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本日の材料・作り方・栄養成分はこちら！
【長芋ステーキ】
-材料-（2~3人前）
・長芋 350gくらい
・油（私は米油！） 小さじ2
（タレ）
・醤油 小さじ2
・みりん 小さじ2
・にんにくすりおろし 半片分
-作り方-
①長芋は皮を剥き、1cm幅くらいに切る
②フライパンに米油を入れて長芋に焼き目がつくまで両面焼く
③タレの材料を入れて汁気がなくなるまで煮詰めたら完成！
-栄養成分-
熱量 335kcal
たんぱく質 8.8g
脂質 9.1g
炭水化物 55.5g
-食物繊維 3.7g
食塩相当量 1.74g
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