レンジだけで副菜を作ります！
１時間でできてしまうので、とえも簡単で時短にもなります
【チャプターリスト】
★白菜とりんごのラぺ★
白菜 2枚
りんご 2分の1個
オリーヴ油 大さじ1
酢 大匙2
砂糖 小さじ2
塩 少々
①白菜を千切りにして塩もみする
②洗って水切りする
③調味料合わせて合える
★白菜の浅漬けキムチ★
白菜 2枚
水 大さじ4
キムチの素 大さじ1
①白菜を千切りにする
②水に洗って絞る
③調味料合わせて30分ほどつけておく
★さつまいもマッシュ★
サツマイモ2分の1本
バター大さじ1
醤油小さじ1
①さつまいも、レンチンして潰す
②芋を冷ます
★サツマイモとリンゴのサラダ★
さつまいも1本
りんご2分の1個
くるみひとつかみ
クリームチーズ3個
マヨ 大さじ2
蜂蜜、大さじ2
酢、小さじ2
①芋を潰す
②芋を覚ます
③包みをちぎって、チーズを細くする
④調味料を合わせる
★ピーマン焼肉マヨ★
ピーマン 4個
焼肉のタレ大さじ1
マヨ大さじ１
白ゴマお好み
①ピーマンを切る
② 600ワット3分レンチンする
③調味料合わせる
ＩＮＳＴＡＧＲＡＭでも活動してます。
http://www.sumiko_homemade
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