レンジで副菜６品！作り置き【本編と概要欄にレシピあり】【時短にも】

レンジだけで副菜を作ります！
１時間でできてしまうので、とえも簡単で時短にもなります

【チャプターリスト】

★白菜とりんごのラぺ★
白菜　2枚
りんご　2分の1個
オリーヴ油　大さじ1
酢　大匙2
砂糖　小さじ2
塩　少々
①白菜を千切りにして塩もみする
②洗って水切りする
③調味料合わせて合える

★白菜の浅漬けキムチ★
白菜　2枚
水　大さじ4
キムチの素　大さじ1

①白菜を千切りにする
②水に洗って絞る
③調味料合わせて30分ほどつけておく

★さつまいもマッシュ★

サツマイモ2分の1本
バター大さじ1
醤油小さじ1
①さつまいも、レンチンして潰す
②芋を冷ます

★サツマイモとリンゴのサラダ★

さつまいも1本
りんご2分の1個
くるみひとつかみ
クリームチーズ3個
マヨ　大さじ2
蜂蜜、大さじ2
酢、小さじ2

①芋を潰す
②芋を覚ます
③包みをちぎって、チーズを細くする
④調味料を合わせる

★ピーマン焼肉マヨ★
ピーマン　4個
焼肉のタレ大さじ1
マヨ大さじ１
白ゴマお好み

①ピーマンを切る
② 600ワット3分レンチンする
③調味料合わせる

ＩＮＳＴＡＧＲＡＭでも活動してます。
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