ2〜3
☑︎ カットネギ:好きなだけ

————————————

【作り方🍴】

❶
「ズッキーニ」輪切りにして、ラップせずにレンジ（600w）で2分加熱

❷
「ナス」輪切り、「みょうが」千切りにしてアク抜きする。（10分ほど水に浸す）

❸
ボウルにズッキーニ・ナス・みょうがを入れて、「ごま油」「めんつゆ（三倍濃縮）」「鰹節」を加えてよく混ぜる。

❹
お好みで「追い鰹節」「カットネギ」トッピングして完成！

————————————
#料理 #簡単レシピ #ダイエット #

たくみのパンづくりにっきへようこそ

パンづくりにっきなのにパンじゃないじゃない〜って言われるかな？
今回もスイーツ回です。
某料理研究家が言ってました。
「普通の家庭に生クリームは常備してない」
なので生クリームを自分で作る(代用する)アレンジを加えてみました。

ちなみにほぼ他の人のレシピ＋アレンジですのでご了承ください(笑)

よろしければ最後までご覧ください。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◯材料
好きなクッキー
好きなチョコレート 200g
バター(有塩でも可) 80g
牛乳 60g
粉糖はお好みで

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

拙い動画編集ですが、良ければ登録お願いします。
アドバイスなどあればコメントいただけると嬉しいです。
パン作りはもちろん動画編集に関してでもよろしくおねがいします。

⭐︎タグ⭐︎
#スイーツ
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#お菓子作り
#簡単レシピ

⭐︎使用音源⭐︎

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毎月更新アスリートの身体を作るレシピ集
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著者　【レシピ本】はるはるママの栄養満点のご飯
　　　【レシピ本】強い体を作る献立
　　　【レシピ本】はるはるママのスポーツご飯
　　　【レシピ本】朝ラクできる部活弁当
　　　【レシピ本】野菜で作るガッツリおかず

こんにちは、瀬戸アオイです。
クックパッド「簡単しりぃず」とコラボして料理動画を作成しました！

ここでは、誰でも作ることができる、簡単な料理を紹介します。
現役の病院管理栄養士が簡単、時短、シンプル、ずぼらな料理を作ります。
ぜひ楽しんでください！
リクエストやアレンジなど、大募集中です！

＜レシピ＞
■材料（1人分）
肉団子　100g
玉ねぎ　100g
ニラ　100g
豆板醬　大さじ1

■作り方
①玉ねぎを薄切りりにする。
②ニラを５㎝の長さに切る。
③耐熱容器に肉と玉ねぎ入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。
④ニラを入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。
⑤豆板醬を入れて混ぜる。

■ポイント
肉団子本来の味を生かした簡単ずぼらメニューです。
豆板醤の量はお好みで変えてください。
玉ねぎの甘味とニラの旨味たっぷり、食物繊維も豊富な1品。
たんぱく質と食物繊維が摂れるので、糖質制限中の方にもおすすめです。

ココナラで食のお悩み相談・ウェディングアイテム注文を受付中。
https://coconala.com/users/2209122

クックパッドで管理栄養士が考えた栄養満点レシピを公開中。
https://cookpad.com/kitchen/13399865

#栄養#管理栄養士 #食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食 #アスリート #運動#ダイエット #免疫 #美容 #レシピ #弁当

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今日紹介するレシピは、きゅうりで作る簡単おいしい浅漬けレシピ！

使う調味料は、なんと塩　+　ごま油だけ！
あとは、お好みに合わせて他の調味料を加えても勿論美味しいです(*´∀｀*)

シンプルな味だからこそ飽きが来ない！
簡単に作れてとっても美味しいきゅうりのごま油漬け、紹介していきます🥒

【材料】
・きゅうり　1本
・塩　小さじ1/4（塩揉み用）
・塩　数振り（味付け用）
・ごま油　大さじ1
・すりゴマ　大さじ1（お好みで）
・鶏ガラスープ　お好みで
・塩昆布　お好みで
・一味　お好みで

【本日の一言日記】
息子様、新ワードを獲得。

「うわぁ！おいしそうねー！」

2語を獲得！！嬉しすぎる(´；ω；｀)

…からの、この言葉の後、美味しそうに奥さんのご飯を一部奪って平らげたそうです（笑）

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #きゅうりレシピ #きゅうり

お料理大好きホゲータちゃんが美味しいごはんを作ります！　ラーメン、フラッペ、カツ丼、カフェごはん、ハイカロリーハッピー！
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【🎞️おすすめ動画🎞️】
【未進化】開始LV1ヒトカゲでラスボスを倒したい‼　

試合時間3分⁉　大爆発で吹き飛ばす「マスカーニャ」が最強すぎたｗｗ

【御三家】色違いホゲータをGETする旅！！

伝説のカイオーガはヒトカゲでフルボッコｗｗｗ

改造⁉絶対覚えない技をレックウザが…

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【秘話】
テストがピンチの為今週の動画はボエボエクッキングで代替します。すまん（；＾ω＾）

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【ポケモンSVの再生リスト】

【ポケモン剣盾の再生リスト】

【ポケモンのMODでサバイバル生活の再生リスト】

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DOVA-SYNDROME様 http://dova-s.jp/_mobile/
MusMus様 http://musmus.main.jp
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いらすとや　https://www.irasutoya.com/
nicotalk＆キャラ素材配布所　http://www.nicotalk.com/charasozai_yk…
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#ポケモンSV #スカーレット #バイオレット #ゆっくり実況 #色違い #色旅 #大量発生 #ホゲータ

＃簡単＃ミニトマト＃作り置き
本日もご視聴いただきありがとうございます。
簡単だけど美味しい、トマト好きにはたまらない味です。作って冷蔵庫で冷やしておけば、すぐに食べられます。ぜひ試してみてくださいね。

☆簡単に美味しいものを作る！を目指してお届けできればと思っています。

＊材料
ミニトマト・・・1パック
ごま油・・・大さじ１
にんにく・・・1/2（半かけ）
鶏がらスープ・・・小さじ１
ごま・・・少々

＊作り方
１．ミニトマトを洗ってヘタを取る。
２．鍋にお湯を沸かし10秒入れて、取り出す。
３．ザルにあけ、あらかじめ用意した氷水につけ湯むきする。
４．ボウルににんにくをすりおろし、ごま油と鶏がらスープを入れる。
５．先程湯むきしたミニトマトをボウルに入れ、調味料を馴染ませる。
６．お皿に移してごまをかけたら完成。

★コメントお待ちしております。
チャンネル登録していただくと嬉しいです！どうぞよろしくお願いいたします。