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【たっぷり摂れる野菜レシピ】もやしときゅうりのピリ辛ナムル(レンジで簡単!)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qv7krer0fyA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【たっぷり摂れる野菜レシピ】もやしときゅうりのピリ辛ナムル(レンジで簡単!)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>もやしときゅうりのピリ辛ナムル<br &sol;>&NewLine;レンジで簡単・野菜をたっぷり摂れるレシピになっています!<br &sol;>&NewLine;副菜・ちょい足し・食物繊維が欲しいときなど、ぜひ!<&sol;p>&NewLine;<p>材料(2~3人分&sol;作りやすい量)<br &sol;>&NewLine;もやし 200g(1パック)<br &sol;>&NewLine;きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;ハム 2枚<br &sol;>&NewLine;◇コチュジャン 小さじ1~2(動画では小さじ2)<br &sol;>&NewLine;◇めんつゆ3倍濃縮 大さじ1<br &sol;>&NewLine;◇ごま油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;◇白ごま<br &sol;>&NewLine;◇塩 小さじ1&sol;8~1&sol;4くらい<&sol;p>&NewLine;<p>① もやしを耐熱容器に入れ、ラップをして600w1分半レンジ&srarr;裏返してもう1分半レンジにかける<br &sol;>&NewLine;② もやしに火が通ったら水洗い(しっかり水気を切る)<br &sol;>&NewLine;③ きゅうり、ハムを細切り<br &sol;>&NewLine;④ ◇の調味料を合わせて混ぜる。5~10分置くと味が染みて美味しいです!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食の贅沢 &num;料理 &num;レシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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