【たっぷり摂れる野菜レシピ】もやしときゅうりのピリ辛ナムル（レンジで簡単！）

もやしときゅうりのピリ辛ナムル
レンジで簡単・野菜をたっぷり摂れるレシピになっています！
副菜・ちょい足し・食物繊維が欲しいときなど、ぜひ！

材料（2~3人分/作りやすい量）
もやし　200g（1パック）
きゅうり　1本
ハム　2枚
◇コチュジャン　小さじ1~2（動画では小さじ2）
◇めんつゆ3倍濃縮　大さじ1
◇ごま油　小さじ1
◇白ごま
◇塩　小さじ1/8~1/4くらい

①　もやしを耐熱容器に入れ、ラップをして600w1分半レンジ→裏返してもう1分半レンジにかける
②　もやしに火が通ったら水洗い（しっかり水気を切る）
③　きゅうり、ハムを細切り
④　◇の調味料を合わせて混ぜる。5~10分置くと味が染みて美味しいです！

#食の贅沢 #料理 #レシピ