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【4人暮らしの夜ご飯】5日間3000円で栄養満点!豆腐メインの夕飯献立【簡単レシピ/2歳児2人/ワーママ/木綿豆腐/食費4万/食費節約術】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;DBGiXl7YqtA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【4人暮らしの夜ご飯】5日間3000円で栄養満点!豆腐メインの夕飯献立【簡単レシピ&sol;2歳児2人&sol;ワーママ&sol;木綿豆腐&sol;食費4万&sol;食費節約術】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今週は木綿豆腐で1週間献立作ってみました&&num;x1f493&semi;<br &sol;>&NewLine;豆腐って何にでも合うし使いやすい&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;16 DAY1<br &sol;>&NewLine;・豆腐お好み焼き<br &sol;>&NewLine;・塩バターれんこん<br &sol;>&NewLine;・カニ玉スープ<br &sol;>&NewLine;・サラダ<&sol;p>&NewLine;<p>03&colon;36 DAY2<br &sol;>&NewLine;・炒り豆腐<br &sol;>&NewLine;・マグロステーキ<br &sol;>&NewLine;・キャベツの蒸しツナサラダ<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>07&colon;00 DAY3<br &sol;>&NewLine;・豆腐グラタン<br &sol;>&NewLine;・塩バターカボチャ<br &sol;>&NewLine;・野菜コンソメスープ<br &sol;>&NewLine;・ピラフ<br &sol;>&NewLine;・サラダ<&sol;p>&NewLine;<p>11&colon;03 DAY4<br &sol;>&NewLine;・野菜の揚げ出し豆腐<br &sol;>&NewLine;・だし巻き卵<br &sol;>&NewLine;・ツナとひじきの炊き込みご飯<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>13&colon;33 DAY5<br &sol;>&NewLine;・豆腐チャンプルー<br &sol;>&NewLine;・ピーマンのおかか和え<br &sol;>&NewLine;・味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>■買い物リスト<&sol;p>&NewLine;<p>〈肉・魚〉<br &sol;>&NewLine;マグロの刺身200g 298円<br &sol;>&NewLine;塩鮭1切 135円<&sol;p>&NewLine;<p>〈野菜・きのこ〉<br &sol;>&NewLine;人参3本 198円<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ3個 99円<br &sol;>&NewLine;カボチャ1&sol;4個 149円<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー1房 138円<br &sol;>&NewLine;ピーマン1袋 150円<br &sol;>&NewLine;大根 1&sol;4本 25円<br &sol;>&NewLine;ニラ1袋 99円<br &sol;>&NewLine;蓮根1節 285円<br &sol;>&NewLine;キャベツ1玉 99円<br &sol;>&NewLine;茄子1&sol;2本 25円<br &sol;>&NewLine;小口ネギ半袋 50円<br &sol;>&NewLine;エノキ1&sol;2個 50円<br &sol;>&NewLine;椎茸1パック 98円<br &sol;>&NewLine;しめじ1パック 128円<&sol;p>&NewLine;<p>〈その他〉<br &sol;>&NewLine;豆腐5丁 345円<br &sol;>&NewLine;卵8個 150円<br &sol;>&NewLine;カニカマ4本 40円<br &sol;>&NewLine;ツナ缶2缶 250円<br &sol;>&NewLine;ひじき約50円<br &sol;>&NewLine;スパム 約150円<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4b0&semi;計3011円<br &sol;>&NewLine;1日あたり602円<br &sol;>&NewLine;(1人前200円)<&sol;p>&NewLine;<p>調味料や米の値段は含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>■自己紹介<br &sol;>&NewLine;4人家族 賃貸一軒家暮らし<br &sol;>&NewLine;20代夫婦と2歳双子の子育て中の節約好きなワーママです&&num;x263a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>日々の料理や日常、大好きな旅行について発信していきます&starf;<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録お願いします&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>■関連動画<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"P7BdC&fjlig;LRmY" title&equals;"Japanese home cooking|have some great fall food🍠|Japanese mom"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;P7BdC&fjlig;LRmY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;P7BdC&fjlig;LRmY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"Japanese home cooking|have some great fall food🍠|Japanese mom"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Hdxjb7ClAF0" title&equals;"Mom&&num;039&semi;s life in Japan|2 year old twins|working mom"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Hdxjb7ClAF0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Hdxjb7ClAF0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"Mom&&num;039&semi;s life in Japan|2 year old twins|working mom"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>■楽天ROOM(愛用品)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;sakuramommy<&sol;p>&NewLine;<p>&num;1週間献立 &num;節約生活 &num;食費節約<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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