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#ししとう＃簡単ししとうレシピ＃簡単シシトウ
今日は、常備菜にピッタリのししとうの焼き浸しをご紹介します♬
🌻ししとうは薬膳効果もすごくて免疫力アップ、疲労回復、夏バテ予防、など不調を整えてくれますよ♫
ビタミンＣも豊富なので、美肌効果、老化防止、動脈硬化を防ぐ働きもあります。
スマホ、パソコンなどの目の疲れやかすみ、視力の不調を改善する効果も期待出来ます。
🌻ゴマの薬膳効果
ゴマの1粒の中にビタミンＥやＢ群、鉄分、カルシウムがたっぷり詰まってます。
あまり知られていないんですけど、大さじ2杯のゴマでごぼう約50g分の食物繊維を取ることが出来るんですよ😍
Today, I will introduce grilled shishito peppers that are perfect as snacks for drinks or as a side dish.
すぐ出来て、とても美味しいですよ🤗
It’s ready quickly and is very delicious.
🌻ししとうの焼き浸し
ししとう 30本
Shishito peppers 30 pieces
◉調味料
醤油 大さじ2
2 tablespoons soy sauce
みりん 大さじ1
Mirin 1 tablespoon
砂糖 小さじ1
Sugar 1 teaspoon
他にもししとうを使った料理をご紹介してます。
マヨ好きにはたまらない♡ ししとうと竹輪のめんつゆマヨ炒め／Mentsuyu Mayonnaise with Shishito and Chikuwa by ウキウキるんるん
🌻おつまみレシピを色々ご紹介してます☺️
簡単小鉢（おつまみ）
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旨辛ダレと辛味粉は簡単レシピなのにやみつきになる美味しさで何度でも食べたくなる！冷やしも熱々麺でもうどんでもそばでもイケる万能まぜそばです！
・関連動画
麺の作り方 → https://youtu.be/Q2OqUVo3MKM
鶏ガラスープの作り方 → https://youtu.be/5rBv4tctsG8
掃湯（サオタン）の方法 → https://youtu.be/PKXe7MoCQME
メンマの作り方 → https://youtu.be/3BZoLsVLr9M
煮卵の作り方 → https://youtu.be/w6Whly5vMTA
背脂チャッチャ→ https://youtu.be/Fwa4749WQR4
チャーシューの作り方 → https://youtu.be/4GtEd-M9JLM
チャーシューのキレイな巻き方・縛り方 → https://youtu.be/69iMDeC_dto
背ガラの下処理 → https://youtu.be/WCkrByrchpU
白髪ねぎの作り方 → https://youtu.be/dEiLX-EykPs
・使用調理機器、材料
スープ表面の脂をすくうお玉 → https://amzn.to/3eDxkbi
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竹柄そば揚 横柄 → https://amzn.to/2J18cgl
オーション（日清製粉） / 2.5kg → https://amzn.to/2J2VE8a
＊ワンダーシェフの圧力鍋は最新の商品を載せてます。
＊当チャンネルの動画には著作権フリーの音楽を使用しています。
こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
みなさん、
便秘解消にめっちゃいい野菜って知っていますか？
オクラです。
ポイントは、オクラのネバネバ。
これが便秘に超効くんです。
なぜならこのネバネバには、
ムチンやペクチンとよばれる
水溶性食物繊維がいっぱい！
私もオクラを食べた次の日は、
朝から、どっさりお出ましします。
ということで今回は
私が今、はまっている
オクラのおかず3品を作りながら紹介したいと思います。
超簡単だから一緒に作ってみよう！
１品目 オクラの無限ゴマ和え
こちらたくさん作れるので作り置きができますし
文句なしでめちゃくちゃ美味しいです。
では作ります。
材料
・おくら ２袋
・すりごま 大さじ２
・砂糖 大さじ２分の１
・醤油 大さじ２分の１
作り方
１、あみごと水道で洗い、産毛を取る
２、お湯で茹で、すりごま、砂糖、醤油をかけたら完成！
胡麻の良質な油が、便秘に効く
２品目 オクラと もずくのネバネバ豆腐
材料
・イオンの冷凍おくら（解凍済み） 大さじ１
・もずく １パック
・木綿豆腐 ２分の１丁
作り方
１、豆腐にもずくをかけ、オクラをかけたら完成
豆腐のオリゴ糖、もずくに入っている酢酸が効果を発揮する
３品目 オクラとツナの和風トマトサラダ
材料
・イオンの冷凍オクラ 80g
・ツナ １缶
・めんつゆ 大さじ１
・ごま 小さじ１
・トマト １つ
作り方
１、トマトをスライスにする
２、イオンの冷凍オクラに
ツナ、めんつゆ、ごまを入れて和え、トマトにかけたら完成
もくじ
0:00 便秘解消！オクラの食べ痩せレシピ
1:01 オクラの無限ゴマ和え
4:00 オクラと もずくのネバネバ豆腐
5:03 オクラとツナの和風トマトサラダ
✅関連動画
【痩せる味噌汁】翌朝すごいことに！1日３回出た。食べるだけで、便秘解消！お通じドバドバ味噌汁。
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インスタントラーメンの高み！レベルが高いです！
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今回は背徳感あふれるソーセージ丼をご紹介します！
ニンニクが効いてまさに悪魔的、、、😈
皆さんもぜひやってみてくださいね！
【材料】
・豆苗：半パック
・ソーセージ：好きなだけ
・バター：ひとかけ
・にんにくチューブ：2cm
・醤油：小さじ1
・白ごはん：150g
・卵黄：1個
・こしょう：お好みで
【作り方】
①ソーセージを好きな分量だけ1cm幅にカット
②フライパンにバターを溶かし①、にんにくチューブ、醤油を入れて炒める
③さっと洗って1/2にカットした豆苗を入れてさっと炒める
③白ごはんに②を盛り付け卵黄を添えてこしょうをふれば完成
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とにかく食費が高い
だから値引き品でお弁当作った
賞味期限切れてないから大丈夫
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・ごま塩ごはん、ふりかけ
・魚のフライ
・えのきのベーコンまき
・かまぼこ
・黒はんぺん
・ゆでたまご
・枝豆
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#献立
#レシピ
#メニュー
#お弁当
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ご視聴ありがとうございます
概要欄もご覧いただきありがとうございます
この動画は料理動画になります
普段のウチの料理です
プロではないので参考になるものでもないです
暇つぶし程度にサラッと見る程度でよろしいかと思います
不定期投稿になりますが、できるだけ毎日投稿心がけます
都合によって隔日になったりするかもしれませんが、多く動画をお届けできるように投稿していきます
夕方〜夜に投稿することが多いですが
なるべく日中に投稿できるようにします
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チャンネル登録お待ちしています
お時間がありましたらコメント、評価も
よろしくお願いします
#貧乏飯＃コスパ飯＃激安＃一人暮らし＃下関＃下関市
こんにちは【SG】のこまつです‼︎
今回は探索系ではなく、時短格安料理動画です。
ご視聴お願いします。
今回は1人で撮ってますが、普段は2人で下関で面白い動画をアップする予定です。よろしくお願いします‼︎
