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今回はケチャップライスをレンジで作ってみました❣
編集では分けていますが、レンジ調理の間に卵も焼いて時短になっています🥚🔥
オムライスの詰め方も参考にして頂けるとうれしいです💖
パセリにはβカロテンやビタミンC、鉄分などの栄養もあるので、マヨネーズをつけて食べてみてくださいね💚
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～今日のメニュー一覧～
・オムライス
・パセリ
・ミニトマト
・皮ごと食べられるぶどう
◇チャプターリスト◇(目次)
0:00 オープニング
0:25 ①ケチャップライス
2:52 ②ケチャップライスを包む卵
3:59 お弁当箱におかずを詰めます
5:20 今日のワンポイント
5:37 エンディング
◇１．ケチャップライスの材料◇
(２人分)
〇温かいご飯・・・約400グラム
〇ソーセージ・・・5～6本
〇玉ねぎ・・・1/2個
〇ピーマン・・・2個
〇バター・・・20グラム
〇ケチャップ・・・大さじ5
〇コンソメ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・適量
✤作り方✤
①玉ねぎとピーマンは５ミリ角ぐらいに切って、ソーセージは厚さ３ミリぐらいの輪切りにします
②ボウルに入れてバターをのせ、ふんわりラップをして、レンジ５００Wでまず５分加熱します(目安です)
③温まったらラップをとって、温かいご飯・ケチャップ・コンソメ・塩こしょうを入れて混ぜ合わせます
④よく混ざったら、次はラップなしでレンジ５００Wで２分加熱します(目安です)
⑤温まったら軽くかき混ぜてできあがりです
⑥冷ましておきます
◇２．ケチャップライスを包む卵の材料◇
(2人分) ※半量ずつ使います
〇卵・・・4個
〇塩こしょう・・・適量
〇バター・・・20グラム
✤作り方✤
①ボウルに卵・塩こしょうを入れて溶きほぐします
②フライパンにバターを熱して、バターが溶けてきたら卵液を流し入れます
③弱火でじっくり焼きます
④卵が固まったら、ラップを広げてその上にのせます
⑤冷ましておきます
🌟オムライスの詰め方🌟
①卵をラップごとお弁当箱に入れ、その中にケチャップライスを入れます
②ラップで包んで、慎重にひっくり返し、ラップを外して形を整えます
③パセリやミニトマト、ぶどうなどを添えます
④ケチャップをかけて、ドライパセリをふります
✤最後の一言✤
公園でどんぐりの実を
たくさん見かけるようになりました
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It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
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