レシピ動画

【レンチン5分】まぜて!チン!するだけ/野菜たっぷりキッシュ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;LpePwgBFlyc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【レンチン5分】&bsol;まぜて!チン!するだけ&sol;野菜たっぷりキッシュ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&period;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;まぜて!チン!するだけ&sol;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2728&semi;&&num;xfe0f&semi;野菜たっぷりキッシュ&&num;x2728&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;こんにちは&star;<br &sol;>&NewLine;本日はチョーーー簡単おかず&&num;x1f917&semi;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;1人で食べるならメインの一品として<br &sol;>&NewLine;2人以上なら副菜の一品としても◎<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;私は、キノコ類や枝豆・コーンなどは常に冷凍に<br &sol;>&NewLine;入れてあるので<br &sol;>&NewLine;そんな冷凍野菜を使ってすぐ出来ちゃうよ♡<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;お試しあれ&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;今日も一緒に罪悪感0で満腹大作戦ごはんだ&&num;x2728&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;たまご2個<br &sol;>&NewLine;豆乳50ml<br &sol;>&NewLine;ミニトマト2個<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー2個<br &sol;>&NewLine;しめじ適量<br &sol;>&NewLine;コーン20g<br &sol;>&NewLine;枝豆20g<br &sol;>&NewLine;塩こしょう&&num;8230&semi;少々<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;1&period;卵と豆乳を容器に入れ混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;2&period;さらにしめじとミニトマトを食べやすい大きさに切る。<br &sol;>&NewLine;ブロッコリーとコーン・枝豆と塩こしょうを入れ混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;3&period;耐熱容器に具材を入れふんわりラップを<br &sol;>&NewLine;600Wのレンジで5分加熱したら完成。<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;お皿に盛り付けて召し上がれ&sung;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;︎︎︎︎︎︎&&num;x2611&semi; ︎︎︎︎︎︎食べたい欲に素直でいたい&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;︎︎︎︎︎︎&&num;x2611&semi;︎ 痩せることだけじゃなくて健康も大切にしたい<br &sol;>&NewLine;︎︎︎︎︎︎&&num;x2611&semi;︎ ︎食べた事を後悔したくない&excl;&excl;罪悪感0レシピ&star;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;そんな感じで発信できたらいいな&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&commat;waku2&lowbar;kitchenを<br &sol;>&NewLine;最後までご覧頂きありがとうございます&star;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;いいね!コメント励みになります&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;これからもよろしくお願いします&lpar;&&num;x1f338&semi;&DiacriticalAcute;∇&grave;&&num;x1f338&semi;&rpar;エヘッ<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;Instagram&colon;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;waku2&lowbar;kitchen&sol;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&num;料理レシピ&num;簡単レシピ &num;おうちごはん &num;献立<br &sol;>&NewLine;&num;料理が好きな人と繋がりたい<br &sol;>&NewLine;&num;卵レシピ &num;キッシュ &num;野菜消費 &num;卵料理 &num;レンジ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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