年: 2023年

便利なアプリ、プランミールの紹介動画です。
開発には楽天料理APIを利用しています。

■ダウンロード
android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.plan.antes
iphon：https://apps.apple.com/jp/app/プランミール/id6451045771

【BGM】
MusMus
PeriTune(ペリチューン)
魔王魂
On-Jin ～音人～
VOICEVOX:青山龍星

本編はこちら👉 https://youtu.be/m6xfQ_-dzsE
本日からハロウィンまで毎日ハロウィンレシピを配信🎃
ハロウィンパーティーにぴったりなおばけナンとブラックカレーを作ってみました✨
おうちハロウィンを楽しんでね!!👻

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～きのこたっぷりペペロンチーノ～
（4人前）

★材料★
・パスタ　400ｇ
・椎茸　3個
・しめじ　１/２パック
・舞茸　１パック
・えのき　１/４パック
・ベーコン　2パック（8枚）
・ブロッコリー　100ｇ
・にんにく　２片
・輪切り唐辛子　少々
・オリーブオイル　大さじ４
・パスタのゆで汁　150ml
・塩こしょう　少々
・昆布茶　大さじ１
・粉チーズ　少々
・ブラックペッパー　少々

1人分キッチン。です。１人を楽しむレシピアカウントとして、1人分の分量でレシピを紹介しています👩‍🍳 チャンネル登録よろしくお願いします✨️
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
今日は【にんじんの白だし煮】を紹介します✨️
　　
１人分
・にんじん ５０ｇ
　
　
1.にんじんを細切りする。
2.ボウルに入れて、白だし 大さじ1/2、水 大さじ1を入れる。
3.ラップをし、レンジで1分30秒加熱する。
　
　
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COEIROINK：つくよみちゃん

今回の動画は今更ながら味噌玉を作ってみたとそれを活用した
腸活ごはんになります。
1日1杯の味噌汁から美腸生活始めませんか？

【味噌玉16個分】
　味噌　　240g
　出汁粉　20g
　具材は乾燥している野菜やきのこ、海藻なんでもOK
　私は市販の味噌汁の具、乾燥野菜を使いましたが、単品の乾燥わかめや
　切り干し大根などもいいと思います。
　
　トッピングは炒りごま、黒胡麻、桜エビ、おくらを使いました。
　こちらもお好きなものでいいと思います。

ぜひ、これから寒くなる時期に朝1杯のお味噌汁で暖まりながら腸活しましょう。

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