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太らない!!/
✨️ 痩せデザート！ティラミス✨
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こんにちは☆
本日は、ちょっと大人のデザート🥰
ティラミスにしたよ！
ティラミスのスポンジに卵使うけど
もう少しカロリー低くするなら
卵をベーキングパウダー3ｇに置き換えてね👍
私はあまりベーキングパウダーは使わないから卵で代用😊
甘さ控えめ︎デザートだよん😁
お試しあれ✨️
今日も一緒に罪悪感0で満腹大作戦だ✨️
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【材料】2人分
◾︎スポンジ
砂糖 10g
おからパウダー(微粉）15g
卵1個
インスタント珎琲 小1
無調整豆乳60ml
※卵使いたくない場合は、
ベーキングパウダー3ｇ置き換え◎
◾︎クリーム
☆無糖ヨーグルト 100g
☆砂糖15g
・ココアパウダー お好みで
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【作り方】2人分
1.スポンジの材料全て加え混ぜる
2.レンジ600w2分半加熱
3.Aの材料を加え混ぜる
4.スポンジにクリームをのせ冷蔵庫で冷やす
5.食べる直前にココアパウダーをかけて完成
※12cm正方形の容器使用
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︎︎︎︎︎︎☑︎ 食べたい欲に素直でいたい!!
︎︎︎︎︎︎☑︎ 痩せることだけじゃなくて健康も大切にしたい
︎︎︎︎︎︎☑︎ ︎食べた事を後悔したくない!!罪悪感0レシピ☆
そんな感じで発信できたらいいな😊
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