【4人暮らしの夜ご飯】5日間3000円で栄養満点！豆腐メインの夕飯献立【簡単レシピ/2歳児2人/ワーママ/木綿豆腐/食費4万/食費節約術】

今週は木綿豆腐で1週間献立作ってみました💓
豆腐って何にでも合うし使いやすい✨

00:16 DAY1
・豆腐お好み焼き
・塩バターれんこん
・カニ玉スープ
・サラダ

03:36 DAY2
・炒り豆腐
・マグロステーキ
・キャベツの蒸しツナサラダ
・味噌汁

07:00 DAY3
・豆腐グラタン
・塩バターカボチャ
・野菜コンソメスープ
・ピラフ
・サラダ

11:03 DAY4
・野菜の揚げ出し豆腐
・だし巻き卵
・ツナとひじきの炊き込みご飯
・味噌汁

13:33 DAY5
・豆腐チャンプルー
・ピーマンのおかか和え
・味噌汁

■買い物リスト

〈肉・魚〉
マグロの刺身200g 298円
塩鮭1切 135円

〈野菜・きのこ〉
人参3本 198円
玉ねぎ3個 99円
カボチャ1/4個 149円
ブロッコリー1房 138円
ピーマン1袋 150円
大根 1/4本 25円
ニラ1袋 99円
蓮根1節 285円
キャベツ1玉 99円
茄子1/2本 25円
小口ネギ半袋 50円
エノキ1/2個 50円
椎茸1パック 98円
しめじ1パック 128円

〈その他〉
豆腐5丁 345円
卵8個 150円
カニカマ4本 40円
ツナ缶2缶 250円
ひじき約50円
スパム約150円

💰計3011円
1日あたり602円
（1人前200円）

調味料や米の値段は含めていません

■自己紹介
4人家族　賃貸一軒家暮らし
20代夫婦と2歳双子の子育て中の節約好きなワーママです☺

日々の料理や日常、大好きな旅行について発信していきます★
チャンネル登録お願いします♪

■関連動画