《ダイエットレシピ》野菜たっぷり #キーマカレー / ⚠️レシピや材料は説明欄へ♡ #youtubeshort #youtubeshorts #recipe #recipes #おうちごはん

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Ia-a96WYG80&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"《ダイエットレシピ》野菜たっぷり &num;キーマカレー &sol; &&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;レシピや材料は説明欄へ♡ &num;youtubeshort &num;youtubeshorts &num;recipe &num;recipes &num;おうちごはん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>満腹ダイエットレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;野菜たっぷり &num;キーマカレー<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】2〜3人前<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ　 1個<br &sol;>&NewLine;・にんじん　1本<br &sol;>&NewLine;・ピーマン　2個<br &sol;>&NewLine;・豚ひき肉　200g<br &sol;>&NewLine;・にんにく　1片<br &sol;>&NewLine;・お水 200ml<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル　大1<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒　少々<br &sol;>&NewLine;・トマト缶 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・コンソメ　1個<br &sol;>&NewLine;・クミン　小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・コリアンダー　小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・カレー粉　大1<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース　小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ナンプラー　小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;・市販のカレールゥ　小1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①玉ねぎ、にんじん、ピーマン、にんにくを細かく切る<br &sol;>&NewLine;②フライパンにオリーブオイル、切った野菜を入れる<br &sol;>&NewLine;③豚ひき肉を入れて塩胡椒をする<br &sol;>&NewLine;④トマト缶、水、コンソメを入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑤一煮立ちしたらクミン、コリアンダー、カレー粉、オイスターソース、ナンプラーを入れて混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;⑥カレールゥを入れて水気がなくなったら完成<br &sol;>&NewLine;⑦お好みで黄身をのせると、まろやかになるよ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;