野菜

ヘルシー蒸し野菜🥬 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜料理 #発酵食

⦅ 材料 / 調理時間15分 ⦆

お好みの旬野菜・・・・適量
(動画内では、かぶ, 大根, カリフラワー, 茎ブロッコリーを使用)

●甘辛発酵ソース
醤油麹・・・・大さじ1/2
コチュジャン・・・・小さじ1/2
ごま油・・・・適量
生姜(すりおろし)・・・・小さじ1/3
玄米甘酒・・・・小さじ1/3

●レモングラスオイル @mealsnaturalfood

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⦅ 作り方 ⦆

1. お好みの野菜を食べやすい大きさにカットする

2. 蒸し器またはフライパンにキッチンペーパーを敷いて、野菜を並べる

3. 少なめのお水を入れ(フライパの場合はキッチンペーパーの下に)、蓋をして約10分蒸す

4. その間にお好みのソースや汁物を準備する

5. 火を止めて器に盛り付け、ソースにディップして召し上がれ

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