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おかず1000円5日間のお弁当レシピ〜ささみ・卵・人参・青菜・キノコ〜(´・ω・`)(520)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;vFsKNyVVVZU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"おかず1000円5日間のお弁当レシピ〜ささみ・卵・人参・青菜・キノコ〜&lpar;&DiacriticalAcute;・ω・&grave;&rpar;&lpar;520&rpar;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;弁当 &num;お弁当のおかず &num;節約レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;00 &&num;8211&semi; オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;30 &&num;8211&semi; 1日目<br &sol;>&NewLine;06&colon;37 &&num;8211&semi; 2日目<br &sol;>&NewLine;11&colon;23 &&num;8211&semi; 3日目<br &sol;>&NewLine;17&colon;29 &&num;8211&semi; 4日目<br &sol;>&NewLine;23&colon;02 &&num;8211&semi; 5日目<br &sol;>&NewLine;29&colon;09 &&num;8211&semi; 事前準備:ささみの冷凍、キノコの冷凍<&sol;p>&NewLine;<p>【購入品】<br &sol;>&NewLine;ささみ&lpar;570G&rpar;  ¥488<br &sol;>&NewLine;しいたけ     ¥117<br &sol;>&NewLine;長ネギ     ¥82<br &sol;>&NewLine;卵&lpar;4個&rpar;    ¥161<br &sol;>&NewLine;ニンジン  ¥63<br &sol;>&NewLine;ちぢみゆきな     ¥106<&sol;p>&NewLine;<p>※ささみは8本売りしかなくて、多めに購入。大きめ5本&lpar;375g&rpar;を使用。<br &sol;>&NewLine;※スープジャーの大きさは300mLです。<br &sol;>&NewLine;※お弁当は調理まで、スープジャーはジャーに入れるところまで、で大体10分でできるレシピになっています。<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f345&semi;メンバーシップ<br &sol;>&NewLine;チャンネル運営を応援!過去動画全て視聴可能&&num;x1f4fa&semi;<br &sol;>&NewLine;質問にも優先的にお答えします&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q&sol;join<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4d5&semi;材料同じでも 毎日違っておいしい 1週間1000円 10分弁当<br &sol;>&NewLine;2024å¹´3月13日発売<br &sol;>&NewLine;Amazonで予約受付中です<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;47MbPjn<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4d5&semi;10分弁当のレシピ本<br &sol;>&NewLine;【Amazon】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3k6NcGF<br &sol;>&NewLine;【楽天】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hy4qxh<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f371&semi;10分弁当キッチンツール&&num;x2702&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!<br &sol;>&NewLine;&lpar;&DiacriticalAcute;・ω・&grave;&rpar;ノ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4fa&semi;キッチンツール紹介動画<br &sol;>&NewLine;Part1:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;sreF&lowbar;L8ee2g<br &sol;>&NewLine;Part2:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;QEj1pJ8kLIo<&sol;p>&NewLine;<p>【Amazon】<&sol;p>&NewLine;<p>◉キッチンバサミ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2TBOMni<&sol;p>&NewLine;<p>◉ザルとボウル(プラスチック)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2PIVfM7<&sol;p>&NewLine;<p>◉トング<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2T8kQ2M<&sol;p>&NewLine;<p>◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3cwdzl6<&sol;p>&NewLine;<p>◉ガラスボウル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VKb5cT<&sol;p>&NewLine;<p>◉海苔たまごのガラス容器<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ZQscJ8<&sol;p>&NewLine;<p>◉グリルプレート(黒い小さいやつ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2WT9qBu<&sol;p>&NewLine;<p>◉オレンジの計量スプーン<br &sol;>&NewLine;(販売中止品)<br &sol;>&NewLine;※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3uFzxev<&sol;p>&NewLine;<p>◉ピンクのシリコンスプーン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3o2akfR<&sol;p>&NewLine;<p>◉14cmミニフライパン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3BcYX6s<br &sol;>&NewLine;&lpar;2021å¹´9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>◉紙袋<br &sol;>&NewLine;No4 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2CXwBE1<&sol;p>&NewLine;<p>※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No6のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。<&sol;p>&NewLine;<p>No6 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lDxq8U<&sol;p>&NewLine;<p>◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3huhnVy<&sol;p>&NewLine;<p>◉すりおろし金<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;42S0qwd<&sol;p>&NewLine;<p>◉盛り付けのときに使っている菜箸&lpar;細かいものまで挟める箸&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3W9zVAk<&sol;p>&NewLine;<p>◉塩を計量する時は、小さじ1&sol;10の計量スプーンを使っています。&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3UCQ3YG<&sol;p>&NewLine;<p>◉トースター<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3pzTl56<&sol;p>&NewLine;<p>◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2S2jE08<br &sol;>&NewLine;(スーパーに売っていると思います)<&sol;p>&NewLine;<p>◉猫の鍋敷き<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;creema&period;jp&sol;item&sol;12253887&sol;detail<&sol;p>&NewLine;<p>◉洗えるオーブンシート<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3q02gNW<&sol;p>&NewLine;<p>※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。&lpar;Amazon、楽天&rpar;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;◉キッチンツールまとめ&lpar;外部サイト&rpar;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3e0&semi;Amazonページ&lpar;※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;shop&sol;channelakarispmtskitchen<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3e0&semi;楽天ルーム<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;akarispmt&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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