月: 2024年4月

▼▼お弁当イマイチ？なら
コレやって！

お弁当の日は毎日ストーリーで
お弁当の写真をあげています。
頑張れない日も冷食入れる日も色々ある
けどありのまま出していきますよー！

いつも見てくださってありがとうございます☺️

「我が家も今年からお弁当です！」
「お弁当レシピ待ってます！」
「なでしこさんと一緒に頑張れるの嬉しい」
などなどたくさんコメント、メッセージ頂けて
嬉しすぎます！！
ありがとうございます☺️

お弁当に役立つレシピもどんどんあげていきますね！

さてさて、まずは
私がお弁当を作る時に気をつけていること

【美味しそうに見えること】

コレ大事ー！
お弁当箱パカってあけて
彩り豊かだとそれだけで美味しそうー！

でもメインのおかずで彩り豊かとか
難しい！！！

なので手っ取り早く美味しそうに見えるコツ
お伝えしてます☺️

信号カラーおかずは
明日からどんどん動画に上げてゆくので
お待ちあれ♡

ぜひぜひお弁当使ってる皆さん
＠nadeshiko_nagoya
フォローして
毎日のお弁当楽しんでゆきましょうー！

私は無添加なのに時短で作れる
毎日のご飯をお伝えしています！

レシピを見なくても作れる！
気づいたらいつもより品数が多い！
そんな風に作り手がなれるお料理目指してます！

家族が食べてほしい料理を
私が疲れないように作ってます！
よかったらフォローして下さい！

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⁡⁡⁡\家庭料理コンサル//なでしこ
@nadeshiko_nagoya

家族がもっと仲良くなる家庭料理
「帰ったらご飯あるし」
「今日の晩ご飯なんだろ？」
って家族が帰りたくなる

そして何より…
疲れずに楽しんで作れる家庭料理

そんな家庭料理をお伝えしています♡

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ちくわときゅうりを斜め切りに切り
きゅうりは塩でもみ水分を絞ります
あとは調味料と和えるだけの簡単節約レシピ

@okan-Kitchen

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〈材料〉3～4人分
ちくわ【4本】
きゅうり【1本】
塩【1つまみ】
かつお節【2～3g】
マヨネーズ【大さじ1】
減塩醤油【小さじ1】

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毎週水曜日・土曜日
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【CLOVA Dubbing】を活用してコンテンツを制作しております。

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『おすすめ🍴レシピ』

【玉ねぎ漬け】

【油揚げ甘辛焼き】

【自家製たくあん】

【たまご巾着】

【やみつき！ゴボウ甘辛炒め】

【箸が止まらん！大根サラダ】

#自家製たくあん#卵巾着 #ごぼう甘辛炒め

＊チャプター＊
00:00 今日は無限ちくわピーマン！
00:18 ①ピーマンの準備
01:06 ②ちくわの準備
01:34 ③味付けしチンして完成！

無限ピーマンにちくわをイン😋✨
種ごと食べると栄養ばっちり！
じつは種には実よりも栄養があるんですよ😳💕💕
あとを引く美味しさでおつまみにも最高🍻
ごはんにも合うし、お弁当にも入れられるよ🙋‍♀️

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○ピーマン 4個
○ちくわ 3本
＊ごま油　小さじ2
＊鶏がらスープの素　小さじ1/2
＊塩昆布　大さじ1

【作り方】
①：ピーマンはヘタを除き、種ごと細切りにする。
②：ちくわは斜め切りにする。
③：耐熱ボウルにピーマン、ちくわ。＊をすべて入れラップをして4分加熱する。よく混ぜ合わせたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

玉ねぎと葱の甘さが好きで少し多めに使っていますが
お好みで色々な野菜で試してください。

ご視聴ありがとうございました。
高評価・チャンネル登録お願いします。

#丼ぶり
＃中華料理
＃スタミナ満点
＃夏バテ
＃野菜料理

買い食いしようと入ったコンビニで出会った大葉ジュノベーゼの素。
サクッとできて、さっぱり食べられるので昼ごはんにおすすめ！

フライパンで食べれば洗い物もほぼない！
冷凍うどんで作るともっと簡単そう。なんならうどんの方が合う。
盛り付ける前に、塩・胡椒で味の調整してみてね。

＃簡単レシピ＃ズボラ飯＃5分でできる＃自炊＃自炊記録＃おうちごはん＃飯テロ＃料理好きな人と繋がりたい＃皿洗い大嫌いな人と繋がりたい＃料理面倒な人と繋がりたい＃分量は図るな＃食べられたら上等

🍳　茄子とアスパラの甘酢だれ　🍳

🗒材料(2〜3人分)✏️

茄子　　　　　　2本
アスパラガス　　1束
(たれ)
しょうゆ　　　　大さじ2
酢　　　　　　　大さじ2
砂糖　　　　　　小さじ2
しょうがチューブ　少し

↓材料・作り方の詳細✍🏻
抹茶星人さん喜んでくれるかな🍵
粗熱取れてから食べてもおいしいよ
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【材料🛒】
☑︎ 米油: 35g
→サラダ油とかでもOK
☑︎ 抹茶:10g
☑︎ たまご:1個
☑︎ てんさい糖：40g
↪︎他の砂糖でもOK
☑︎ 米粉:50g
☑︎ ベーキングパウダー:4g

［クリーム］
☑︎ クリームチーズ:30g
☑︎ ギリシャヨーグルト:20g
☑︎ てんさい糖:5g
→他の砂糖でもOK

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【作り方🍴】
❶耐熱ボウルに「米油」入れて、レンジ（600w）で50加熱。
❷ 「抹茶」を入れて、よく溶かす。
❸「たまご」「てんさい糖」入れて、よく混ぜる。
❹「米粉」「ベーキングパウダー」入れて、よく混ぜる。
❺何かしらのケーキの型に入れる。僕はマドレーヌの型に入れてます。
❻180度に予熱したオーブンで20分焼く。
❼ ［クリーム］の材料全部混ぜて、塗る。

粗熱取れたあとでもめっちゃうまいよ
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#レシピ
#健康
#お菓子