<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/I6IwXT2iqxM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="æå¹ã¤ã¯ã«ãã®ç®¡çæ é¤å£«ã¬ã·ãï½å¤éèã§å èãå æ°ã«ï¼å¤éèã¨ç½èº«éã®ã°ãªã«è¸ãï½"></iframe></div></div>
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札幌ヤクルトの管理栄養士レシピ~夏野菜で内臓も元気に!夏野菜と白身魚のグリル蒸し~
