レシピ動画

イカとゴーヤのオイマヨ炒め #夏野菜レシピ #ゴーヤ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;c77K88Q&lowbar;Q0o&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"イカとゴーヤのオイマヨ炒め &num;夏野菜レシピ &num;ゴーヤ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>イカとゴーヤのオイマヨ炒め*スタミナアップ! &ic;<br &sol;>&NewLine;&ic;<br &sol;>&NewLine;イカのうま味とオイスターソースが &ic;<br &sol;>&NewLine;ほろ苦いゴーヤにとっても合います! &ic;<br &sol;>&NewLine;追いマヨでコクうまに仕上がる炒め物 &ic;<br &sol;>&NewLine;イカのタウリンとゴーヤのビタミンCで&ic;<br &sol;>&NewLine;スタミナアップ! &ic;<br &sol;>&NewLine;夏バテ防止やの疲れに効く&starf; &ic;<br &sol;>&NewLine;うま味たっぷりの炒め物ですよ~&sung; &ic;<br &sol;>&NewLine;&ic;<br &sol;>&NewLine;調理時間:15分 &ic;<br &sol;>&NewLine;材料3人分 &ic;<br &sol;>&NewLine; イカ 2杯分&ic;<br &sol;>&NewLine; ゴーヤ 1&sol;2本&ic;<br &sol;>&NewLine; 玉ねぎ 1&sol;2個&ic;<br &sol;>&NewLine;調味料》&ic;<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 大さじ1と1&sol;2&ic;<br &sol;>&NewLine;酒、みりん 各大さじ2&ic;<br &sol;>&NewLine;おろしにんにく 小さじ1&ic;<br &sol;>&NewLine;〜〜〜〜〜〜〜&ic;<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1&sol;2&ic;<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1&ic;<br &sol;>&NewLine;サラダ油 大さじ1&ic;<br &sol;>&NewLine;七味唐辛子 お好みで&ic;<br &sol;>&NewLine;&ic;<br &sol;>&NewLine;作り方 &ic;<br &sol;>&NewLine;下準備 &ic;<br &sol;>&NewLine;・ゴーヤは内側の種とワタを取り除き、5mm幅の薄切りにし、水にさらしておく。 &ic;<br &sol;>&NewLine;1 &ic;<br &sol;>&NewLine;玉ねぎは薄切りにする。イカは輪切りにする。 &ic;<br &sol;>&NewLine;2 &ic;<br &sol;>&NewLine;フライパンにサラダ油と玉ねぎを中火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒めたら、&ic;<br &sol;>&NewLine;イカを加えてざっと炒め、ゴーヤの水を切って加える。 &ic;<br &sol;>&NewLine;3 &ic;<br &sol;>&NewLine;調味料を加えて強火で炒め、&ic;<br &sol;>&NewLine;調味料に火が通って絡んだら、&ic;<br &sol;>&NewLine;最後にごま油を回し加えて炒めあげる。 &ic;<br &sol;>&NewLine;4 &ic;<br &sol;>&NewLine;お皿にうつしマヨネーズを絞り、七味唐辛子を振りかける。 &ic;<br &sol;>&NewLine;&ic;<br &sol;>&NewLine;ポイント &ic;<br &sol;>&NewLine;*ゴーヤの炒め物には<br &sol;>&NewLine;玉ねぎを入れると甘みでゴーヤの苦みを少なく感じるので、私はよく入れています!<br &sol;>&NewLine;ぜひお試しください。。。 &ic;<&sol;p>&NewLine;<p>見やすいテキストレシピはNadiaでどうぞ。。。<br &sol;>&NewLine;↓↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;oceans-nadia&period;com&sol;user&sol;34598&sol;recipe&sol;467337<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ゴーヤレシピ &num;夏野菜レシピ &num;スタミナ料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了