ちょっとひと手間で絶品レシピ！ お弁当に 野菜入りちくわの豚肉巻き #cooking #簡単レシピ #お弁当

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;F4VXbSNcjzo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"ちょっとひと手間で絶品レシピ！ お弁当に 野菜入りちくわの豚肉巻き &num;cooking &num;簡単レシピ &num;お弁当"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ちくわでボリュームアップ食べ応えあり！<&sol;p>&NewLine;<p>調理時間：15 分<br &sol;>&NewLine;分量：1人分<&sol;p>&NewLine;<p>＜材料＞<br &sol;>&NewLine;・ちくわ ：2本<br &sol;>&NewLine;・いんげん ：6本<br &sol;>&NewLine;・にんじん ：1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;・豚肉&lpar;バラ肉&rpar; ：4枚<br &sol;>&NewLine;・小ねぎ ：適量<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう ：少々<br &sol;>&NewLine;・サラダ油 ：少々<&sol;p>&NewLine;<p>＜手順＞<br &sol;>&NewLine;1&period;いんげんを半分の長さに、にんじんはいんげんとおなじ細さになるよう揃えて切る。<br &sol;>&NewLine;2&period;&lpar;1&rpar;を断熱皿に乗せたら軽く水をふり、ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;3&period;レンジから取り出し、火の通りを確認したら粗熱を取っておく。<br &sol;>&NewLine;4&period;半分に切ったちくわに、いんげんと人参を詰め、豚バラ肉を巻きつけ塩こしょうをする。<br &sol;>&NewLine;5&period;熱したフライパンに油を入れ、豚バラ肉の巻き終わりから焼き付けてく。<br &sol;>&NewLine;6&period;こんがり焼けたら食べやすい大きさに切って皿に盛り付ける。<br &sol;>&NewLine;7&period;小口切りにした小ねぎを散らしたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>＜アドバイス＞<br &sol;>&NewLine;豚肉巻きのとじ目を下にして焼くと崩れにくいです。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;