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たった5分、腸活副菜「「切り干し大根とわかめのナムル」#腸活レシピ #麹レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;pYJJd7nuaSI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"たった5分、腸活副菜「「切り干し大根とわかめのナムル」&num;腸活レシピ &num;麹レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>あと1品に悩んだときに<br &sol;>&NewLine;家にある乾物を使って、和えるだけ簡単副菜。<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシーかつ栄養たっぷりな「切り干し大根とわかめのナムル」<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;ぽりぽり味見でなくなる美味しさなのよ…<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;実は切り干し大根って、<br &sol;>&NewLine;食物繊維やビタミンB群、鉄分が豊富で、<br &sol;>&NewLine;健康や美肌には欠かせない&cir;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;保存もかなり効くので、家に常備しておくことがおすすめです。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;——————————<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;「切り干し大根とわかめのナムル」<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f553&semi;5分(乾物を戻す時間は除く)<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&&num;x25fc&semi;︎材料(2人分)<br &sol;>&NewLine;・切り干し大根    30g<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ      6g<br &sol;>&NewLine;・きゅうり       1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶        1缶(約70g)<br &sol;>&NewLine;A玉ねぎ麹      大さじ1強(代用:塩麹 大さじ1)<br &sol;>&NewLine;A白いりごま     大さじ1<br &sol;>&NewLine;Aごま油、醤油、米酢 各大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&&num;x25fc&semi;︎下準備<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶は、オイルを切る。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&&num;x25fc&semi;︎作り方<br &sol;>&NewLine;1.ボウルに切り干し大根、乾燥わかめを入れて、<br &sol;>&NewLine;  水を加えて戻す。<br &sol;>&NewLine;2.きゅうりは、細切りにする。<br &sol;>&NewLine;3.ボウルに水気を絞った1、きゅうり、ツナ、(A)を<br &sol;>&NewLine;  入れて和える。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&&num;x25fc&semi;︎ポイント<br &sol;>&NewLine;・切り干し大根は、「天日干し」がおすすめです。<br &sol;>&NewLine;・乾物の絞り加減によって、味が薄ければ、醤油を足してくださいね。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;——————————<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&cir; 麹調味料で美肌と心の安定を<br &sol;>&NewLine;&cir; 旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ<&sol;p>&NewLine;<p> <br &sol;>&NewLine;&num;麹 &num;麹レシピ &num;麹生活 &num;麹調味料 &num;玉ねぎ麹 &num;玉ねぎ麹レシピ &num;発酵レシピ &num;腸活レシピ &num;美肌レシピ &num;切り干し大根 &num;切り干し大根レシピ &num;簡単副菜 &num;副菜レシピ &num;あや飯&lowbar;レシピ &num;foryoupage &num;japaneserecipe &num;japanfoodrecipe<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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