月: 2023年9月

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まぜて！チン！するだけ/
✨️野菜たっぷりキッシュ✨️
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こんにちは☆
本日はチョーーー簡単おかず🤗
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1人で食べるならメインの一品として
2人以上なら副菜の一品としても◎
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私は、キノコ類や枝豆・コーンなどは常に冷凍に
入れてあるので
そんな冷凍野菜を使ってすぐ出来ちゃうよ♡
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お試しあれ👍
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今日も一緒に罪悪感0で満腹大作戦ごはんだ✨️
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【材料】
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たまご2個
豆乳50ml
ミニトマト2個
ブロッコリー2個
しめじ適量
コーン20g
枝豆20g
塩こしょう…少々
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【作り方】
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1.卵と豆乳を容器に入れ混ぜ合わせる
2.さらにしめじとミニトマトを食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーとコーン・枝豆と塩こしょうを入れ混ぜ合わせる。
3.耐熱容器に具材を入れふんわりラップを
600Wのレンジで5分加熱したら完成。
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お皿に盛り付けて召し上がれ♪
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︎︎︎︎︎︎☑ ︎︎︎︎︎︎食べたい欲に素直でいたい!!
︎︎︎︎︎︎☑︎ 痩せることだけじゃなくて健康も大切にしたい
︎︎︎︎︎︎☑︎ ︎食べた事を後悔したくない!!罪悪感0レシピ☆
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そんな感じで発信できたらいいな😊
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@waku2_kitchenを
最後までご覧頂きありがとうございます☆
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これからもよろしくお願いします(🌸´∇`🌸)ｴﾍｯ
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#料理レシピ#簡単レシピ #おうちごはん #献立
#料理が好きな人と繋がりたい
#卵レシピ #キッシュ #野菜消費 #卵料理 #レンジ

ご視聴ありがとうございます
スープジャーは温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

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■調味料
・ごま油　大さじ1
・酒　大さじ1
・塩　小さじ1/3
・山椒　7振り

■具材
・豚バラ　100g
・白ねぎ　100g
・生姜　10g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.生姜は千切り、白ねぎを斜めに薄く刻んで、豚バラは適当な大きさに切ります
3.フライパンにごま油を引いて、生姜を香りが出るまで弱火で炒めます
4.香りが出たら、豚バラを入れて弱めの中火で炒め、火が通ったら白ねぎを入れます
5.白ねぎが少ししんなりとしてきたら、酒と塩と山椒で味付けします
6.全体を混ぜ合わせて火を止めて、スープジャーへ移して完成です

———————————————————————
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★象印
ステンレススープジャー(ベージュ)　400ml
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/bento/soup_jar/sw-ka/#l-main

＼レシピ色々／
400mlスープジャーレシピ集

ご覧いただきありがとうございます
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【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME のる様
https://dova-s.jp/bgm/play18691.html

#豚こま切れ
#山椒炒め
#スープジャー

誰でも簡単においしく出来るレシピを紹介！
今回は料理研究家の渡部恵美さんが「お蕎麦屋さんのカレー丼」をつくります。
詳しいレシピは番組HPからもご覧いただけます
https://www.akita-abs.co.jp/blog/abst/archives/category/recipe

#秋田放送 #abs #えびステ #簡単レシピ #カレー

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