どうも、りのです！
今回は材料4つで簡単に作れるかぼちゃケーキの作り方🥰
全部食べても168キロカロリーというやばいダイエットおやつです笑
使ってる砂糖はゼロシロップ使ってるけど、ハチミツやラカントシロップでも大丈夫✨
甘くて美味しいからぜひ作ってみてね🥰
▼材料-—————————
・かぼちゃ 120g
・ゼロシロップ（ハチミツ可） 15cc
・アーモンドミルク無糖 30cc
・卵 1個
▼作り方—————————
①かぼちゃを柔らかくした、皮だけ細かく切って別皿に移しておく。
②残りのかぼちゃを潰しゼロシロップ、アーモンドミルク、卵を入れてよく混ぜる。
③600w2分加熱し、粗熱取ってから冷蔵庫で2.3時間冷やして出来上がり。
▼pfcバランス—————————
1人前42キロカロリー
p 2.3g
f 1.6g
c 4.0g
4人前168キロカロリー（全量）
p 9.3g
f 6.4g
c 16.0g
スポンサードリンク
スポンサードリンク
