魚のあら汁　ダイエット野菜レシピ　350g野菜ご飯　＃魚のあら汁＃玉ねぎ＃なめたけ＃僕やば＃秋田犬のキーホルダー

350g野菜レシピで食事バランスを整える　痩せる　健康になるw

350gの野菜を食べようシリーズ　野菜中心の食事で20キロ痩せました👍ダイエットのコツを動画内で公開したりしなかったりｗ

厚生労働省の示す1日350gの内訳は緑黄色野菜120g淡色野菜230gです😄1週間でこの割合を達成できれば良いかとwぜひ作って食べてみてね
推奨の理由はカリウム、食物繊維、抗酸化ビタミン微量栄養素の適量摂取ですが、ダイエットにもまったく同じ理由でおすすめです✨🐱

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