＜厚揚げじゃこネギ＞
①厚揚げはホイル（くっつかないタイプが便利）にのせてこんがりと焼く。
②フライパンを熱し、ごま油（オリーブオイルでも）を大さじ１、ちりめんじゃこを１つかみ入れてカリカリに炒める。（お好きな量で大丈夫です）
＊好みで山椒を入れてもgood
③お皿に厚揚げをのせ、じゃこをふりかけ、カットしたネギをのせる。
一味と醤油を振りかけて完成！熱々をどうぞ！
＊おつまみにも合いますよ〜。
＜ブロッコリーおかかふりかけ＞
①ブロッコリーは茎ごと細かく刻む。
②蓋付きのレンジ容器に入れ、オリーブオイル（ごま油でも）を大さじ１くらい、昆布だし顆粒（昆布茶でも）を少々振りかけて全体を混ぜる。
③蓋をして６００wのレンジで２〜３分加熱する。
＊好みの柔らかさに仕上げてね。
④かつお節を好きなだけ入れて、かつおぶしめがけて醤油をかける。全体を混ぜて完成！
＊もりもり食べる時は薄味に、お弁当には少し濃い味に作ってね。
＜スクランブルエッグ＞
①卵１個、マヨネーズ少々を入れて混ぜる。
②熱したフライパンにオイルを引き、卵液を一気に入れる。混ぜながら半分ほど火が通ったら火を消して余熱で仕上げる。
＊使用した昆布茶
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＊使用したレンジ容器
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＜楽天＞
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0:00 オープニング
0:18 厚揚げ料理
2:01 ブロッコリーふりかけ
5:49 ３色弁当
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
YouTubeに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
YouTubeに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり
