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【4人家族の夜ご飯】もやしメイン!栄養満点!家族が喜ぶ夜ご飯レシピ【簡単レシピ/2歳児2人/ワーママ/野菜たっぷり/食費4万】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;E311eXRSVK0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【4人家族の夜ご飯】もやしメイン!栄養満点!家族が喜ぶ夜ご飯レシピ【簡単レシピ&sol;2歳児2人&sol;ワーママ&sol;野菜たっぷり&sol;食費4万】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>夫婦の誕生日続きで食費が4万円を超えそうだったのでもやしメインの夜ご飯を作ってみました&&num;x270c&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;もやし自体安くて栄養あるし、かさまし効果抜群でかなり食費が抑えられて最高でした&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;14 DAY1<br &sol;>&NewLine;・ワンパンで作れるビビンバ<br &sol;>&NewLine;・キムチ冷奴<br &sol;>&NewLine;・ワカメスープ<&sol;p>&NewLine;<p>03&colon;28 DAY2<br &sol;>&NewLine;・もやしとん平焼き<br &sol;>&NewLine;・ししゃも<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>05&colon;38 DAY3<br &sol;>&NewLine;・炒めないもやし春巻き<br &sol;>&NewLine;・だし巻き卵<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草の胡麻和え<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>09&colon;13 DAY4<br &sol;>&NewLine;・もやしの豚しゃぶ蒸し<br &sol;>&NewLine;・マカロニサラダ<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<br &sol;>&NewLine;・わかめご飯<&sol;p>&NewLine;<p>12&colon;10 DAY5<br &sol;>&NewLine;・もやしハンバーグ<br &sol;>&NewLine;・カボチャの煮物<br &sol;>&NewLine;・納豆<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<br &sol;>&NewLine;・キウイ<&sol;p>&NewLine;<p>■買い物リスト<&sol;p>&NewLine;<p>〈肉・魚〉<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉600g 480円<br &sol;>&NewLine;豚こま肉100g 79円<br &sol;>&NewLine;豚ロース肉204円<br &sol;>&NewLine;ししゃも215円<&sol;p>&NewLine;<p>〈野菜・きのこ〉<br &sol;>&NewLine;人参3本 149円<br &sol;>&NewLine;大根1&sol;2本 50円<br &sol;>&NewLine;小松菜1袋 79円<br &sol;>&NewLine;ほうれん草1袋 99円<br &sol;>&NewLine;白菜1&sol;4個 79円<br &sol;>&NewLine;きゅうり2本 118円<br &sol;>&NewLine;椎茸 1&sol;2パック 64円<br &sol;>&NewLine;えのき1&sol;2 40円<br &sol;>&NewLine;もやし5袋 95円<&sol;p>&NewLine;<p>〈その他〉<br &sol;>&NewLine;卵11個 165円<br &sol;>&NewLine;春雨30g 42円<br &sol;>&NewLine;キムチ 50円<br &sol;>&NewLine;豆腐半丁 35円<br &sol;>&NewLine;春巻きの皮200円<br &sol;>&NewLine;水菜 99円<br &sol;>&NewLine;マカロニ 60g 45円<br &sol;>&NewLine;カボチャ 149円<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4b0&semi;計2536円<br &sol;>&NewLine;1日あたり507円<br &sol;>&NewLine;(1人前169円)<&sol;p>&NewLine;<p>調味料や米の値段は含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>■自己紹介<br &sol;>&NewLine;4人家族 賃貸一軒家暮らし<br &sol;>&NewLine;20代夫婦と2歳双子の子育て中の節約好きなワーママです&&num;x263a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>日々の料理や日常、大好きな旅行について発信していきます&starf;<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録お願いします&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>■関連動画<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"P7BdC&fjlig;LRmY" title&equals;"Japanese home cooking|have some great fall food🍠|Japanese mom"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;P7BdC&fjlig;LRmY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;P7BdC&fjlig;LRmY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"Japanese home cooking|have some great fall food🍠|Japanese mom"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Hdxjb7ClAF0" title&equals;"Mom&&num;039&semi;s life in Japan|2 year old twins|working mom"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Hdxjb7ClAF0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Hdxjb7ClAF0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"Mom&&num;039&semi;s life in Japan|2 year old twins|working mom"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>■楽天ROOM(愛用品)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;sakuramommy<&sol;p>&NewLine;<p>&num;1週間献立 &num;節約生活 &num;食費節約<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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