月: 2023年7月

糖質79%オフの低糖質麺うどん風を使ってシェイクうどん！
家族皆で、好きな具材を選びながら楽しく食べるも良し。外でのピクニックランチにも良しです✨
▼低糖質 麺 うどん風
https://www.teitoukoubou.com/c/all-items/tou219

【ぷりぷりささみの作り方】👇

【ささみとキャベツのピリ辛和え】57kcal(半分)
多い栄養素☞『たんぱく質、食物繊維、カリウム、リン、ビタミンK、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビタミンC』
栄養の効果☞『
腸内環境を整える/免疫力アップ/美肌効果/抗ストレス作用/動脈硬化予防/エネルギー代謝の促進』
《材料》
茹でたささみ 1本
キャベツ 約180g(1/4玉)
ゴマ油小匙1/4ニンニク(すりおろし)小匙1/2めんつゆ(3倍濃縮)小匙1
※2倍濃縮 小匙2/ストレート 大匙1
コチュジャン小匙1/2

#副菜 #キャベツ #ささみ #キャベツレシピ #ささみレシピ #ピリ辛 #レンチン #簡単 #レシピ #ダイエット #痩せる #食物繊維 #便秘改善

梅干し使用・油でしっかり焼くので悪くなりにくい点もオススメポイント！
翌日までサクサクなお弁当おかずを紹介します♪

#お弁当#オクラ#梅干し#おかず#レシピ #料理

旦那さんの胃袋を掴めること間違いなし！
ハズレなしの絶品焼肉丼です🥓
是非試してみてね！

＊レシピ＊
⚫︎焼肉丼
【1人分】
ごはん　すきなだけ
牛もも薄切り肉　２５０ｇ
ごま油　小さじ２
Ａ醤油　大さじ１
Ａ酒　大さじ１
Ａ砂糖　大さじ１
Ａコチュジャン　小さじ２
Ａにんにくチューブ　小さじ１
Ａ生姜チューブ　小さじ1/2
Ａ白ごま　大さじ１
⁡
【作り方】
1. フライパンにごま油をひき、牛肉を火が通るまで炒める。
2. Ａを加えサッと混ぜる
3. 器にごはんを盛り、２をかける。

＊＊＊

仕事後でも「これなら作れる！」楽ごはん🫕
■ 簡単＆時短レシピ
■ おうち食材と調味料で作れます

【ズボラレシピをさらに見る】
Instagram：https://www.instagram.com/zubora_meshi_/
Twitter：https://twitter.com/zubora_meshi_
レシピストア：natsukitchen56.stores.jp

【パーソナリティ】
natsuki (29) | なつきっちん
30歳 / 新婚 / 夫とふたりぐらし👫
疲れ果て妻が作る簡単レシピ配信🕊🌿
本業はアナウンス🎤
Instagram：@natsuki_yamamoto

0:00 オープニング挨拶
0:24 調理開始&材料紹介
4:53 完成&盛り付け
6:20 焼肉丼実食

#なつきっちん #ズボラ飯 #焼肉丼 #丼レシピ #お弁当 #丼

今回は暑くて食欲がない時にも
つるんとおいしい麺レシピ3選をご紹介します！

ホットクック二段調理で
麺もつゆも一度に作っちゃいますよん♡

ぜひ、ご覧くださいませ♪

蒸しトレイはこちら
【楽天】2.4L用
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700211569019513
【公式ストア】
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700211569019513

——————————
レシピ集出しました！
——————————
★【ダウンロード版】予約調理もできる！ホットクックレシピ30選
https://rakulife-miho.stores.jp/items/623c909c4773a31a71d64117

————————
目次
————————
00:00 オープニング
00:31 1品目「ホットクックで具沢山肉汁うどん」
03:44 2品目「ホットクックで塩焼きそば」
07:17 3日目「ホットクックで手作り醤油ラーメン」

—————————————————
使用しているキッチングッズ
—————————————————
ホットクック2.4L(最新)
https://a.r10.to/h6mdZJ

ホットクック1.0L(最新)
https://a.r10.to/h6eeAE

木のまな板
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700148856769165

包丁
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700143820008388

キッチンバサミ
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700192080572215

貝印のピーラー
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700148600350117

指先トング
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700152374049102

計量スプーン
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/1700143823058517

★その他キッチングッズはこちらにのせています
https://room.rakuten.co.jp/rakulife_miho/items

#ホットクック #夕飯 #アラフォー主婦

—————————
インスタ
—————————
★インスタではレシピ配信もおこなっています
よかったらインスタもフォローしてもらえると嬉しいです♡
https://www.instagram.com/rakulife_miho/

—————————
おすすめ関連動画
—————————

ホットクックで3日間の夕飯

ホットクックで1週間の夕飯シリーズ

ホットクック予約調理特集

ヘルシオ使用献立動画

ホットクック楽チンシリーズ(お昼ご飯、休日ご飯、パスタ、おやつ)

—————————
このチャンネルでは
—————————

料理が苦手でも楽チンでおいしい料理ができあがる！
料理ストレスから解放されよう♪

をモットーに

ホットクック、ヘルシオなどを使った時短料理や
時短キッチングッズなど
をご紹介しています

実は私自身も料理が大の苦手で・・
毎日の夕飯作りがストレスでした

それがホットクックやヘルシオに出会ってからは
世界が変わったかのように楽しくなって！

料理ストレスからも解放されて
料理が楽しくなりました！

今は2人の姉妹(8歳6歳)を育てながら
YoutubeやInstagramで
ホットクックやヘルシオの時短レシピの発信を行なっています。

更新の励みになりますのでチャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです！
https://www.youtube.com/channel/UCMJBLZh3GNhCcp2pv-KNw9g?sub_confirmation=1

————————
ブログ、 インスタ
————————

◆インスタ
ホットクックレシピを発信しています
https://www.instagram.com/rakulife_miho/

◆ブログ
Happy Working Mommies
http://happyworkingmommies.com/

————————
音楽
————————

https://www.epidemicsound.com/

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

WORK (BUSINESS INQUIRIES)

お仕事のお問い合わせはこちら

happyworkingmommies@gmail.com

もしくはインスタ(@rakulife_miho)のメッセージまで

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

ーーーオススメ筋トレ器具！ーーー

■静かに脂肪を燃やすフィットネスバイク！
https://link.goripedia.com/LA0000054/…

■贅沢な快適さを追求した究極のヨガマット　←おすすめ☆
yurenマット：https://amzn.to/2WgzBoz

■自宅でプロ級の筋トレを実現するトーレニングバンド
https://link.goripedia.com/LA0000024/…

■自宅で全身を徹底的に鍛えるトレーニングチューブ
https://link.goripedia.com/LA0000009/…

■バランス感覚とパワーが向上させる一歩先のディップスバー
https://link.goripedia.com/LA0000006/…

■自宅で圧倒的な重量で鍛え上げるダンベル
フレックスベル　https://amzn.to/3KYy4I0

ーーーオススメサプリメントーーー

【普段使っているサプリメント】
https://tomoblogs.my.canva.site

■EAA（ハルクファクター）で筋肉を最大限に活性化
https://a.r10.to/hyHCe7

■疲労を一掃し、限界突破するBCAA
https://amzn.to/3iZ3h55

ーーーオススメ商品を紹介！ーーー

■栄養バランス抜群の美味しい食事で健康美を手に入れる
ベースフード： https://onl.bz/JZTHuxA
割引クーポンコード: BFA22

■高品質な安い！短期間で理想のボディを手に入れる（最安プロテイン）
https://onl.bz/D5sSb8c

紹介コードを使うと1500円割引！
紹介コード：DNWC-R4

■確実に痩せるための炭水化物オートミール（粉末）
オートミール（粉末）：https://a.r10.to/hyuOsT

ーーーSNS等の紹介！ーーー

【公式LINE】
ダイエット知識と1分でできる筋トレ動画を受け取る！
https://lin.ee/8H6U6hK

【 各SNSの紹介！】
Twitter : https://twitter.com/tomo_blogs
Instagram : https://www.instagram.com/tomo_blogs/

■快適な座り心地で、集中力とパフォーマンスを上げるチェア
PAXTONチェア：https://amzn.to/3qLHrTh）

■僕が作ったオリジナルTシャツ
https://market.orilab.jp/user/6125d83…

ーーーmusic ーーー
動画内で使っているミュージックライセンスを紹介：Artlist
(音楽のジャングルが豊富で世界的に最も支持されているコピーライトフリーミュージックサイト)
https://artlist.io/TOMO-1194855

【 お仕事依頼はコチラにお願い致します 】
tomo.blogsss@gmail.com

#ダイエット #筋トレ #ルーティン

✅ フル動画
https://youtu.be/jh-lyrSaCSg

✅ BGM
効果音：ポケットサウンド – @pocketse

✅ 飯ママです👩
ご視聴くださりありがとうございます😍
すっかりオートミールにハマった飯ママは
親子丼の具だけとオートミールパンという奇妙な組み合わせで頂きました🤣
今回も手を抜けるところは手を抜いて😅
でも手抜きに見えない晩ごはん😊
頑張って作りましたので晩御飯に悩む方の参考になれば嬉しいです🥰

✅ 本日のメニュー
👉 しめじ・ねぎ・玉ねぎでかさ増しした親子丼
👉 ワカメとちくわの酢の物
👉 ほうれん草と薄揚げの味噌汁
👉 もち麦ごはん

#料理
#レシピ
#糖質制限
#ダイエット
#低糖質
#糖質オフ
#糖質カット
#糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ
#ダイエットvlog
#ダイエットレシピ
#痩せる
#痩せるレシピ
#作り方
#糖尿病食

✅ BGM
効果音：ポケットサウンド – @pocketse

#我が道ライフ #暮らし #シンプルライフ

こんにちは、我が道ライフchannelの大木聖美（おおきさとみ）です。
このチャンネルでは暮らしのすべてに関する動画をお送りします。
暮らしの種をたくさん撒いてみなさんと一緒にこのチャンネルを成長させて頂きたいです♪
週1～2本の投稿をするのでチャンネル登録よろしくお願いします。

明日、本編公開！
ぜひご覧ください🎵

★Instagram⇒https://www.instagram.com/wagamichilife
★Blog⇒http://wagamichilife.jp
★stand.fm⇒ https://stand.fm/channels/6386f84082838c6aa3595f36
★LINEVOOM⇒｢我が道ライフ｣で検索してください♪

【プライベートの我が道ライフ】
横浜在住の50代2児の母。
子育て卒業間近のアラフィフライフを模索しながも楽しんでいます！

【お仕事での我が道ライフ】
「暮らしをラクに楽しく、サステイナブルに」をコンセプトに、片付けのプロとしてモデルハウスや個人宅の収納コンサルティング・間取り提案・セミナー講師・コラム執筆など幅広く活動しています。
近年では全国の工務店とともに片付けやすく暮らしやすい家づくりを手掛けています。
雑誌・新聞・監修本などメディア掲載多数。

冷かけうどん

材料
うどん（シマダヤ流水麺） 200g
めんつゆ（2倍濃縮） 100ml
冷水　300ml
天かす　適量
小ねぎ　適量
チューブしょうが　適量
きざみのり　適量

作り方
1.器にうどんを入れ、めんつゆと冷水をかけて麺をほぐす
2.天かす、小ねぎ、おろししょうが、きざみのりをトッピングする

【リアル30秒クッキング】　時短簡単！ 調理時間わずか30秒！
https://www.youtube.com/channel/UCfxhuZX9bfJM6k2qfE-kpwQ?sub_confirmation=1
一人暮らし、忙しい人、料理初心者、おかずをもう一品加えたい主婦のためのレシピ。お酒のおつまみにもどうぞ。

音源 https://dova-s.jp/
「Bright Kitchen」 作曲:こおろぎ
「焦りは禁物」 作曲:ハヤシユウ

#時短レシピ#簡単レシピ#30秒クッキング