年: 2023年

皆さん今日もお疲れさまです🌖🌃
猫背です
毎日毎日とても冷えますね🌬🌨
皆さま風邪など引かれてないでしょうか🤧

そういえば久しぶりに夢を見たのですが、
夢の中で動画編集してる夢を見ましたw🛌💭

お待たせしました‼︎1週間のお弁当動画です🍙
いつの間にか登録者が増えてお弁当動画がこんなにも沢山の方の見て頂けて嬉しいです😂✨
動画を見てくださった方々、そしてチャンネル登録までしてくださった方々ホントにありがとうございます🙇

私の投稿ペースがゆっくりのためこちらの動画は先月撮ったお弁当動画になってます😓💦

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音楽: 『You and Me』
作者: しゃろう

こんにちは、みおです★

動画をご覧頂きありがとうございます！

今回は、
鶏ひき肉をつかったお弁当。
痩せやすい身体を作る
高たんぱく質、低脂質メニュー。

①鶏そぼろ５色丼弁当

《材料》
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鶏ひき肉‥１００ｇ
お酒‥大さじ１
ラカント‥大さじ１
醤油麹(醤油)‥大さじ１
粉末だし‥小さじ１
おろし生姜‥小さじ１

②鶏キーマカレー弁当

《材料》
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鶏ひき肉‥１００ｇ
ピーマン‥１個
玉ねぎ‥１/４個
塩コショウ‥少々
コンソメ‥小さじ１
料理用カレー調味料‥大さじ１
ケチャップ‥大さじ１強
ウスターソース‥小さじ１
お酒‥大さじ１

③ガパオライス弁当

《調味料》
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鶏ひき肉‥１００ｇ
パプリカ‥適量
鶏がらスープの素‥小さじ１
オイスターソース‥大さじ１
醤油麹(醤油)‥小さじ１
大葉(又はバジル)‥４枚

④鶏そぼろビビンバ丼弁当

《材料》
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鶏ひき肉‥１００ｇ
焼肉のタレ‥大さじ１
醤油麹(醤油)‥小さじ１
豆板醤‥お好みで

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This is Mio at Mio’s Kitchen.
Thank you very much for watching the video.

It would be great if it could be of some help to you.

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#ダイエット弁当 #鶏ひき肉 #お弁当

▼市販の袋麺アレンジレシピ！お鍋ひとつで最高にウマい！チャーシューしょうゆラーメンの作り方

■韓国風ラーメン鍋付きレシピBOOK』（扶桑社刊）発売中！
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Koh Kentetsu Kitchen
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コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
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一男二女の父もさせてもらっております。

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今回は「はんぺんレシピ20選」をご紹介します♪
はんぺんは安くて料理のかさ増しにもなりますよね😊
ふわふわした食感で食べやすいので、お弁当のおかずにもおすすめですよ✨
ぜひお試しください！

【はんぺんレシピ20選】0:00
↓詳しいレシピはURLよりご確認いただけます👩‍🍳↓

1.はんぺんとカニカマの三角春巻き　00:04
https://macaro-ni.jp/113844

2.はんぺんのねぎ味噌きつね焼き　01:32
https://macaro-ni.jp//80534

3.えびとはんぺんのマヨチーズつくね　02:35
https://macaro-ni.jp/110995

4.卵焼き器ではんぺんラザニア　03:39
https://macaro-ni.jp/108817

5.はんぺんナゲット　05:10
https://macaro-ni.jp//73913

6.はんぺんとカニカマのチーズ揚げ　05:59
https://macaro-ni.jp/108012

7.桜えびのふわふわはんぺんチヂミ　06:58
https://macaro-ni.jp//72510

8.大葉の照り焼き鶏つくね　07:53
https://macaro-ni.jp/107394

9.パリパリ羽つき明太はんぺ　 9:30
https://macaro-ni.jp//84465

10.エビマヨ風　10:06
https://macaro-ni.jp/104656

11.はんぺんと塩昆布の卵焼き　11:25
https://macaro-ni.jp//99138

12.はんぺんの照り焼きチーズ肉巻き　12:43
https://macaro-ni.jp//91069

13.はんぺんのコーンバター焼き　14:10
https://macaro-ni.jp//91183

14.はんぺんチーズお好み焼き　15:54
https://macaro-ni.jp//86696

15.もろこしさつまあげ　16:53
https://macaro-ni.jp//78003

16.はんぺんクリームコロッケ　17:36
https://macaro-ni.jp//87628

17.ころころはんぺんの塩昆布つくね　19:08
https://macaro-ni.jp//83222

18.はんぺんのクロックムッシュ風　20:05
https://macaro-ni.jp//71480

19.海老マヨ春巻き　20:57
https://macaro-ni.jp//85566

20.はんぺんみそチーズかつ　21:54
https://macaro-ni.jp//86140

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時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#はんぺん
#お弁当
#レシピ

こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。
今回はキャベツを消費できるレシピ、お好み風あんかけ丼です。
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「お好み風あんかけ丼」所要時間　10分

■材料
材料 （1人分）

キャベツの千切り 1/5玉
薬味ネギ　　　　　1束
じゃこ 　　　　 20g
ゴマ　　　　　　　大さじ1
かつおぶし　　　　大さじ2
小麦粉・片栗粉 大さじ3ずつ
卵　　　　　　　　１個
水　　　　　　　　大さじ3
油　　　　　　　　適量

［A］あんかけタレ
ポン酢　　 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
水 30cc
片栗粉 小さじ1

ーーーーー工程ーーーーーーー

❶切る
キャベツを千切り、ネギの1/3を3cmに切り、残りはトッピング用にみじん切りにする。
ボールに卵を溶き、小麦粉、片栗粉を混ぜ合わせる。
キャベツ、ネギ、かつおぶし、じゃこを加え混ぜ、水で調整しながらまとまりがでるまで混ぜる。

❷あんかけタレづくり
分量Aを混ぜ合わせておく。

❸焼く
3等分にして油をひいたフライパンに並べて両面こんがり焼く。一度取り出し油を拭き取る。
あんかけタレを入れかき混ぜてとろみが出たら火を止める。

❹盛り付け
ご飯を盛った器に盛り付け、あんかけとネギをかければ完成。

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レシピのオススメポイント
①食材3つなのに食べ応え満点！
②余ってしまったキャベツでOK！

#キャベツ #大量消費 #キャベツレシピ