月: 2023年8月

今年も有難いことに新生姜をいただいたので、
今年は甘酢漬けに挑戦してみました。

○新生姜

□酢 100ml
□砂糖 40g
□塩 少々

チャーシュー麺の作り方、盛付け、完成までの…寸劇。会津若松市馬場町に塩らーめん専門店を立ち上げました。麺処　山　塩の章、よろしくお願いします。

♡時短料理研究家の
­­–子供も喜ぶ人気の簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと
お弁当作り料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

♡時短料理研究家の
­­–子供も喜ぶ人気の簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと
お弁当作り料理動画­­–

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✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
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✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

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✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
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✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

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✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

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✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

腸活美肌メニュー😉✨
【キムチと豆腐のオートミール丼】

キムチの「カプサイシン」には、代謝を良くする働きがあるよ！
発酵食品だから腸内環境を整えてくれる✨

それにしても韓国の方(成人)の1日のキムチ摂取量300gって凄すぎぃーーーっ‼︎
今回使ったキムチ（ご飯がススム）が１パック200gだから、毎日1.5パック分も食べてるってこと⁉︎😳😳🔥すごい…

~~~~~~~~~~

オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》

オートミール…30g

水…150ml

白だし…小さじ1/2

豆腐…50g

キムチ、ラー油…お好みで

《作り方》

①オートミール、水、白だしを耐熱容器に入れる

②電子レンジ500W １分半チン

③豆腐、キムチを乗せてラー油をかける

完成♪

🍳トッピングの量はお好みで♪

***********************************
@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

#ダイエット　#ダイエットレシピ　#食べ痩せ　#簡単ダイエットレシピ　#diet　#recipe #オートミール　#レンチンレシピ　#朝ごはん　#キムチ #豆腐

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 お茶の間アイシングクッキー：https://www.youtube.com/shorts/bLhkL0nsv94
1:11 アボカドバーガーのクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=Vs4YL3k1meY
2:00 エビフライクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=9orAVZuaa0s
2:41 オムライスクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=4HqtuwKJw6g
3:38 炭火焼き焼肉クッキー：https://www.youtube.com/watch?v=-B2aX2o3qBA
4:38 たっぷり果実のホールケーキクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=wyrUfXMe-x8
5:27 メイククッキー：https://www.youtube.com/watch?v=5P4WX05ldMg
6:14 チーズアイシングクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=GU8zgFfTUjM&t=13s
7:12 絵画クッキー：https://www.youtube.com/watch?v=5P4WX05ldMg
7:41 ピザアイシング：https://www.youtube.com/watch?v=s8vCObWFuac

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