年: 2023年

ライフスタイルチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCM1mNqr7B8BBKJC6t_Uldxg/
ブログ→http://morimon.blog.jp/
インスタグラム→http://instagram.com/hideko_morimoto
Ｎａｄｉａレシピ→http://oceans-nadia.com/user/22422
#料理レシピ#料理#焼き豚#酔来軒#中華#おうち中華#おうちごはん#焼豚#中華丼#酔来丼#もやし#メンマ#目玉焼き

【焼豚中華丼のレシピ】
【材料（４人分）】
ごはん…４人分

（焼豚）
豚肩ロース肉（塊）…400g
(A)しょうゆ…80cc
酒…150cc
砂糖…80g
塩…小さじ１
オイスターソース…大さじ２

はちみつ…30g

（もやしの中華風和えもの）
もやし…300g
(B)ごま油…大さじ１と1/2
鶏ガラスープの素…小さじ１
塩…小さじ1/2

味つけメンマ…80g
ねぎの白い部分…１本分

たまご…４個
サラダ油…適量
塩・こしょう…各適量

(C)ねり辛子…小さじ１
酢…小さじ２
しょうゆ…大さじ１と1/2
砂糖…小さじ２
ごま油…大さじ１と1/2

【作り方】
①（焼豚を作ります）
豚肩ロース肉は縦半分に切る。
ボウルに(A)の材料を入れ混ぜる。
保存用袋に豚肩ロースと(A)を混ぜ合わせたものを入れ、よくもみ、冷蔵庫に一晩おく。
一晩漬け込んだ豚肉を220℃のオーブンで15～20分焼く。
焼きあがった豚肉の表面にはちみつを絡める。
②（もやしの中華風和えものを作ります）
もやしを耐熱ガラス製ボウルに入れ、ふわっとラップして、600Wの電子レンジで３分加熱する。
キッチンペーパーで水気を吸いとり、(B)の調味料を加えて混ぜる。
③ねぎはみじん切りにする。
④(C)の材料をボウルに入れ、たれを作っておく。
⑤（目玉焼きを作ります）
小さめのフライパンに少し多めのサラダ油を入れ、たまごを割り入れる。
好みの固さまで焼き、塩・こしょうで味を調える。
⑥器にごはんを盛り、切った焼き豚、もやし、メンマ、ねぎのみじん切りをのせる。
真ん中に目玉焼きをのせ、タレをかけながらいただく。

たっぷりの水にしらすを入れたら10分ほどおきましょう。
うまみを残しつつ、上手に脱塩することができます♪みょうがを加えることで風味や食感よく、少ない塩分でもおいしく仕上げることができます。みょうが以外の香味野菜(青じそなど）もおすすめですよ！
食塩は、1人当り0.6ｇです。ぜひお試しください。
詳しい1人当たりの栄養価はこちら↓
エネルギー46kcal、たんぱく質2.8g 、脂質0.7g、炭水化物7.9g、食塩相当量0.6g、カリウム177mg　
国立循環器病研究センターでは、「塩をかるく使って美味しさを引き出す」減塩の新しい考え方を推奨しています。
この他のかるしおレシピについてはクックパッドで公開中です！
https://cookpad.com/kitchen/45725463
#減塩,#かるしお,#レシピ,#あえもの,#酢の物,#じゃこ,#きゅうり,#みょうが,#国循,#高血圧

#マグロ #マグロ丼 #たつたあげ #竜田揚げ #簡単料理 #かんたん料理 #かんたんレシピ #簡単レシピ

材料
・マグロの血合800g(手に入ればだけど)
・長ネギ青い所適量
・しょうがチューブ大さじ1
・しょうゆ50ml
・みりん50ml
・めんつゆ100ml
・大根おろし適量
・めんつゆ大さじ2
・みりん大さじ3
・白だし大さじ2
・天かす適量

めっちゃ旨かった！😋😋😋
観てくれてありがとう‼️

↪️チャンネル登録お願い致します↩️

今回は「ちくわ&はんぺんの作り置き10選」をご紹介します！
ちくわとはんぺんは安くてかさ増しになるので節約にピッタリですよね！
お弁当にピッタリなので、ぜひお試しくださいね😊

【ちくわ&はんぺんの作り置き10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.はんぺんお好み焼き　00:04
https://macaro-ni.jp/52817
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：1枚(100g)
・キャベツ：2枚(100g)
・揚げ玉：大さじ2杯
・卵：1個
・小麦粉：40g
・水：80cc
・サラダ油：大さじ1杯

2.ちくわウインナーのナポリタン炒め　00:51
https://macaro-ni.jp/87291
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ちくわ：4本
・ウインナーソーセージ：8本
・ケチャップ：大さじ1杯
・ウスターソース：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯

3.はんぺんのチーズベーコン巻き　01:37
https://macaro-ni.jp/52820
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：1枚(100g)
・ベーコン(ハーフ)：8枚
・スライスチーズ：1枚
・塩こしょう：少々

4.はんぺんとブロッコリーのカレーマヨ炒め　02:13
https://macaro-ni.jp/52989
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：2枚(200g)
・ブロッコリー：1/2株(100g)
・サラダ油：大さじ1杯
＜カレーマヨソース＞
・マヨネーズ：大さじ2杯
・カレー粉：小さじ2杯
・ウスターソース：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

5.ちくわの生姜焼き　03:00
https://macaro-ni.jp/90321
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ちくわ：5本
・玉ねぎ：1/2個
・a. しょうが（すりおろし）：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.はんぺんナゲット　04:01
https://macaro-ni.jp/73913
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：1枚
・鶏ひき肉：120g
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：適量
＜明太子ソース＞
・明太子：30g
・クリームチーズ：50g
＜照り焼きソース＞
・はちみつ：大さじ1杯
・ウスターソース：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯

7.ころころはんぺんの塩昆布つくね　04:50
https://macaro-ni.jp/83222
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：1枚
・鶏ひき肉：200g
・大葉：3枚
・a. 塩こんぶ：10g
・a. 粉チーズ：小さじ2杯
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：大さじ1杯

8.のり塩バターちくじゃが　05:46
https://macaro-ni.jp/72680
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ちくわ：4本
・新じゃがいも：160g
・a. 塩：少々
・a. だしの素：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. バター：15g
・a. 青のり：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

9.はんぺんのコーンバター焼き　06:34
https://macaro-ni.jp/91183
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：2枚
・カニ風味かまぼこ：5本
・コーン缶：50g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・こしょう：少々
・片栗粉：大さじ2杯
・焼き海苔：1/2枚
・バター：10g
・みりん：大さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯

10.ちくわと牛肉のしぐれ煮　08:18
https://macaro-ni.jp/87286
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・牛こま肉：200g
・ちくわ：4本
・しらたき：1袋（200g）
・しょうが：2片
・a. 酒：大さじ4杯
・a. みりん：大さじ4杯
・a. 砂糖：大さじ1と1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx

#ちくわ
#はんぺん
#レシピ

ご視聴ありがとうございます
スープジャーは温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
———————————————————————
シーフードヌードル

■調味料
・サラダ油　大さじ1と小さじ1
・酒　大さじ1
・香味ペースト（ウェイパー）小さじ1
・白だし　小さじ1
・胡椒　4振り
・味の素　3振り
・塩　ひとつまみ
・ごま油　小さじ1

■具材
・シーフードミックス　80g
・人参　15g
・キャベツ　50g
・かにかま　15g
・白ねぎ　10g
・卵　1個
・水　150cc
・牛乳　100cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白ねぎは刻んで、キャベツは1cm幅のざく切り、人参は細切り、かにかまは裂いておきます
3.中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.フライパンにサラダ油を引いて、シーフードミックスを中火で炒めます
5.シーフードミックスにある程度火が通ったら、人参、キャベツ、かにかま、白ねぎを酒をふって炒めます
6.キャベツが少ししんなりしてきたら、端に寄せて、空いたスペースにサラダ油を引いて卵を溶き入れて、スクランブルエッグを作ります
7.全体を混ぜて、水と牛乳を入れます
8.沸かしている間に、香味ペースト、白だし、胡椒、味の素、塩で味付けをします
8.調味料を混ぜ合わせて、沸く直前に火を止めて、スープジャーに移します
9.中華麺は、弁当箱に入れて、ごま油で和えます
———————————————————————
▼チャンネル登録お願いします
https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A

▼使っているスープジャー
象印　ステンレススープジャー(ベージュ)　400ml
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/bento/soup_jar/sw-ka/#l-main

▼【麺のお弁当】

ご覧いただきありがとうございます
よければ評価・登録の方よろしくお願いします

【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME のる様
https://dova-s.jp/bgm/play18691.html

♡時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと副菜
お弁当作りほぼほぼ5分の料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方／サンドイッチにも
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！握らない

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰-8kg痩せた【ダイエット企画1】絶対痩せる！から一緒にやろう!!おかゆダイエット再び親子で・・・子供と一緒に簡単ダイエット・・・体重公開
https://youtu.be/chXpbby4TW8

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

ダイソー セリア illusie300 3coins
しまむらなどでの購入品紹介