【豆腐チョコバナナケーキ】
レシピ
・バナナ：50g
・絹ごし豆腐 ：150g
・おからパウダー：10g
・ココアパウダー：5g
・たまご：1個
混ぜる
容器に入れる
・ダークチョコチップ：10g
バナナのせる
トースター(1000w)30分
粗熱取れたら、冷蔵庫で冷やす
・シナモンパウダー：適量
白い悪魔の３兄弟（米、小麦、砂糖）使わない。
レシピを研究ています。
電子レンジを使わないレシピ。
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、ウインナーとチーズで作る簡単レシピです！
シンプルにウインナー×チーズの美味しさを味わえる自慢の一品。
ちょっとしたおかずが欲しいときには、ぜひこの料理を作ってみてください♪
【材料】
・ウインナー 3本
・油 少量
・とろけるチーズ 2枚
・塩コショウ 少々
・黒胡椒 お好みで
・パセリ お好みで
・醤油 お好みで
【本日の一言日記】
本日は、香川に行くことになりました。
ちなみに昨日は大阪…
折角なので、うどん食べたのですが、香川のうどん、ちょっと美味しすぎて衝撃でした(；・∀・)
安いし美味しいし、疲れも吹き飛びました！
香川のうどん屋さんに感謝です(*´∀｀*)
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#簡単おかず #簡単レシピ #ウインナー
どんぶり一つでお肉も野菜も食べられちゃうちゃっかりレシピ♪
調理時間：20 分
分量：1人分
＜材料＞
・豚肉(バラ肉) ：100g
・玉ねぎ ：1/4個
・キャベツ ：100g
・ご飯 ：200g
・小ねぎ ：適量
・鷹の爪(輪切り) ：適量
・サラダ油 ：大さじ1
A
・すりおろしニンニク ：小さじ1/2
・塩こしょう ：小さじ1/2
・料理酒 ：大さじ2
・醤油 ：小さじ1/2
・みりん ：小さじ1
・ごま油 ：小さじ1
＜手順＞
1.キャベツを千切りにする。
2.玉ねぎはくし切りにし、豚バラ肉は5cm幅に切る。
3.フライパンを中火で熱し、サラダ油、鷹の爪、玉ねぎ、豚バラ肉を入れ炒める。
4.豚バラ肉の色が変わってきたら弱火にし、Aを全て入れ炒め合わせる。
5.丼にごはんを盛りキャベツ、(4)をのせる。
6.お好みで、小ねぎをのせて完成。
＜アドバイス＞
油多めのお肉を使うときは、ごま油少なめでOK。
ピーマンの簡単な副菜のレシピ！
簡単な副菜レシピです。無限ピーマンのレシピ
塩昆布とピーマンのゆずポン酢和えの作り方
塩昆布とピーマンをゆずポン酢で和えたら美味しい副菜が出来ました。
塩昆布のうまみとピーマンがゆずポン酢によく合うご飯にも合うご飯にぴったりな副菜です。
一度食べたらリピート間違いなし！ぜひお試しください！
#ピーマン #副菜 #無限ピーマン #塩昆布 #簡単レシピ #レシピ
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【食材】１人分
● ピーマン ４個
● 塩昆布 大さじ１
● ポン酢しょうゆ 大さじ１
● 砂糖 小さじ1/2
● きざみ柚子 小さじ1/2
● ごま油 大さじ1/2
● 白いりごま 大さじ1/2
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御覧頂きありがとうございます。
今回、動画撮影のためにピーマン４個で作ったわけですが、
美味しいのでもっと作ればよかった(３倍の量くらい)と後悔しました。
子供のころは嫌いだったピーマンも、今では不思議と大好きです。
声 ＶＯＩＣＥＢＯＸ：四国めたん
＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし
[忙しい日々を乗り切るワンパン&レンチンで作るまんぷく定食レシピをご紹介🍳✨］
📙Recipe book
初のレシピ本”ゆり子の平日５日簡単まんぷく定食”を発売することになりました✨
応援してくださった皆さまのおかげです、本当にありがとうございます🙇♀️
2023年12月18日発売。
下記の楽天ブックス、Amazonにてお買い求めいただけます。
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【Contents】＼たっぷりレシピ143品掲載・全96ページ／
第1章テーマ別4週間分！平日5日間のまんぷく定食
第2章探しやすい！食材別主菜おかず
第3章一品で大満足！ゆり子風丼&麺
第4章旬野菜&1年中使える食材で！副菜カタログ
column1超お手軽みそ汁バリエ
column2家族で楽しむ週末のスペシャルごはん
column3おうちで居酒屋レシピ
column4お助けレンチンおかず
column5作り置きトースト
column6チンして混ぜるだけおにぎり
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🍳Ingredients
00:26 Monday🌛
🌛Main dish-ワンパン10分！スパイシー生姜焼き-
https://momrecipe.net/recipe/000826/
豚バラ肉(薄切り)200g
玉ねぎ1/4個(70g)
Aしょうゆ大さじ1と1/2
A酒大さじ1
A砂糖大さじ1
Aすりおろししょうが 1/2かけ分
Aすりおろしにんにく1かけ分
Aカレー粉 小さじ1
キャベツ100g
ミニトマト4個(40g)
🌛Side dish-レンジで簡単♪小松菜の白和え-https://momrecipe.net/recipe/000827/
小松菜1株(100g)
人参1/4本(40g)
木綿豆腐150g
A白すりごま大さじ2
A醤油大さじ1
A砂糖大さじ1/2
🌛Soup-わかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000828/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
乾燥わかめ1g
06:42 Tuesday🔥
🔥Main dish-ワンパン15分！トマトクリームパスタ-
https://momrecipe.net/recipe/000829/
乾燥パスタ200g
玉ねぎ1/4個(70g)
ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
A水400ml
Aおろしにんにく1かけ分(小さじ1)
A塩小さじ1/2
B牛乳200ml
Bバター15g
粉チーズ適量
粗びき黒こしょう適量
🔥Side dish-コールスローサラダ-https://momrecipe.net/recipe/000830/
キャベツ150g
人参1/4本(40g)
ロースハム2枚
塩小さじ1/4
Aマヨネーズ大さじ2
A酢小さじ2
A砂糖小さじ1
A塩・こしょう少々
11:13 Wednesday💧
💧Main dish-ワンパン！３種のきのこの和風煮込みハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/000831/
牛豚合いびき肉250g
玉ねぎ1/4個(70g)
ぶなしめじ1/2個(70g)
えのき1/2個(70g)
椎茸2個(40g)
万能ねぎ(小口切り)1本分
油適量
塩・こしょう少々
Aパン粉15g
A牛乳大さじ2
Bだし汁300ml
B醤油大さじ2
Bみりん大さじ2
C片栗粉大さじ1
C水…大さじ2
💧Side dish-レンジで簡単♪もやしのおかかポン酢和え-https://momrecipe.net/recipe/000832/
もやし1/2袋(100g)
Aかつお節2g
Aポン酢小さじ2
💧Soup-小松菜と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000835/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
小松菜(50g)
油揚げ1/2枚
16:40 Thursday🌳
🌳Main dish‐ワンパン10分♪鮭のパン粉焼き-https://momrecipe.net/recipe/000837/
鮭の切り身2切れ
A塩・こしょう少々
Aマヨネーズ大さじ2
Bパン粉大さじ3
B粉チーズ大さじ1
油大さじ3
キャベツ(100g)
ミニトマト4個(40g)
🌳Soup-きのこたっぷりミネストローネ-https://momrecipe.net/recipe/000836/
玉ねぎ1/4個(70g)
ぶなしめじ1/2P(70g)
えのき1/2P(70g)
椎茸2個(40g)
にんにく1/2かけ
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
A水350ml
A顆粒コンソメ小さじ2
塩・こしょう少々
油適量
20:30 Friday🍺
🍺Main dish-絶品ビビンバ丼-https://momrecipe.net/recipe/000646/
[肉]
牛こま切れ肉150g
ごま油適量
Aコチュジャン小さじ2
A醤油小さじ2
A酒小さじ2
Aみりん小さじ2
A砂糖小さじ2
A白いりごま大さじ1/3
Aすりおろしにんにく1/2かけ分
[3色ナムル]
ほうれん草1/2束(100g)
人参1/4本(40g)
もやし1/2袋(100g)
Bすりおろしにんにく1/2かけ分
B醤油大さじ1
Bごま油大さじ1
B白いりごま大さじ1
[その他]
白菜キムチ適量
卵黄2個
ごはんどんぶり2杯分
🍺Soup-じゃが芋と椎茸の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000838/
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
じゃが芋1個(100g)
椎茸2個(40g)
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＊チャプター＊
00:00 今回は白菜のトロトロ煮
00:17 ①具材の準備
01:02 ②味付けの準備
01:42 ③フライパンで炒める
03:05 ④味付け＆とろみをつけて完成！
今回は冬の定番白菜を使って、厚揚げとそぼろでトロトロ煮に💖
とろみのあるおかずでほっこり温まる一品✨
ご飯とも合うのでぜひ試してみてね🙆♀️✨
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○白菜 1/4本
○厚揚げ 1枚
○豚ひき肉 180g
・ごま油 小さじ1
＊水 200ml
＊麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3
＊鶏ガラスープの素 小さじ1.5
＊片栗粉 大さじ1
【作り方】
①：白菜を3cm幅に切り、厚揚げは3等分にして1cmに幅に切る。
②：フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉を炒める。
ひき肉がばらばらになってきたら①の白菜を入れ2分ほど炒め軽くカサが減ったら厚揚げを入れ蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。
③：＊をすべてよく混ぜたら②に回しかけ、とろみがついたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME
お店のような“ふわとろ”食感のフレンチトーストが
おうちで簡単に作れちゃいます♪
お好みでメープルシロップやベリーを添えて。
「ちょっと贅沢な珈琲店®」スティックブラック スペシャル・ブレンドの
香り広がる贅沢なブラックコーヒーとともに、至福のカフェタイムをどうぞ😉
☕材料(2人分)
卵：1個
食パン(4枚切り)：2枚
牛乳：200ml
砂糖：大さじ2
バター：適量
メープルシロップ：適量
フローズンベリー：お好みで
☕作り方
①ボウルに卵、砂糖、牛乳を入れてよく混ぜ合わせる。
②耳をカットした食パンを①に浸し、耐熱容器にうつす。
さらに上から①を回しかける。
③ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分20秒、
裏返してさらに1分20秒加熱する。
④フライパンにバターを弱火で溶かし、③を焼く。
焼き色がついたら上下を返し、
ふたをして5分ほど焼く。
⑤器に盛り、お好みでベリーを添える。
メープルシロップをまわしかけて完成。
